140

[...] 20x przenoszenie w przód i w tył na prostych nogach w jednej płaszczyźnie. -uginanie podudzi siedząc 1s 10+10+10 AEROBY: Po treningu 65minut na cross'ie. Tętno znowu wysoko 140-150, ostatnio lubię dokręcić...;-D KUCHNIA: Fotka mojego 4 posiłku, nie ważne gdzie i jak daleka jest ta podróż- dieta musi być dopięta... ;-D;-) Na zdjęciu posiłek: 200g [...]

[...] jeszcze 2 dni temu, teraz siłowo również zaczynam powoli wracać... jutro plecy, powinno być nieźle... :-)) TRENING: -przysiad ze sztangą z tyłu 8s (20, 60, 90kg x21 ) ( 120, 140 x12) (160, 180kg x10 !! ;-) ) i w ostatniej serii 100kg x21 :-)) / gdy czwórki były dobrze rozgrzane można było przejść do wykroków ;-) -wykroki chodzone ze sztangą na [...]

[...] kiedy spotkali się w finałach Konferencji Wschodniej, wygrywając jedynie 4. mecz (u siebie) po tym, jak 76ers łatwo wygrali 3 razy. Philadelphia zwyciężyli ostatecznie 140-116 w 5. meczu, a następnie rozegrali pozbawione napięcia finały NBA, w których pokonali San Francisco Warriors w 6 meczach. W trakcie obchodów 35. rocznicy NBA w 1980, [...]

[...] sił. I tu mam pytanie Czy na moim poziomie muszę przejmować się tętnem itp podczas ćw.? Coś tam dzisiaj sobie mierzyłam na bieżni i wychodziło mi powyżej zalecanego tj ok 140 a powinno być 121 jak na mój wiek (200- wiekx80%) Czy po prostu biegać swoim tempem? Dzisiaj warzywa: cukinia, kiełki brokuła i rzodkiewki suple: mg, omega3 [...]

[...] zrzeszony w federacji IFSA i obecnie sklasyfikowany na 2 pozycji. Michaił Koklajew lubi grać na akordeonie i pianinie. Jest żonaty z Roksaną. Wymiary: * wzrost 192 cm * waga 140 kg Rekordy życiowe: * przysiad 360 kg * wyciskanie 240 kg * martwy ciąg 400 kg. Zmieniony przez - zaba2461 w dniu 2008-09-07 12:36:36

[...] Bruce Wilhelm(1977r.) 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: Rene Minkwitz Duński strongman ur. 7 lutego 1970r w Roskilde. Wiek: 38 lat Waga: 140 kg Wzrost: 191 cm Życiówki: Wyciskanie na ławie: 225 kg Przysiad: 360 kg MC: 380 kg Lubi amerykańskie samochody i heavy metal Był w Polsce na zawodach Polska-Skandynawia [...]

[...] Rafał { Wałcz } 80 kg - 34 powtórzenia MARTWY CIĄG JUNIORZY: I Żabka Szymon 84,5 kg { Drawsko Pom. } - 180 kg II Ulikowski Tomasz 74,4 kg { Jankowo } - 140 kg III Aleniak Michał 85,0 kg { Jankowo } - 100 kg SENIORZY: I Matwin Łukasz 86 kg { Gliwice } - 280 kg II Gałecki Zdzisław 93,3 kg { Kosobudy } - 265 kg III [...]

140. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-04 16:29:52

Trening wczorajszy Nogi 1. Back Squat 83,93,113,123x8 plus 140x5 plus dropy 2. Sissy squat 3. Wyprosty 4. Uginania 5. Donkey calf raises 6. Wspiecia stojac Super trening przysiad lekko szlo nawet na te prawie 125kg pelna seria wiec postanowilem bez p******enia dolozyc dalem te prawie 140 i nie bylo jakos szczegolnie ciezko tylko 5 repow przez to [...]

aero dobre, najlepszy spalacz tłuszczu ale tylko jeśli biegniesz lekko i długo. tętno tak 130 - 140. Inaczej lepiej robić interwały. Z tabatą nie szalej raz na tydzień syknie. Powodzenia, pokaż jakieś foty. :-p

[...] myslalem ,ze jeszcze dzis ktos w to wierzy.dokladne statystyki medyczne roznych schorzen spowodowanych nadcisnieniem, zmusily medycyne tez do obnizenia dopuszczalnego granicznego cisnienia krwi ze 150/100 do aktualnie 140/90.ale w praktyce maksymalne cisnienie lekarze zalecaja do max 130/80. Zmieniony przez - masti w dniu 2007-10-07 09:56:38

czesc jak jest? ja przed chwila z radomia z cropa przyjechalem spodnie mnie 140 zl kosztowaly

[...] TRENING: ostatnio 3 w tyg dzielony + 2 -3 mini treningi rano w domu po wstaniu 1 partia. 9. CEL CYKLU: masa, a od marca redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Rekordów nie robię a na treningu Ławka 120 Przysiady 160 Martwy 140

[...] byly podobnie wydajne. Te ciezary ktore tutaj podam nie byly dla mnie zbyt wymagajace, ale cos tam poczulem. półprzysiady 5/4/3/3x 90/100/110/120 1/4 przysiad 3x3 120/130/140 wyskoki z półprzysiadu ( ćwierćskoki ) 3x4 70/70/80 wstepowanie na podwyższenie 2x5 ( na noge ) 60/60 wstepowanie na podwyzszenie ze zmiana nogi w pow 2x10 40/40 [...]

[...] a jesli masz zamiar robic ten trening sama sztanga to to sie mija z celem. ja przykladowo biore w przysiadzie ciezary znacznie przekraczajace 100 kg. W 1/4 przysiadow biore 140-150 kg. Ty oczywiscie nie musialbys takich brac. Ale mimo wszystko w tym treningu bazuje sie na duzych obciazeniach wiec w twoim przypadku jesli nigdy nie cwiczyles [...]

08-07-2015 dzień 140 DNT rest miska /SFD/Images/2015/7/9/fcf806e832b645f890c9468a5c687027.jpg

Zodiak bez przesady XD gdzie ja i MH :P co najlepsze ja wazylem najwiecej 140 kg;d wiec bylo by co pokazac:PP

- wzrost (cm): 178 - waga (kg): 83 - zasięg ramion (cm): 180 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 84 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 170 - ile wyciskacie na klatę (kg): 140 - ile macie w bicepsie (cm): 38.5

- wzrost (cm):191 - waga (kg):107 - zasięg ramion (cm):200 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj :65 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):183 - ile wyciskacie na klatę (kg):140 - ile macie w bicepsie (cm):43

- wzrost (cm): 188 - waga (kg): 102 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 88 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 65 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 184 - ile wyciskacie na klatę (kg): 140 - ile macie w bicepsie (cm): 45,5