cwiczyc

A może jest coś takiego, że idzie tylko w nogi :D _ czy jestem za bardzo wybredny :P _ ćwiczyłem przez tydzień przysiady ze sztangą _ w bardzo małych ilościach (tj. 3 serie _ 15 10 10 ) _ terass czuje ból kręgosłupa _ ffcześniej wogóle nie ćwiczylem nóg _ czy ten ból jest tym spowodowany ? _ co byście radzili zaczynąc ćwiczyć nogi na siłce ? _ aha [...]

[...] wspominam nawet, bo to oczywiste) Jesli chcesz robic odwrotnie, to jestes albo ciezkim idiota, albo masz za duzo pieniedzy. A najprawdopodobniej jeszcze nie zaczales nawet cwiczyc, a wynajdujesz tylko problemy. Daj sobie spokoj i ogladaj telewizje, albo wlacz myslenie i postaw sobie jedna zasadnicze pytanie: czego chcesz?. Chyba zaczne [...]

[...] mowia, mowia, mowia, marza i marza i NIGDY NIC Z TEGO NIE WYNIKA. Zastanow sie czego chcesz i pozniej to rob. I nie zaczynaj wszystkiego od dupy strony. Nie chce ci sie cwiczyc, to nie cwicz. Kupno odzywek tu nie pomoze. A dieta z pozoru jest tylko obciazeniem i przydalaby sie, bo jesli sie nie myle, to tobie najbardzie potrzeba dyscypliny i [...]

Podałem te dane, bo jak wcześniej wyczytałem ktoś mówił, że do sprintu liczy się wszystko, chodzi mi o klatkę i siłę rąk, ćwiczeń które podałeś nie wykonuje, więc nie wiem jakie mam osiągi. Jak wiesz jak ćwiczyc sprint proszę o radę.

ok =] a ile minimalnie musi trwac takie roztrenowanie? 9 dni czy moze byc np 7?(chcialbym zaczac cwiczyc od niedzieli a jutro bede sprawdzac maxy wiec 7 dni idealnie by bylo ;p)

to dobrze ze w miare szybko o tym pomy slałeś bo do 21 roku zycia zostało ci jeszcze 5 lat czyli szansza ze ćwiczenia ci pomogą jest duża a tymi co uwazają ze ćwiczenia nic nie pomagają się nie przejmuj bo to lenie którym się cwiczyć nie chce i wolo przyjąć błędne myślenie ze nawet jakby cwiczyli to i tak by to nic nie dało a jakby zaczoł myslec o [...]

j/w W sumie nie masz takiego wybitnego genu do nog :- Ja jak zaczynalem cwiczyc to w udzie mialem 65 a w lydzie 44 a wiec ja mam chyba mega wybitny

imho troche spowolni ;] ale to nie znaczy, ze nie moze cwiczyc. sport czesto wielu osobom pomaga wyjsc z uzaleznienia ;]

Lepiej dla Ciebie jak będziesz ćwiczyć z pasem.

No ok, ale czy treningi należy (w przypadku naciągnięć ściegna Achillesa) wznowić gdy całkowity ból minie, czy jeśli jest to niewielki, nieprzeszkadzający ból to można ćwiczyć wcześniej?

Po przeczytaniu waszych odpowiedzi dalej mam spore wątpliwości, bo dla mnie najważniejsze było wiedzieć, czy przy założeniu, iż moim głównym celem jest ubytek 10 kg mam biegać codziennie czy właśnie 3-4 razy w tygodniu, a dalej tego nie wiem, bo zdania były podzielone. Proszę więc jeszcze raz, aby ktoś mi napisał jak to jest, czy będę miała [...]

Dzięki za pomoc, czyli mam odpocząć z tydzień, jeść więcej , a potem to jak, co 2 dni ćwiczyć czy jakoś inaczej ?

A właśnie, czy przy FBW cwiczyc do załamania mięśniowego? Ilosc serii jest niewielka w ciągu jednego treningu, więc chyba byłoby to dobre? I jedna rzecz, której mi nadal nikt nie uświadomił: Czy jeśli dla przykładu zalecane jest wykonanie ok. 8 serii na małe grupy mięśniowe, to mamy wykonac te 8 serii w ciągu jednego tygodnia, a nie w ciągu [...]

nog nie chce cwiczyc..

co ci ludzie tutaj piszą co ma wspólnego tai chi z taoizmem może wszyscy karatecy są buddystami? a ćwiczysz powoli nie po to aby usnąć, a po to aby wyrobić koordynację. Najprościej mówiąc robisz powoli aby jak najdokładniej wykonywać ruch. Jeśli robisz coś szybko często robisz coś niedokładnie. Tak więc ćwicząc powoli ćwiczysz szybkość. No to fakt [...]

biorę od 6 tyg. tribul + ZMA, rzeczywiście siła większa, ćwiczyć się chce i samopoczucie dobre.Przyrosty nie rewelacyjne. A popęd owszem większy, częściej i lepiej stoi pento.Choć na początku było nawet zwiotczenie, nie budziłem się ze stojącym. Ale potem było lepiej. Nie wiem czy wskazane jest branie tylko na popęd, bez treningu, bo wyżyć się [...]

esco, mówisz że wystarczy ostro ćwiczyć sztuki walki żeby mieć dużą siłe uderzeń bez siłowni, ale ja przy twoim wzroście jestem 20 kg lżejszy - myślisz że też moge sie obejść bez pakowania?!?

Z moim charakterem jest to nie możliwe by mi się znudziło... # Pomysł z rurką nie głupi, spróbuje . A co do łożysk ? Są jakieś których lepiej unikać ? Po Drugie, co radzicie na początek, od czego zacząć trenować ? Jakaś szczególna forma treningu ? Jakieś szczególne ruchy ćwiczyć na początku?

Na poczatku mozna cwiczyc recznikiem...albo kijem.

cwiczyc sie nauczyc a nie suple robisz swoj trening a nie 'polowe jego powtórzeń' zaplanowa progresja, wychodzisz od zaniżonych ciężarów - tak sie wraca po przerwie