Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] głodu), ale ogółem staram trzymać się rozpiski 3000kcal, tylko że nie korzystam już z usług mojego byłego już "trenera osobistego", tylko stosuję dietę i ćwiczenia z tego artykułu. https://www.sfd.pl/art/Trening/Dieta_i_trening_na_masę_dla_początkujących%2C_nastolatków-a5727.html Wszystkie dania bardzo mi smakują, ale tjw. zdarzają się [...]
Zależy z czego te węle były :-> Okoneczek dodaj sobie obciazenie, nie szkodzi jak nie uda Ci się zrobić zakładanej liczby powtórzeń, ale walcz. czytałaś art o progresji? Na pewno nie możesz zmniejszać obciażenia jak na poprzedniej stronie
[...] opis szczegolnie naważniejszej dla mnie metody cieżkoatletycznej widac ze nie masz pojecia zielonego o tym tylko skopiowales to z jakieś lipnej stronki Szkoda ze moj art który mi sie skasował pod czas wysyłania na forum nie doszedł bo tam wszystko pisałem a dokładnie możłiwość rozwinięcia siły drogą synchronizacji nerwowo-mięsniowej, [...]
XI miejsce - New York Pro 2019 Więcej o starcie tutaj - https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Polacy_na_New_York_Pro-a3497.html /SFD/2019/6/1/72c251ff174344b483a4cda5d616a864.jpg /SFD/2019/6/1/6982dc446e2e413d9590d623a7d0f6ff.jpg /SFD/2019/6/1/a60774592e4c47968549115a90059300.jpg /SFD/2019/6/1/a470aeac43a84aa69b5f0366860add9a.jpg
Dobra, zanim założę nowy temat z fbw do oceny, to fajnie byłoby mieć zapięte kwestie żywieniowe, co by nie przenosić syfu... ;P kalkulator z tej stronki https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. wypluwa takie wyniki: Kalorie 3520.93 Węglowodany 55% 1936.51kcal = 215.17gram Białko 15%% 528.14kcal = 58.68gram Tluszcz 30% [...]
lubie tego skurczybyka za piekny styl walki. dzieki za art SOG Jeremy Horn Vs. Randy http://www.youtube.com/watch?v=eoLBmRSBVho&mode=related&search= steven seagal vs randy couture http://www.youtube.com/watch?v=GTCCQfug9aU&mode=related&search= Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-11-30 14:39:58 Zmieniony przez - andreazz w dniu [...]
[...] mi zwiększenie intensywności, długości aerobów, próby zmiany tych aerobów ( na rowerek ) i może w bliskiej przyszłości dołączenie jakiegoś FBW. Dlaczego, ponieważ doczytałem art Konia o spalaczach tłuszczu. Niestety mam nadciśnienie (leczone i obecnie w normie, dzięki redukcji w dużym stopniu), oraz miałem nadczynność tarczycy, (wyleczona i w [...]
Wasz trening powinien mieć swój cel, masa, siła, gęstość, rzeżba itp.. Sila dla poczatkujacych odpada na sto procent bo wiarze sie przedewszystkim z duzymi ciezarami, malymi odstepstwami od techniki i dobrze przemyslana progresja. Niestety te wszystkie rzeczy nie sa polecane tzw. swierzakom. Art ladny i sie przyda SOG jak wejdzie
[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]
Jak zacząłem to czytać to myślałem, ze ktoś to na poważnie pisze, ale na szczęści na dole przeczytałem, ze to jakiś art. Ogółem chvjowy textm, chociaz z tymi kolesiami w autobusie to fakt, bo wkoło wszyscy zaczynają koksować, a ze mieszkam w małej miejscowośći to widać dość wyraźnie, a najlepsze ejst to ze łapią sie za koks żeby się [...]
Art. 61. § 1. Kto przywłaszcza sobie stanowisko, tytuł lub stopień albo publicznie używa lub nosi odznaczenie, odznakę, strój, mundur, do których nie ma prawa,podlega karze grzywny do 1 000 złotych albo karze nagany.