140

e, to ja nie biegam w ogóle poniżej 140, pomijając krótkie biegi regeneracyjne :)

[...] wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - sprawdziłem kilka ostatnich takich biegów. 3. Jak biegnę szybciej, czyli okolice 6:00 - 6:15, ale: jestem wyspany, wypoczęty, dobrze pojedzony i z małą ilością kawy w [...]

Ladny rowny ten wykres, ale cos sie Pan silowo obijasz, 140 to sie kreci na plaskim. Probowales jezdzic podjazdy na stojaco ? Ciezko juz teraz bedzie sile zrobic, juz o tym pisalismy, bo jesli sytuacja jest taka, ze serce nisko a miesnie przepalone to wlasnie sily a nie wytrzymalosci brak. Przysiady 2x w tygodniu od wrzesnia do marca zalatwia [...]

[...] dobrze przygotowany, uważam jednak, że od wyleczenia złamania zmęczeniowego zrobiłem tyle, ile było w granicach rozsądku. Statystyki poniżej. październik - 40 km listopad - 140 km grudzień - 240 km styczeń - 260 km luty - 100 km do zawodów Łącznie od powrotu do biegania (4 miesiące) - 780 km. Nie wiem, czy to wystarczy do przebiegnięcia TUT'a, [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: 140 -Mc:140 12. Czy masz dietę?

[...] dac z siebie 110%. Jeszcze raz dzięki za możliwość przeprowadzenia testu. Oraz dzieki tym którzy zagladali i dopingowali. Teraz pewnie zrobię sobie tydzień przerwy i zaczynam porządną masę. Proszę jeszcze administrację o zmianę tytułu na Test niesponsorowany by eryk 140 podsumowanie str 17 Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-08-19 21:58:31

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 41 lat Waga 95 kg. Wzrost 176 Obwód ramienia 48 Obwód klatki 140 Obwód uda 75 Obwód talii 98 Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko (1/2 zwierzęce, reszta roślinne ) 1,5g/kg wagi Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ok. 5 0ma/Susta, oxa, wino, Boldenon, [...]

[...] miejsce z wynikiem 190 kg zajął Leszek Pasieka- Nakło nad Notecią"klub Łokietek" II miejsce z wynikiem 165 kg zajął Grzegorz Gapiński-Łódź III miejsce z wynikiem 140 kg zajął Leszek Walkowiak Kategoria do 16 lat I miejsce z wynikiem 110 kg zajął Artur Sasin - Jasienica II miejsce z wynikiem 105 kg zajął Cezary Juszczyk-Siestrzeń [...]

[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Jak najlepiej przejść z propa na prolkę. Zależy mi na zachowaniu w miare równego stężenia testosteronu. Mysle o czymś takim: tydzień1:Prop pon/sr/piątek po [...]

white flood 140 Daa powerxsport -110, T-bol 140 nowe oryginalnie zamknięte, mozliwe allegro

Co do diety to nie mam konkretnej rozpiski,staram sie jesc jak "najczyszciej". Moja dieta opiera sie na 2000kcal z czego dotychczas makroskladniki to 250g weglowodanow 140 g bialka i okolo 60 g tluszczy. Płeć : m Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : powolne budowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne [...]

Okej. Ciśnienie bez zmian po przebudzeniu 140/70 w ciągu dnia 140-150/70-80

[...] na treningu dygłem 3 X 120 bądz 4 razy 115 kg to za dwa dni 130 to był pewnik'' wiesz u kazdego to jest inaczej ja robiac takimi ciezarami bylem niemal pewien ze pocisne 140 i dalem rade odnosnie treningu... robilem trening silowy 7-8 tyg, tuz pred biciem rekordu czyli jakies 2-3 dni chyba brałem na raz w 6 serii wyciskania wziolem 136 i [...]

Czytaj kolego PIru Blod mój post dokładnie o tym pisze, zaczym sie wupowiesz to czytaj dokładnie czyjeś posty. A po drugie to że wycickałes 3 x 120 to pisesz że brałes 140 a czy to twoje 120 trzy razy to był max a moze kolego max był 6 razy 120 i to przekładało sie na twoje 140. Przemyśl temat i czytaj d0okładnie czyjeś posty

staz?..hmm:P w sumie w drugiej gimnazjum cwiczylem jakis rok..(110 nie technicznie bez koszulki oczywiscie-waga 60:D), pózniej nastepny rok w 2 lo-140 bez koszulki z lekkim zatrzymaniem i teraz powrot od listopada..jeden wystep w koszulce tzn 130 i od razu dałem na 140 i spaliłem.

jezeli miesnie nie chronia to postaw goscia 50 i 140 kg zbudowanych raczej z samych miesni i niech jakis przecietny 100kg walnie im low-kicka. Ten 50 kg moze powiedziec papa nodze, a 140 kg poprosi o jeszcze jednego bo po tym troche go noga swedzi

[...] 2. WAGA: 79kg 3. WZROST:197cm 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat, później 2 przerwy i od pół roku znowu ćwiczę 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 200 -tłuszcz: mało, tylko zdrowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:dwa razy w tygodniu, jeden typowo siłowy, jeden crossfit 9. CEL [...]

[...] Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 135,0 97,4835 4 Bednarczyk Krzysztof UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 120,0 92,0880 5 Rak Maciej UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 140,0 90,8740 6 Adamów Tomasz UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 112,5 86,5350 7 Lis Dominik UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 105,0 76,1880 8 Przybyła Sebastian UKS Pover [...]

[...] że na mniejszym nie zrobisz lowkicka? Worek wiesza się na wysokości swojego kolana (ok 50 cm nad ziemią) i to orientacyjna wysokość treningu lowa. Nawet mając worek 140 cm daje Ci to górną wysokość worka na wysokości 190 cm a na takiej wysokości raczej nikt nie uderza. Podsumowując: nawet worek 140 wystarczy. Zobacz na jakich workach [...]

jedzenie czosnku na pewno trochę pomoże ale z tego co czytałem i rozmów z lekarzami i pigułami w pracy ciśnienie 140/80 jest prawidłowe, a nadciśnienie zaczyna się powyżej 140/90. No i jeszcze jedna sprawa bo t.j pisałem wcześniej tydzień temu mierzyłem sobie w szpitalu i na monitorze było 154/78 i piguła powiedziała że ciśnienie dobre więc się [...]