cwiczyc

Niedawno zaczołem ćwiczyć i męczą mnie kur**skie zakwasy , jak się ich pozbyć ?

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.

witam! mam kurza klate i niewiem czy moge cwiczyc ??prosze o pomoc

mam 15 lat, chce zaczac cwiczyc bo szybko rosne, i nie chce byc dlugi i chudy, prosze o jakac diete i trebing(dla poczatkujacych), z gory dzieki.

.... cwiczyc jednego dnia barki a nastepnego tricepsy? dzieki za odpowiedzi :)

Ile razy w tygodniu moge cwiczyc brzuch ? Masa miesniowa przy robieniu brzuchu nie spada, mam nadzieje ... :>

zaczynam ćwiczyć i zastanawiam się czy lepiej hantlami czy sztangą (klatka ,biceps itp.)a co myślicie o połączeniu ?

iLE RAZY W TYGODNIU ĆWICZYĆ KLATE NA MASE ???? NA RAZIE PRZEZ POŁ ROKU ĆWICZYŁEM 1 X W TYGODNIU i chcę zastosować proagresję jak to sie robi ??

niewiem i mam wątpliwości na temat prostowników czy je ćwiczyc mam 18 lat i się boje o kręgosłup

Nie można jeść tłuszczy przed treningiem? A czy mogę je zjeść i potem po 2h ćwiczyć? Dlaczego wgl nie można jeść tłuszczy przed treningiem?

Jak moge ćwiczyc w domowych warunkach(oprocz podcigania)zeby poprawic wynik w podciaganiu.

Witam,np;chciałbym ćwiczyć,ale nie na masę mięśnia tylko wyrzeźbić go.Nie chce zbierać masy,tylko rzeźba.To co np bym musiał robić?

Mam 16 lat i zaczołem ćwiczyc ale jeszcze do tego pasowało by jakas diee moze ktos mi pomoze.Raczej chcialbym aby to była dieta na mase Z góry thx

witam mam zamiar cwiczyc FBW 6 tyg juz 1 tydz przecwiczony i mam pytanko co doradzicie po tym? jakas przrewa tydzien i cos nowego?

Witam,zaczynam ćwiczyć isanity. Waże 70kg wzrost 177cm czy powinienem jakas diete stosowac ??? Prosze o pomoc.

siema mam pytanie czy rekord naprawde wynosi 26 w muscle up. Ja zaczynam cwiczyc cwicze juz od miesiaca a miesiac temu robiłem 0 a teraz 12 mysle ze mam szanse

Mam 17 lat i 180cm wzrost.Zaczełem cwiczyc chantelkami i chciałbym cos przytyc.Co mam zacząc robic.POMUŻĆIE

ile tygodni ćwiczyć poszczególne partie mięśni? np ćwiczę klatka+triceps to po jakim czasie zmienić np na plecy+biceps? kiedy mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń?

Witam, potrzebuję nabyć hantle, możliwie jak najtaniej, ponieważ siłownie mam dostępną tylko w weekendy i w tygodniu nie mam jak ćwiczyć. Potrzebuje hantli 2x po 10kg lub 12kg.

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz przy wzroście 187 i 74 kg tak naprawdę nie ma co rzeźbić. Możecie polecić coś by przybrać chociaż do 85 kg ?