MIĘŚNIE

Dorzuć jeszcze trening na nogi. Ból mięśni nie oznacza ich przyrostu. Mięśnie zaczynają rosnąć w trakcie okresu ich regeneracji przy odpowiedniej diecie. Jest dużo tematów o treningach dla początkujących tak więc trochę poczytaj ;)

Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre Nie pisałem że kwas wytwarza się podczas mikrouszkodzeń. Nie wciskaj mi kitu Pisałeś, że mięśnie bolą od kwasu mlekowego Zmieniony przez - [...]

Wiadome iż stres nie zbyt dobrze wpływa na mięśnie dodatkowo zwiększa się produkcja wolnych rodników. Na tym poziomie tego nie powinieneś odczuwać chyba że masz już konkretną depresję.

Jakie mięśnie rozwijać, do gry w piłkę nożną? Prawy biceps i lewą łydkę,a na poważnie to trenuję się całe ciało Jak popracować i rozwinąć szybkość biegu z piłką, podczas prowadzenia piłki? Zawsze piłką biega się wolniej iż bez niej,ważna jest przede wszystkim technika jak ona kuleje to chodź byś był Boltem szału nie będzie.Piłkę po lini prostej [...]

zazu mowisz ze masz ovo i profi: zmieszaj to razem otrzymasz wysokobialkowy preparacik który w ilosci 40-50g spozywaj przed snem jako uzupelnienie diety. bedziesz mial tego ok 3 kilo co starczy ci na prawie dwa miesiace. z aminokwasami daj sobie na razie spokoj bo twoj staz jest jeszcze zbyt krotki. bialka zadnego na razie nie musisz dokupowac [...]

ja nie chcę jakiego kolwiek trenigu!!! chodzi mi oto jak reagują,rozwijają się mięśnie, włukna ... jakie plust minusy prościej już nie moge PEACE

Co do abs II to poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html A sklony troche na pewno daja, wazne zeby robic to powoli i czuc miesnie przy robieniu tego cwiczenia

Chodzi o ten ABS? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Pozdrawiam!

to znak, ze dieta jest niezbilansowana odpowiednio i najprawdopodobniej glodzisz miesnie

Jak mogę głodzić mięśnie jak jem co dwie trzy godziny

Co daje lepsze efekty fbw czy split 4 razy w tyg. bo nie wiem czym cwiczyc zeby byly dobre efekty dieta bedzie od jutra odzywka na mase jest mhp mass up. tylko trening..Po splicie miesnie mocniej pracuja lecz duza przerwa np bic klata tydzien przerwy...

bigger widze ze sie znasz jak kolega o sobie powiedzial suplementy to nie sa gainery i bialko tylko kreatyna HMB itp itd. a Gainer i bialko to odżywki. Wiec odzywki typu bialko gainer Carbo mozesz brac od pierwszego treningu w zyciu do ostatniego ale co ja poplecam (fajna waga 71km dieta ladnie zbilansowana tj 2g bialka na kg masy (codziennie [...]

po co mu wiedza jak ma mięśnie (oj za duzo powiedziane) i nienawiść do policji ?! btw. co do TRECA firma TREC jest dostepna tylko w Polsce ! Na próżno szukać ich supli w USA... Czy jest to filia jakiejś większej firmy z USA, tego to nie wiem... pozdrawiam

to jak to jest, że Ci kulturyści mają takie równe mięśnie ?? :P tylko genetyka ??

krzywe miesnie brzucha nie tylko sa od genetyki ale od zlego wykonywania technicznie cwiczen.

W zasadzie istnieją 4 możliwości 1.(najmniej prawdopodobne) twoje mięśnie brzucha się powiększyły i nieco wypchnęły tkan. tłusz., jednak nie sądzę aby było to specjalnie widoczne. 2. jesz ostatnio duzo wegli, i/lub duzo na raz, przez co twoj żołądek, jelita sa rozepchane (bardziej prawdopodobne, szczególnie przy diecie masowej) 3. masz tendencje [...]

przy spalaniu tkanki tłuszczowej miesnie zawszze troche dostaja po dupie, nastepuje katabolizm ale mozna ten efekt zminimalizowac stosujac odpowiednia diete. Co do interwalow to ci nie doradze bo nigdy sam nie stosowalem i sie nimi nie interesowalem, na mnie dobrze dzialaja aeroby robione po treningu ktore polecam jako sposob na redukcje.

Mięsień nie używany zanika. A w coli i tego typu napojach jest głównie cukier/słodziki i woda, więc białka/tłuszczu praktycznie jest 0. Utrzymać masę tłuszczową można jedząc co bądź byle dużo kalorii. Utrzymać mięśnie, to trzeba im dostarczać bodźców (treningu) i budulca m.in. do regeneracji.

Skoro obwód w pasie się nie zmienia, to nic tylko się cieszyć. Gdzieś te kg muszą iść, a skoro nie w pas, to w zdecydowaniej większości w mięśnie.

Więc sie pytam jakie cwiczenia na tą częśc ciała (zeby on pracowała) Nadal troche nie rozumiesz Cwiczen jest sporo ale jak sam napisałes to rozbuduje miesnie. A tłuszczyk nadal bedzie. A cwiczenia czy aeroby jak rower nic CI nie pomoze w zgubieniu tłuszczyku bez odpowiedniej diety redukcyjnej, PoZdRo.