140

[...] też problem. Rower jest za słaby, takie odnoszę wrażenie. Po skręceniu na maksa ledwo - ledwo udaje mi się wyciągnąć tętno 130. Założyłem na nogi obciążniki, udało się na 140 z trudem wyciągnąć, w miarę komfortowa jazda była już przy 125, ale i tak kadencję miałem o wiele wyższą niż powinienem. No nic, włączyłem "Apocalypse now" i [...]

Po dniu szybkiego biegu, dzień wolnego - niecała godzinka na tętnie poniżej 140. Ładnie się biegało, lekko, chociaż w połowie zimno zaczęło mnie przełamywać i tętno wyraźnie skoczyło. Trochę boję się o kości, zazwyczaj po długotrwałym niedoborze witaminy D uzupełnienie powoduje, że organizm "wariuje" ze szczęścia, wypłukuje wapń z [...]

[...] tempie truchtu, tętno 147, rozciąganie, 500 metrów w tempie 3'20'', 4 minuty odpoczynku, 500 metrów w tempie 3'25'', złapanie oddechu, 1,5 km spokojnym truchcikiem na tętnie 140, niespodzianka dnia dzisiejszego - Tabata! Troszkę ponad 100 metrów sprintem, 10 sekund odpoczynku, ten sam odcinek w drugą stronę, 10 sekund odpoczynku... 6 razy go [...]

[...] el contenido de los exámenes. CUENTA BANCARIA FIDAM BANKIA 2038 9963 31 3000208587 CINTURÓN NEGRO 1º DAN ................................................ 140 Euros CINTURÓN NEGRO 2º DAN................................................. 170 Euros CINTURÓN NEGRO 3º DAN................................................. [...]

[...] ale on nie gwarantuje poprawy (nie jest to udowodnione itp.) Kupiłam Collaflex (Dzienna porcja (2 kapsułki) zawiera: 700 mg BioCell Collagen, w tym 420 mg kolagenu typu II, 140 mg siarczanu chondroityny oraz 70 mg kwasu hialuronowego, 80 mg witaminy C (100%)). Czy lepszy będzie np. Artro Protect Max (3 kapsułki zawierają: Siarczan glukozaminy [...]

[...] z niskim indeksem glikemicznym automatycznie wyalnianie, proces rozkladu trawienia spowalnia wiec IG SPADA!NA iG patrzysz tylko gdy jesz wylacznie weglowodany w jednym posilku. czemu nie laczyc rybe z kasza? Oo http://potreningu.pl/diety/artykuly/140/obalamy-zalozenia-diet-rozdzielnych Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-02-23 18:43:27

[...] smakowe i więcej ostrowii nie skosztuję Moja ocena 6/10 Podsumowując - cykl oceniam jak najbardziej pozytywnie. Baza czyli 2xCell Pump 450g + 2x250g mono kosztowała mnie 140zł (250g mono zostało) Carbo kosztuje grosze – tak samo jak Ostrowia (porównując do innych WPC), którą kupiłem gdy była jeszcze tańsza. Tak więc za 140 zł mamy [...]

140 było %-) No nie, ciężary jeszcze śmieszne, ale ostatnią przerwę robiłem na początku lutego, więc już trochę minęło, zawsze robiłem co 6 tygodni. Aaa, arty opierają się o arty naturali - czyli knife tylko kreatynę bierze? %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-14 17:47:19

140 było %-) No nie, ciężary jeszcze śmieszne, ale ostatnią przerwę robiłem na początku lutego, więc już trochę minęło, zawsze robiłem co 6 tygodni. Aaa, arty opierają się o arty naturali - czyli knife tylko kreatynę bierze? %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-14 17:47:19 Miałem na myśli bardziej te o wrażliwości insulinowej czy poziomie [...]

[...] WARZYWA kapusta pekińska, por, papryka NAPOJE woda 2l herbata zielonax2 herbata malinowax1 ziółkax2 kawax2 SUPLE magnez, tran, enzymy trawienne, multiwitamina, wapń SPORT ATG challenge 5 Burpee challenge 5 INNE dziś o dziwo nie jestem głodna:-P Jutro rozkład 140/100/125 => 2060kcal Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-01-08 20:42:29

13.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kapusta biała 150g kalafior 700g marchew,cebula NAPOJE woda 1,5l kawax3 herbata zielonax1 pokrzywax1 ziółkax2 SUPLE tran,multivitamin,enzymy,Mg,belissa SPORT 1.trening siłowy + ABSII 1.Wyciskanie skos 6x20kg 5x30kg 5x40kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 2.superseria: rozpiętki na maszynie 10xVI 10xV+3kg 8xV+3k [...]

[...] byłoby całą noc się uczyc:-) Rano fajne zajęcia na psychiatrii - przeprowadzałam wywiad z chłopakiem ze schizofrenią. Wrażenia niezapomniane. 17.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 600g kapusta 100g cebulka, marchewka NAPOJE woda 1,5l herbata czarna, kawax2 pokrzywax2 SUPLE omega3,multivitamin,mg,ca,enzymy,belissa SPORT [...]

[...] podczas ćwiczeń, myślałam że ducha wyzionę - zwłaszcza że 15 jednak dają popalić... no nic - będe wiedziała na przyszłość ze lepiej tak nie robić. 20.01.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA brukselka 350g kapucha kiszona 150g NAPOJE woda 1,5l kawax3 pokrzywax3 zielonax2 SUPLE omega3,multivitamin,mg,k,belissa,enzymy SPORT I.trening siłowy + ABS [...]

dzięki bodzio:-) 21.01.2012 dzień niski 140/80/125 dziś nie dość, że mnie nosi na żarcie, to jeszcze mnie nosi ogólnie - poddenerwowanam, niespokojnam i nie mogę się skupić%-)%-)%-) nie mogę sobie poćwiczyć, bo szkoda mi czasu - w poniedziałek zdaję pediatrię, więc pełna mobilizacja sił musi być. Jutro na siłke idę robić obwody i już drżą mi nogi [...]

[...] tylko pare przysiadów, wyciskanie, rozpiętki i poszłam... no i tak to jest jak się człowiek nastawi, że będzie super, a okazuje się coś innego...:'-( 24.01.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA sałata, kapusta kiszona, kalafior NAPOJE woda 1,5l ziółkax2 pokrzywax1 rumianekx1 kawax3 SUPLE K,Mg,belissa,omega3,multvitamin,enzymy SPORT 1.Overhead [...]

[...] właściwie od samego początku. dziś na siłce to samo. właściwie to czułam się jakbym pierwszy raz w życiu miała do czynienia z ciężarami. kiepścizna;-p 8.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA brukelka 350g NAPOJE kawax1 herbata białax1 miętax1 woda 1l SPORT muay thai 9.02.2012 WARZYWA kapusta kiszona 150g kapusta pekińska 200g NAPOJE woda 1,5l [...]

[...] się wziąć do roboty:-) Na pewno również przesunę moje podsumowanie jakoś na początek maja, bo półtorej miesięczna przerwa jednak zrobiła swoje:) 20.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kapusta, marchew,cebula SUPLE mg,ca,multivitamin,enzymy,omega3,belissa NAPOJE woda 1,5l herbata zielonax1, pokrzywax1 ziółkax1 herbata białax1 kawax1 SPORT [...]

Dzięki wszystkim!};-) Wypis z dzisiaj: 21.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 450g NAPOJE woda 2l kawax1 herbata białax1 ziółkax2 SUPLE MG,Ca,multivitamin,belissa,enzymy,tran SPORT Siłka:-) + ABSII 1.Przysiad 15x30kg 15x40kg 15x50kg 7x55kg => powoli wracam do formy, choć mogło być lepiej 2.Wyciskanie skos 15x20kg 15x30kg 14x35kg [...]

11.03.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA szpinak NAPOJE 1,5l kawa1 herbatax1 miętax1 SPORT Siłka 1.MC 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 2.Wykroki 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 3.Wiosło 10x25kg 10x30kg 10x35kg 8x40kg 4.Śc.drążka do klatki 10x25kg 10x30kg 6x35kg 6x35kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8577df6faf48899466827e18a62cb1.png

[...] na palcach stojąc 4 s - Wspięcia na palcach siedząc 4 s - Brzuszki na ławce skośnej 4 s Wieczorem zrobiłem trening siłowy klatki piersiowej : Wyciskanie na lawce poziomej 140 kg x 12 ,150 x 8 , 160 x 5 , 170 x 5 ,180 x 5 , 190 x 4 Rozpiętki na bramie leżąć na ławce skośnej głową do góry 6 s Wyciskanie hantli na ławce skosnej głową do góry 4 [...]