140

Fotka do oceny ! Kiedyś ćwiczyłem około roku potem długa przerwa i teraz od początku listopada czyli jakieś 4 miechy. Jestem lekko zatłuszczony ale latem się to nadrobi ! Co sądzicie ? Klata: 130kg Martwy: 180kg Nogi: 140 kg Barki: 90 kg

Hej! Problem pewnie podobny jak w kilku innych tematach, niemniej jednak odrobinę inny. Otóż jestem uważany za dosyć silnego człowieka, 100kg, 140-150kg na klatę, 200kg w MC, 20 podciagnięć bez problemu. Na judo radzę sobie bez zarzutu jeżeli chodzi o siłę, nawet jest opinia że jestem za silny w stosunku do techniki Na rękę radzę sobie natomiast [...]

[...] lata treningu Chce podniesc mase swojego ciała gdyz jedynie co narazie mi idzie to siła i suchy mięsien. Wymiary: Wzrost:185cm Waga: 81kg Klata: 108 Biceps: 38 Pas:81 Wycisk:140 Martwy ciąg: 180kg Nogi: zacząlem ostro trenowac !! Budowa jak mojego ciała jak najbardziej mi pasuje jezeli chodzi o wyglad miesnia ale rozmiar chcialbym mocno [...]

[...] Trening : roznie Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ostatni w marcu Poziom BF% : niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 140+ Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) : 160

[...] b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spoko 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze maxow ale cos okolo -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 A wiec koledzy, prosze o wasza rade. Obecnie jestem na cyklu w celu budowania masy, ale chcialbym po tym wycinke zrobic, co mi [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 150 Hej. Zamierzam za 3 tygodnie zamierzam przybić inse. Aktualnie leci test i hgh 4j na czczo. Insulinę zamierzam bic po treningu albo tez [...]

[...] dodac białko. Sęk w tym że poszukuje białka które będzie się nadawalo zarówno do wzbogacenia sztucznego posiłku jak i na noc. Cena jaką moge dac za opakowanie ~2250 to ok 140 zł. W oko wpadły mi: Peak Whey Delicious Dymatize elite Xt Fitmax Pure American Revolutions Whey Shake Jeśli znacie lepszy wybór do tej ceny lub o jakosciowo lepsze jest [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:140 -przysiad: 115 x 8 planuje 2 cykle jeden na listopad a drugi na marzec,w planach byl trenadrol + tesc prolo; 1-4 trenadrol 1-8 tesc 200mg e5d lecz ph juz ciezko dostepne [...]

[...] youtube „polprzysiady sa 30 razy bardziej niebezpieczne dla kolan“ Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia P. Tsatsouline, „Wiecej niz bodybuilding 1“, s.140: „Glowy dluga i boczna tricepsow – czyli dwie z trzech – nie chca pracowac, dopoki nie potraktuje sie ich wiekszym ciezarem. Totez zapomnij o tym cwiczeniu“. F. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: j.w Witam, kończe drugi tydzień propa (1-8 100mg e2d) i chce wrzucic teraz metke na te 6 tyg, mam 100 tabs 10 mg. Jaką dawke [...]

O tym kolesiu Nikolai Valuev Wzrost jak na zdjeciu, waga ponad 140. Koles ma rekord zyciowy 40 wygranych 0 porazek zero remisów i 30 Nokautów. Jest na 14 miejscu w swiatowym rankingu(wyzej niz Golota, Tyson) ma 31 lat jak dalej bedzie wygrywal tak jak teraz to na drodze w koncu stanie mu Ruiz, Kliczko ,Byrd i ta cala Elita. Gosc wygląda [...]

Witam forumowiczów, Wiek 22 Wzrost 189 Aktualna waga 96,5 Staż 3,5 Rekordy siłowe przysiad - 200x5, mc - 240, płaska -140 22 Marca zacząłem redukcje (waga 109) i trwa do dziś Poniżej kilka fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c836e23d9bc44d2bf7b5c7903c6efab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c0d82b08c8f4a6eba691075b8025a8c.jpg [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 140 To mój pierwszy cykl wiec proszę o dobra rade. Posiadam takie specyfiki. Co zarzucić i jak żeby było dobrze?? RAZAK METHANEX 10 200SZT WINSTROL 10ML TESTO PROLO JELFA [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, siły. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE cykle: metka, prop+metka. 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): dosyć łatwo przychodzą i znikają kg ;) 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 140 -Przysiad: 150 -Mc: - 220 10 . Czy masz dietę?: Jest, podczas stosowanych cykli. Z Góry dzięki za pomoc :)

[...] troche.Ok, przejdźmy do rzeczy. Zakładam, że trening jest na mase przy wyłącznie budowie masy mięśniowej. Przy wiliczeniu zapotrzebowania w kalorie wychodzi mi 3050kcal B 140 T 105 W 379 Otóż diete rozpoczynam od godz. 6 rano Nie będę się rozpisywał co jadam, ponieważ prawie każdego dnia mam inny jadłospis by nie popaść w rutynę ;) [...]

[...] ;D Wrocmy do tematu ;D A wiec tak potrzebuje pomocy Nastepujaco Chcialbym schudnac ale jest bardzo duzoo tego ... MAM LAT 16 MIERZE Z 170-173 CM wzrostu i waze AZ ! ! 140 KG ... Jest mi ciezko troche mi z tym . Potrzebuje porady jak sie odzywiac i co cwiczyc Mieszkam zagranica We Francji nie ogarniam jeszcze jezyka wiec silka odpada cos [...]

[...] nastepnie rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2lata 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180

[...] czy po 4 miesiacach warto inwestowac w nitrobolon 2 powder 950 g? (duza pucha i mała) czy lepiej by mnie kopnał Kre Alkalyn 240kap EFX, TREC L-glutamine Extreme 200 kaps./1400mg+gainer(hard mass)?? slyszałem ze to by mnie samo kopnelo i to ladnie a pozatym prawda jest rowniez ze powiino sie stostowac lzejsze suplementy do coraz mocniejszych.. [...]

[...] Cel cyklu: wyglad //masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : AAKG -trec Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 140 uwagi i sugestie: zeby nie poszlo w tluszcz ;] Staż treningowy: ponad rok

[...] nigdy nie miałem najmniejszych problemów z ciśnieniem. od paru dni czuje się przemęczony i słaby. mierząc ciśnienie, 5 dni pod rząd wahało się ono w granicach 130-140/35-50. Martwi mnie to zbyt niskie ciśnienie rozkurczowe. fakt faktem przez ostatnie 2 tygodnie mogłem niedosypiać i przesadzać z aerobami, może to ma jakiś związek? badź [...]