MIĘŚNIE

1.Jaka wybrać diete nie chodzi mi o ułozenie bo i tak by tego nikt nie zrobił sam to zrobie. Ale jaka bedzie najbardziej pasowała do mnie i jaka bedzie najefektywniejsza. 2.Jaki trening bedzie najefektywniejszy głównie chodzi mi o poprawienie górnej partii miesni(nogi mam dosyc wypracowane i sa nieproporconalne do reszty ciałą 3. Czy inwestowac w [...]

Przyznaję się, że nie bardzo rozumiem. Dwugłowy jest zginaczem kolana i nie o niego tu chodzi. Chodzi o odizolowanie pojedyńczej głowy czworogłowego. A właściwie nawet nie tyle o odizolowanie, co zwiększenie jej wytrzymałości. A jeszcze bardziej przybliżając, chodzi o taki problem: dajmy na to, że wszystkie mięśnie ciała prawidłowo reagują na [...]

próbuj narazie bez obciążenia trenować spięcia brzucha, proste i odwrotne, także do boków- to kompleksowo wzmocni brzuch. jeśli chodzi o plecy to delikatne ruchy napinające mięśnie pleców- tak jak wstawanie z podłogi- coś jak kołyska/takie popularne ćwiczenie/ tylko bez podnoszenia nóg a plecy podnosisz niewiele ponad poziom ale narazie z [...]

moze i tak jednak bez treningu silowego ktory pozwala utrzymac nam miesnie na redukcji (choc Tobie tego brakuje) bedzie to malo estetyczne imo choc oczywiscie rzecz gustu co komu sie podoba i czego oczekuje po swojej sylwetce...

to sprawa tego na ile masz wytrenowane miesnie brzucha, a nie sadze ze masz na tyle zeby Cie to satysfakcjonowało.. jak kazdy inny miesien potrzebuja masy zeby wygladaly ja trzeba, wiec bez treningu silowego nie ma opcji

z maksymalnym pochyleniem-angażują w wiekszym stopniu miesnie klatki piersiowej.

Ty frajerze sobie najpierw miesnie zrób bo ja ich tam nie widze:/ Zero bica, sam fat. Już dawałem to zdjecie ale co tam:D

bez jaj te nie obrażaj chlopaka niech robi co chce, fakt troche sie przypas ale napewno mu to wyjdzie na dobre (jak koksic nie bedzie) i bedzie mial w co pakowac miesnie, wiadomo, z pustego nawet Salomon nie naleje :) Przez takich jak wy krytykow to kazdemu by sie odechciało cwiczyc :-] co ma kartofle strugac czy lepij jak pojdzie na siłke ? ps [...]

kamilku faktycznie jestem szczuplejszy od ciebie,ale myśle że akurat w tym porównaniu ja wypadam lepiej(mięśnie).

Dzięki Kruszek ,masz rację to co robi ten staruszek jest niepoważne. Ale Beckles ćwiczył wiele lat ,a ten dziadek dopiero 3 lata. Moim zdaniem podział kulturystyki na kategorie dla weteranów czy juniorów jest bez sensu bo co to za kulturyści skoro ich kośći i skóra ważą więcej niż ich "mięśnie". Kulturysta powinien mieć spore rozmiary i [...]

A jak się więcej przytyje ? No to ciekawe czy problem wagi czy jedzenia. Bo nawet widze po sobie , wcześniej dotykając brzuch czułem mięśnie a teraz czuję delikatny tłuszczyk z mięśniami ;p Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-08 20:52:28

w zasadzie nie wiem chcialem podbic kcal bialkiem zabezpieczyc miesnie to co obnizyc?

Toeretycznie bieznia jest lesza od rowerka, gdyz pozwala na ruch dosc swobodny i cwiczenie wiekszej grupy miesni (poza tym bieganie przydaje sie w prawie kazdej dyscyplinie sportu, jazda na rowerze tylko w jezdzie na rowerze ). W szpitalach testy wysilkowe dla sportowcow przeprowadza sie prawie wylacznie na biezniach, gdyz obciazenia w czasie [...]

deka tak ale na dece nic nie zrobisz a wino wysusza stawy. mozna by bylo pokabinowac z malymi dawkami testa. efedryna. primka. johimbina .kofeina . ja obstawiam efedryne z kofeina jochimbina i aspiryna to ci da kopa zrzucisz tlusz zachowasz miesnie ,bardziej efektywne treningi kto - napewno trener Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-06-29 [...]

A mięśnie brzucha masz mocne? Jak lekarz zalecił chodź na basen A jak będzie Ci ciągle i mocno bolało to może pójdź do 2 lekarza i zrób prześwietlenie Albo do kręglarza się udaj

nie rob splitu 1x tydzien, dla początkującego to najgorsze co moze byc :) , miesnie beda miały zaduzo czasu na regeneracje i nie wymęczysz ich odpowiednio, zrob fbw a jak bardzo chcesz split to 2x partia / week i zadbaj o diete :) Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-22 21:25:19

Po pierwsze, cwiczysz non stop, bez dnia regeneracji. Jak bedziesz robil dalej tak jak robisz to za miesiac moze dwa przeciazysz organizm i nic nie bedzie zadnych rezultatow. Miesnie rosna nie na treningu tylko wtedy kiedy odpoczywaja-pamietaj o tym. po drugie powinienes trenowac treningiem FBW. Tak w skrocie - Cwiczysz cale cialo na 1 treningu, [...]

Witam, rzadko zdarza się tak, że mała osoba ma potężne dłonie. Najczęściej dłoń jest "dopasowana" do danego człowieka. Wysoka osoba ma zazwyczaj dłonie większe w porównaniu do osoby niskiej. Długości palców, dłoni praktycznie się nie zd zwiększyć, a na pewno nie przez działania siłowe (chirurgia się kłania). Można wpłynąć na grubość, [...]

Podczas okresu masy nie uda ci się zredukować tłuszczu z brzucha, bo będziesz cały czas na dodatnim bilansie kalorycznym. Robienie brzucha nie będzie konieczne, ponieważ mięśnie brzucha dostatecznie pracują przy robieniu martwego ciągu czy przysiadów. Możesz dorzucić cardio raz w tygodniu w dzień wolny od treningu. Plan w porządku, jedyne co bym [...]

Hej dziękuję za odpowiedzi, aromek już mam, chciałem wziąść jakieś exe ale dill nie miał i powiedział mi że to to samo, nie mialem czasu sprawdzać i kupiłem. Wezmę 1/4 i zobaczę jak będę się źle czuł to kupie exe. Jeżeli chodzi o badania to będę mógł zrobić jedynie przed cyklem jak będę w pl, później wracam do uk a tu trudno o badania. Na co [...]