cwiczyc

Witam Niestety z powodu przebytych operacji nie moge cwiczyc na duzych ciezarach. Czy mozecie polecic jakis trening o wysokiej intensywnosci na mniejszych ciezarach co by pozwolil chociaz utrzymac mase?

Witam czy od 2 dni jak zaczelem treningi po przerwie sa okropne zakwasy?? robie ogolnorozwojowke i 2 dzien zakwasy na maska czy mozna po 2 dniach intensywniej cwiczyc ? czy bardzo lekko

Od stycznia robie powrot na silke...mam pytanko jak wrocic do formy?czy od razu powrocic do treningu dzielonego czy cwiczyc wszystko 3 X w tygodniu?

witam mam 15 lat cwicze 3-4 miechy i porobily mi sie rozstempy na plecach jest ich dosc sporo niechce ich powiekszac a bardzo chce cwiczyc dalej inne miensnie prosze o pomoc

Witam.Mam 16 lat 80kg 181cm wzrostu... Chce zacząc cwiczyć na siłowni w domu. Mam 200-300 zł na wydanie na sprzet. Mam już ławeczkę i hantle(Nie mam nakładu). Co jeszcze bym musial kupic aby przez wakacje były jakies efekty..

Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe. mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dzieki

witam. mam 15 lat 78kg wagi (wyciskam 72kg). chciałbym zacząc ćwiczyc tylko jest mały problem nie wiem zabardzo jak, prosze pomozcie mi p.s sprzet mam (ławeczka, wyciagi, hantle, atlas i 250kg obciazenia)

Witajcie mialem cwiczyc w piątek barki ale zle sie czulem , dzis troche lepiej, jutro poszedl bym na siłke barki pocwiczyc, ale w poniedzialek mam klatke i triceps. moze to negatywnie wplynac? Pozdrawiam

Mam 16 lat, cwiczę od jakichś 5 miechów na masę, ważę teraz 75 kg, bardzo zależy mi na zrobieniu rzeźby, czy przy tej wadze można ćwiczyć na rzeźbę? Proszę o pomoc...

Chodzi mi o uzyskanie masy?? Prosze o porade, bo zaczynam ćwiczyć i zależy mi na fachowej poradzie!! Jaką stosować dietę ile razy trening i jakie odzywki łączyć??? Pomożcie!!!!

Witam, posiadam Gryf prosty - Długość części chwytu: 80 cm. Czy można takim gryfem ćwiczyć wyciskanie na klatę? Jak długość gryfu wpływa na ćwiczenie?

Witam gdy nas siłce zaczołem cwiczyc sztanga na bica gdy konczylem serie raz po raz cierplo mi przedramie. juz minely 3 dni od cwiczen na silce i nadal mnie cos szczyka dretwieje mi i nie wiem co sie dzieje prosze o odpowiedz

nosze juz od 12 dni orteze za 4 dni ide do hirurgalekarz na pogoowiu nie powiedzial mi co i jak czy musze chodzic albo cwiczyc orteza jest ustawiona na razie na 30 stopni tak mam niby chodzic 2 tygodnie

siema mam 14 wzrost 160 i waze 41 kg i nie wiem czy to dobry moment na cwiczenie jak bym mial cwiczyc to tylko na masę co mi proponujecie z góry dzięki

Witajcie. Mam dosc glupie pytanie ... moj biceps stoi w miejscu myslalem o odlozyc wszelakie cwiczenia klatka plecy itp. i polozyc maxyyyyyymalny nacisk na biceps i cwiczyc go dwa razy w tygodniu co wy na to?

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć streetworkout, lecz obecnie nie mam żadnej koncepcji. Mam jedynie zamiar rozpocząć trening armstronga na polepszenie ilości podciągnięć. Dołączam również ankietę z moimi danymi, dziękuje.

Jakie poradzili byście mi zażywać odżywki i w jakich proporcjach jeżeli mam zamiar ćwiczyć cykliczność II grupa II. Mam 14 lat 57 kg wagi i około 173 cm wzrostu.

no wlasnie jak cwiczyc mam 14.5 lat waga 58 kg wzrost 172 cm staz 8 miesiecy

moge cwiczyc takim planem: Wt-klata czw- barki sob-bicek plecy pn- triceps ogolnie mam malo czasu na trening i nie zdarze robic 2och parti w jeden dzien

Witam, Mam pytanie czy warto podczas cyklu na mecie ćwiczyć 4x w tygodniu? Jeżeli ćwiczę FBW w pon sr i pt to kiedy lepiej dodać ten 1 trening w sob czy nd? Jeżeli w ogole warto? Może pozostać przy 3x w tygodniu?