cwiczyc

Można zadawać pytania jeszcze? Jak tak to może: "Jakim treningiem powinien ćwiczyć chudzielec?" Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-10-06 11:29:37

czy tatuaże zrobione zanim zaczęło się ćwiczyć mogą przeszkodzić w rozwoju mięśni? Mam nadzieje że to tylko moja paranoja ale tam gdzie mam tatuaże mięśnie jakby były shamowane/wolniej rosną. p.s. może ta igła od maszynki do tatuażu naruszyła w jakiś sposób mięśnie i się spsuły;)??? Zmieniony przez - parias88 w dniu 2010-10-07 10:23:54 Zmieniony [...]

lekarze ogolnie mowia ze mam nie cwiczyc, pozamykali mi przychodnie sportowe bo ta reforma sluzby zdrowia byla, ogolnie lipa nie mam sie z kim skonsultowac pierwszy inwalida rzeczpospolitej

Maggie , wydaje mi sie że bedzie Ci ciezko pogodzic ćiwczenie tych 2 styli . To są style konkurencyjne , radziłbym wybrać jeden z nich a jak koniecznie chcesz ćwiczyc 2 styl to zapisz sie na cos co uzupełnia walke w stójce np. na jakie BJJ , Aikido albo zapasy

dla sprostowania waze tylko 73kg moje foty mozna zobaczyc na fsd. Dobrze sie z tym czuje tylko martiwe sie czy bede mogl jeszcze cwiczyc bo ja nie chce z tego zrezygnowac nawet nie wiem z jakiego powodu moglo mi sie cos takiego przytrafic ja to mam pecha;/

Dodawaj je tam gdzie masz malo bialka w diecie aczkolwiek Polecam ulozyc przynajmniej jako taką dietę i się jej trzymać.Aha staraj sei cwiczyc nie tylko 2 dolne i 2 gorne partie,ale wszytskie partie mięśni. Wogóle jaki masz cel Masa,redukjca???....

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]

pro100 chyba się nie zrozumieliśmy, nie pisałem o zerwaniu ścięgna, bo to bardzo poważna kontuzja, raczej chodziło mi o mikro urazy które powstają po praktycznie każdym ciężkim treningu a które mogą prowadzić do miejscowych zapaleń i bólu. Mamy wtedy taki oto wypadek, że co prawda możemy ćwiczyć, ale coś nas ciągle na******la i z czasem może [...]

Ja kilka razy byłem na treningu na Budowlanych i chociaż jestem człowiekiem dosyć sprawnym jak na swoje warunki fizyczne tj. 100kg i 188cm, zrobię przerzut w przód, wychwyty, rundaki itd. to gdy przyszła komenda trenera "a teraz salta przód, tył" to niestety nie byłem w stanie tego zrobić. No i chłopaki nie za bardzo chcieli ze mną [...]

a przeciez zawsze mozna wzias kilka panienek tak zeby wychodzilo ze kazdy ma dla siebie jedna albo 2 http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt [...]

[...] bez wiekszego zmeczenia, po co wywalac tyle cwiczen? jak obetne diete to nie wyrobie? pytanie poza konkursem, mam problem z nadgarstkiem od waskiego wyciskania, robilem tydzien przerwy, wszystkie cwiczenia robie juz bez bolu poza kazdym na biceps i francuzami na triceps, moge cwiczyc odpuszczajac biceps i francuzy dalej? czy robic przerwe?

[...] poszedlem do lekarza i mi wycial na miejscu, natomiast drugi mi sie zrobil na kregoslupie rowniez pod noz. Tribulusa zjadlem z 2 paczki i to jakiś skandal jest tak samo jak animal test, pamietam jak zaczynalem z silka i po kilku miesiacach pierwszych zalaczyl mi sie predator na dupy wiec lepiej cwiczyc niz zrec te wyciagi budyzgnanka }:-(

[...] drugi mi sie zrobil na kregoslupie rowniez pod noz. Tribulusa zjadlem z 2 paczki i to jakiś skandal jest tak samo jak animal test, pamietam jak zaczynalem z silka i po kilku miesiacach pierwszych zalaczyl mi sie predator na dupy wiec lepiej cwiczyc niz zrec te wyciagi budyzgnanka }:-( u jakiego lekarza byłeś, że Ci to wyciął na miejscu ?

[...] mi wycial na miejscu, natomiast drugi mi sie zrobil na kregoslupie rowniez pod noz. Tribulusa zjadlem z 2 paczki i to jakiś skandal jest tak samo jak animal test, pamietam jak zaczynalem z silka i po kilku miesiacach pierwszych zalaczyl mi sie predator na dupy wiec lepiej cwiczyc niz zrec te wyciagi budyzgnanka }:-( co to za lekarz był chirurg??

[...] grupy mięśniowe współpracując ze sobą - rwanie, podrzut sztangi. Dzielony trening tylko na mięśnie ramion. Jednak w twoim przypadku to bym sie wstrzymał z siłownią - jesteś za młody a takie cw jak np rwanie sztangi jednak obciążają kręgosłup. Jeśli jednak byś chciał cwiczyc to idź do jakiegos dobrego instrukto ra na siłowni - niech Cię poprowadzi

Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to na początku nawet bez diety urośniesz, później coraz ciężej będzie szlo... zobaczysz

Ja również mam pytanie dotyczące urazów głowy a dokładniej nosa... Myślę nad zapisaniem się do nowo otwartej sekcji BJJ lecz niedawno miałem przykry incydent z nosem którego skutki odczuwam do dzisiaj. I tu moje pytanie do was czy często "dostajecie" po nosie, odczuwacie to bardzo? bo nie chcę aby kontuzja powróciła, a zapewne odpowiedzi [...]

Witam, no to bede musial w takim razie jeszcze rowerek dokupic (glownie chce cwiczyc w domu). Zjem te sumplementy ktore juz kupilem i nast. razem kupie np: scorch/clenburexin + Olimp omega3 + Olimp BCAA MegaCaps - czy to dobry wybor jak dla mnie?. Jesli chodzi o diete to tak wiem to podstawa, czy taka np. bialko 2g/kg, weglowodany 2g/kg i tluszcz [...]

[...] w nich zawarta mniejsza niż ćwiczeń asystujących i izolowanych. czy robiąc np klatke i tric mozna cwiczenia naprzemienne 1 cw na bic 2 na klate i znowu na tric czy najpierw cwiczyc klate, a potem tric Takie przeplatanie czyli tzw superserie są dobre gdy wykonujesz w jednej ss ćwiczenia przeciwstawne (np klatka/plecy, biceps/triceps) albo tej [...]

przez kilka miesięcy robiłem trening FBW, ale mogłem poswięcic na trening tylko 2 godz, więc dla mnie było to za mało. Chciałbym cwiczyc na mase, ale mam 15 lat i nie za bardzo moge dźwigac duze ciężary.