cwiczyc

czyli tak: pierwsze 3dni cwiczenia niemiales efektow(zaczoles cwiczyc) przez 11dni miales efekty po 14dniach cwiczenia niemasz efektow moral--tak sie rozbyczyles ze wiecej niepojdzie:)))))))))))) a tak powaznie to miesnie sie przyzwyczaily do wysilku,cwicz dalej a beda dalsze efekty

wczoraj skończyłem .... brać Xpand + cell pump około 50 dni temu : waga 89kg , łapa 42 cm dzisiaj waga 93kg , łapa 43cm Ogólnie fajne treningi , fajnie się ćwiczy i wogóle ,chce się ćwiczyć codziennie,poza tym nic szczególnego ,monowdzian chyba lepszy.Tylko że na Xpand idzie suchy mięsień , to znaczy nie zlewa tak wodą jak na mono , troche nawet [...]

"suwnica jest do dupy" uzasadnij swoją wypowiedź... "czy opłaca się katować nogi w tym wieku" możesz zapytać tak samo: czy warto katować klatkę w tym wieku, czy bica itd.... ale nie bo klatkę i bica trzeba ćwiczyć żeby mieć się czym pochwalić nie? Wystarczy zachować poprawną technikę a nic z kolanami się nie stanie... Zmieniony [...]

Ja jak chodzilem na treningi pilki noznej to trener nie pozwolil nam cwiczyc na suwnicy ze wzgledu wlasnie na kolana. Podobno bardzo szkodzi na to, to czy bedziesz cwiczyl zalezy juz od Ciebie:)

Ćwicz na sucho, naucz się ćwiczyć i odpoczywać, a jak wykorzystasz potencjał naturalny to wal koks.

no co ty.......... chłopie!! tak szybko chcesz z koksem pojechać??? musisz trochę poćwiczyć na sucho, a później dopiero bierz sie za koks. Poćwicz ze dwa lata, aucz się ćwiczyć, oddychać i dopiero koksuj. zajrzyj na tą stronę: pozdrawiam, archi

[...] zawsze sobei cos pomachasz potem lawke najlepiej z modlitewnikiem ale bez reszty smieci typu maszyna do rozpietek czy cos drazek z takim sprzetem bedizesz mogl juz cwiczyc a potem jak edizesz mial wiecej kasy to wyciag porecze do pompek na trcieps gorzej bedize ze stojakim do cwiczenia nog ale mozesz je zastapic stojakim od laweczki [...]

pamiętaj najpierw powinieneś ćwiczyć duże partie mięśni,np klatka przed nogami.

No i kolejny co nie chce ćwiczyć nóg. Rób jak chcesz, obyś później tylko nie płakał

zacznij czytac... I pozniej zadawaj pytania. Jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to zrob ACT a pozniej przejdz na trening masowy

0_Raziel_0 - i tak by tego sezonowcy nie czytali. Do autora - pewnie chcesz miec duza lape tak?? a wiesz ze 2/3 obwodu lapy to triceps ktorego oczywiscie nie chcesz cwiczyc albo nie wiesz ze wogole cos takiego istnieje... Na przyszlosc pomysl zanim o cos zapytasz!

sztanga,drążek, stojaki, ławka, 2gryfiki, gumy na podłoge (+ciezar)i można ćwiczyć

1. Tutaj kazdy ma swoj cel... Poprawa sylwetki. kondycja, zdrowie , raczej mało kto Ci w tym pomoże ale jezeli nie chce Ci sie cwiczyc w dzien treningu kup sobie jakas przedtreningowke, nie bedzie Ci sie chcialo siedziec w miejscu to nie bedzie problemu z cwiczeniami. 2. Ja własnie gdzies o tym czytałem ze nastawienie mozgu w dobrym kierunku [...]

Bez sensu, przecież siłowni nie otwiera sprzątaczka. Łatwiej będzie jak napiszesz na czym masz ćwiczyć, a nie chcesz żeby ktoś Ci opisał cały sprzęt. Sam poszukaj coś w internecie, bez sensu jest taki temat.

Ćwiczyć możesz, ale 3 kg to spasiony kot waży to wiesz... Próbować zawsze można, ale według mnie lepiej jest dokupić obciążenie. Takie małe to możesz brać nad głowę i brzuszki robić. Koleżka tak robił. Lepsze są ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała, patrz trening domatora na atlasie i trening bez sprzyntu na sfd.

Ćwiczyć brzuch, brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch Mocny brzuch to podstawa przy wszystkich ciągach, przysiadach i właściwie we wszystkich konkurencjach strongman.

Nie codziennie, chociażby dlatego, że podczas sesji treningowej pleców (konkretnie dolnego odcinka) nie poleca się ćwiczyć brzucha. Zależy też jak ten trening wygląda, co ma Ci on dać, z jaką intensywnością będzie ćwiczony brzuch. Wg mnie jednak maksymalnie 4x w tygodniu brzuch. No chyba, że jest to A6W, albo jakiś trening realizujący specjalne [...]

Jesteś za młody %-) . Wiedz ze każdy by ci tutaj napisał byś odpuścił na razie siłkę i dietę i wziął się poprostu za zdrowe odżywianie no ale nikt nie bedzie cię na siłę przekonywał . Zacznij ogarniać to co ci paramaribo podesłał . Jak już masz cwiczyć to zmniejsz ciężary weź się za dokładną technikę .

mmm no ale ja sie z ciebie nie polewam powiedzielm tylko ze to troche glupie pytanie bo nie trzeba cwiczyc zeby wiedziec ze bialko ma dosyc malo spulnego z sterydami wystarczy ze sie skonczy biologie w klasie 6 i 7 w szkole podstawowej mmmm gdybym sie z ciebie smial to calkiem innaczej by to wygladalo mmm a forum po to wlasnie jest by sie pytan i [...]

jak sobie przeszczepisz tam miesnie np z tylka to mozasz zaczac cwiczyc na piesci Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.