art

Moja wcześniejsza dieta była niezbyt trafna :/ Nic nie obliczałem tylko wpierdzielałem tyle białka ile się dało ,starałem się ograniczać węgle ,tłuszcze oraz cukry. Tylko ze wszystkim mi wyszło ,że ok. 1700kcal zjadałem przez cały dzień. Teraz zacząłem to wszystko obliczać i wg tego tematu: Dieta-ułóż ją sam Wychodzi mi ,że moje zapotrzebowanie [...]

[...] Następnym krokiem będzie obliczenie ile kalorii dostarczasz dziennie ze swojego pożywienia i przetrzeganie danej diety Tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html A tu iile dostarczasz kcal dziennie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Do tego tematy pomocne w układaniu diety [...]

Ann HIIT zdecydowanie w dni nietreningowe (choć wiem, że np. nivix w jednym ze swoich art o body recomp. polecał HIIT po siłowym, ale to juz wyższa szkoła jazdy i nie porywalabym się na to na aktualnym etapie ) Tutaj lekturka obowiązkowa: HIIT : http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html - by Rothen [...]

[...] drobne błędy, ponieważ angielskiego nigdy w szkole się nie uczyłem i robiłem przy pomocy traslatora i swojego nędznego zasoby słownictwa angielskiego więc trochę czasu mi to zjadło Mile widziane dodawania jakiś ciekawych jego fotek, filmików i może jakiś króciutkich art. z jego życiorysu - w mojej biografii możliwe, że braknie co nie co

SOGa ode mnie dostajesz za wklad pracy w artykul. Powiedzialbym, ze to raczej najbardziej podstawowe informacje o Ramonie, ale art zostal napisany bardzo przejrzyscie- super!

Fajny art :D bo jeszcze lepszy zawodnik :D Napi***** konkretnie ach ten pech z lokciem ale zabardzo sie podpalil Kto by nie chcial napier**** sie tak jak on

Bez przesady królem to nie jest ,ale bardzo fajny Art Sogen na klate leci . Xspeed Krav Maga to Samoobrona ,a nie Sztuka Walki więc nie będziesz taki jak Ramon .

Ozzy przechodzi na nową dietę: http://www.humbug.pl/texts/view?art=rosyjski_mnich_zywi_sie_promieniami_slonecznymi_

trenuje siatkówke i dosc duzo podczas treningu biegam. Spróbuje nosic na treningi mineralna rozcienczona z miode :] dobry art.

fajny art-sog poszedl

georgu jak sie spodziewal ze ktos mnie posadzi o to ze przypisuje sobie czyjs art to bym podal zrodlo,a ja po poprostu stwierdzilem ze warto go wrzucic bo komus moze sie przydac. vizzard ten artykul to sa generalnie rady dla poczatkujacych a nie sadze zeby debiutant machal zelastwem co dzien i tego nie odczul negatywnie. Wiec nie krytykuj bo [...]

dokładnie! gluta genialna pod tym względem jest 3x5g łykam i nic mnie nie łapie wit.C to standard. cyklicznie echinaceę, tu art masz: http://www.sfd.pl/Echinacea%2C_niszczyciel_infekcji_-_artyku%C5%82-t385894.html

[...] skórę i działają powierzchniowo, zatem wpływaja na stopień rogowacenia skóry, mieszków włosowych, stan naskórka. Niemozliwe jest jednak, aby enzymy przenikały do głębokich partii skóry i modyfikowały w nich włókna kolagenowe. W zastrzykach jest to możliwe. Spożywanie bromeliny doustne również nie ma wpływu na cellulitis, bowiem enzym jest [...]

PRZERZUCANIE OPONY- art z Kulturystyka SDF Przerzucanie opony należy do klasyki konkurencji stron man i woman. Jest ona rozgrywana na najważniejszych imprezach, w tym mistrzostwach świata i Europy. Konkurencja ta prawie zawsze rozgrywana jest na czas. Ciekawą jej odmianą jest przetaczanie kilku opon o różnej wadze. Na zawodach strong man używane [...]

Witam, skromnie napisze, ze jezeli trening dzielony, to tak zeby miesnie byly stymulowane 2x w tygodniu. Tutaj masz art. wspomnianego wcześniej adzika jak to ma wygladac: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html pzdry

[...] No ale przecież nawet jeśli usiądziesz to nie po to żeby sobie zrobić drzemkę tylko po to żeby rozpocząć znowu za najwyżej 2 sekundy powrotną drogę do góry Bardzo ciekawy art został mi podesłany ostatnio :http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/ Należy pamiętać że box squat ćwiczy się po to żeby potem więcej brać w [...]

[...] przypadku wiadomo że nie potrzebny . Widzisz sam ten jogurt to lipny , tylko 6 gr. białka a aż 8 gr. ww . Od święta jak lubisz, ale taniej i słuszniej postawić na jaja . Ten art musisz też przestudiować http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] wiecej tematow napiszecie porzadna prace, tym jest wieksza szansa na zwyciestwo." No i tak powinno być a nie tak jak potraktowano mnie w dziale zdrowie że napisałem 2 art. i mnie wykluczyli przez to z konkursu No oczywiscie zglaszam swoja gotowosc i chęc udzialu w konkursie (napewno cos napiszę). Ale będzie mega trudno coś wygrać jak pół [...]

skalar, ty tez pochwal sie na co piszesz ; ) domyslam sie ze jedno jest zwiazane z alko bo podobny art juz popelniles ; ) a drugi??

Przez konqrsy się uczycie. Bo aby napisać jakiś art czytacie kilka innych. Więc to że nie wygracie, nie znaczy że nic nie wyniesiecie z tej zabawy