cwiczyc

Czyli tak jest ok??? Ja tez mam podobny problem,wracam ok 20 a trening chce zaczac ok 21. Dodam że nie mogę ćwiczyc w innych godiznach (szkoła,praca)waga/wzrost 73/180...raczej nie mam problemu z szyvkim łapaneim tłuszczu Planuje tak 20.00 powrót, posiłek kasza+warzywa+mięso 20.40 porcja Nitro II 21 trening 22.30 (po treningu) Carbo Vitala [...]

Siema jestem nowy na forum ale potrzebuje pomocy cwicze jakies 1,5 roku od jakiegos mc biore mc3 i hmb diete staram sie trzymac cwiczyc tez w miare regularnie ale sie przeziebiłem i lekarz przepisał mi antybiotyk mam brac 10 dn prosze o odp jak sie maja leki do suplementów dzieki za odp

Oczywiście , ty masz ćwiczyć głównie zdrowo i bezpiecznie . Więc śmiało możesz zastosować swój plan , jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe też będą dobre ..Z czasem wraz z nabieraniem doświadczenia ciało też zacznie być bardziej przystosowane do nowych cięższych ćwiczeń .Powoli , zdrowo i do przodu ;)

Spoko nikt Ci nie zabroni ćwiczyć tak jak chcesz tylko u Ciebie leżą podstawy co widać po ciężarach w podstawowych ćwiczeniach. Masz wszystkie ćwiczenia podstawowe w niskich wartościach, a już jesteś też na niskich powtórzeniach bo co obetniesz z 5 powtórzeń? Poza tym przysiadasz więcej o 10kg niż wyciskasz leżąc, wiem, że wyciskanie jest tym [...]

[...] z kilkoma pobytami w saunie? Zaczynasz fantazjowac. 666 byc moze kulturystyka jest popularniejsza w USA niz w UK, ale popatrz ilu Pros pochodzi z UK. Tak samo kox, tu prawie nikt nie bierze weterynaryjnych srodkow(z wyjatkiem Finaplix) a w stanach bardzo wielu, sa roznice ale jak wiesz gdzie cwiczyc to jestes na bierzaco z nowinkami. LIFTER

smialo mozesz cwiczyc

1-2 powt nooo to sobie potrenujemy z means health, generalnie nic bym nie miał do tej gazety gdyby nie robiła totalnych błedów i rozpisywała głupich treningów które czasem potrafią szkodzić, nawet ci którzy ćwiczą rekreacyjnie jak sobie zastosują plan na siłe z 1-2 powt to super na tym wyjdą poprostu, to samo z tym planem na plecy, jak już [...]

[...] cwiczy rok na silowni a wyglada jak wyglada, albo jak to arni powiedzial jesli z gory sie zaklada ze sie nie bedzie wielkim to sie nie bedzie wielkim. A wg mnie jak chcesz cwiczyc po to by wygladac jak wygladales na starcie to sobie daruj, szkoda wysilku. Zawodowcy np piłkarze, o których wspomniałeś to inna bajka- tacy ludzie korzystają z [...]

Ehh krzychu to oni sa chorzy a my normalni. Jak mozna cwiczyc by nie byc wiekszym ;/ dla mnie abstrakt. Ale szanuje wasze zdanie tylko zal mi waszych wysilkow, skoro mozna lezec na brzuchu i miec ten sam efekt.

[...] a wlasciwie to moze mi tylko zaszkodzic bo przy tym sporcie skracaja sie miesnie dwuglowe, ktore odpowiadaja za moja szybkosc na boisku... Ludzie naprawde lubia sobie pocwiczyc amatorsko na silowni i ich celem nie jest na pewno bycie duzym. Po prostu chca sobie pomachac "zelastwem". Gazeta Mens Health jest moim ulubionym magazynem. [...]

No to mamy zywy przyklad czlowieka, ktory dzieki temu magazynowi zaczol cwiczyc... Co sadzicie o tej diecie? http://www.menshealth.pl/dietaabs/

no właśnie lepiej ćwiczy mi się na czczo, nie czuje się taka ociężała a czasem mi się nawet lekko cofa po śniadaniu, tylko ze gdzies przeczytałam że organizm jak dostaje za malo kalorii to magazynuje tłuszcz a spala mięśnie i tak pomyślałam że jak ide ćwiczyć około 2h (20 min rozgrzewka + stretching; około 30 min ćw na brzuch i około 30 min na [...]

a jaki puls jest najlepszy, tzn jaka jest norma? jak zaczynalem cwiczyc mialem 100/60, teraz po 3 latach mam 120/60, mam nadzieje ze wyzej nie pojdzie. puls obecnie 75 a wczesniej mniejszy byl na pewno

hmm jednak chyba ostatecznie będe ćwiczyc FBW proponowanym w postach przez drsquat czyli: -Przysiad -Martwy Ciąg -Wyciskanie sztangi na płaskiej -Wiosłowanie sztangą w opadzie -Wyciskanie sztangielek na barki -Podciąganie na drążku wszystko po 3 serie i 10 powtórzeń (na każdej sesji plan powyżej) do tego pod koniec 2s na brzuch (na zmiane na [...]

Bo nawet mu się szukać nie chce , a wystarczy wejść w pierwszy lepszy post i ma dietę w której wystarczy np. zrobić lekkie modyfikacje. Skoro nie chce mu się diety ułożyć to myślisz , że się weźmie i będzie ćwiczyć ? Bo ja wątpię .

Ja ciągle jestem w trakcie leczenia ale pomimo mojego wieku (18 lat) ciągle widze małe postępy. W twoim wieku gdzie jeszcze nie zakończyło sie kostnienie idzie na prawde dużo zdziałac tylko trzeba wiedzieć jak sie za to zabrać. Najważniejsza jest systematyczność (często sie nie chce a trzeba ćwiczyć)i pozbycie sie złych nawyków. Najważniejsze to [...]

Dokładnie, te wszystkie 'roweryki' i inne ćwiczenia z kocykami laskami są poprostu noo troche nudne, ale lepiej się za to wziąć bo tak jak mówisz Zielay potem bym żałował, jeszcze takie małe pytanie, czy gdy wykonuje te ćwiczenia na poprawe moich wad mogę ćwiczyć na siłowni? czy lepiej nie? Jeszcze raz dziękuje :) !

Zahamowanie wady to dużo, bo bez cwiczen się pogłębia. Zacznij najpierw cwiczyc, a nie się zastanowiac w ilu % wyleczysz.

Codziennie przez kilka lat te ćwiczenia? Uhh ;o Najgorsze że przy tym nie można na siłce ćwiczyć ...

Kolejne pytanie ... na święta dostanę takie coś http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5NSI będę mógł ćwiczyć? PS. chce podkreślić, że jedno żebro mi bardziej odstaje przez tą skoliozę i nie chce żeby jedna pierś bardziej wypięta druga mniej, teraz gdy nie ćwicze jest to praktycznie nie widoczne ale jakbym zaczął i by się pojawiły efekty to by było [...]