140

[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 x 7 max nie sprawdzalem martwy ciag : 140 x 8 przysiad : 90 PYTANIE: Witam co myślicie o takim cyklu, celem jest tak jak pisałem w ankiecie sucha masa i siła: 1-8 prop 100mg ed 4-8 wino 50mg e2d Jak ograniczyc\ [...]

[...] (ok.650 kcal) B:12,7 W: 150 T:1,3 Banan: (162 kcal) B: 2 W:37 T:1 Przed treningiem: Sałatka jarzynowa (3 łyżki) (ok. 40 kcal) B:2 W:6 T:0 2 kanapki chleba razowego (ok. 140 kcal) B:5 W:21 T:3 2 plastry sera żółtego (78 kcal) B:5,5 W:0,2 T:6 Po treningu: Danio (237 kcal) B: 10 W: 30 T:9 KCAL: 2396 B:108,2 W: 364 T:51 TRENING 5 minut biegu w [...]

[...] przemiana materii): (za) szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mam pojecia - nigdy nie sprawdzalem bo wiem ze to i tak za malo :D -martwy ciąg: ze 160kg? -przysiad: 140-150kg Czesc. Ja z takim drobnym pytaniem :D czy cos takiego ma sens? Prop 1-10 tyg Bold 1-12 tyg Wino 7-13 tyg IGF 4on 4off 4on tyg Prosze o jakies poprawki, moze jakis [...]

[...] nie zgorsze miałem jak na kogoś kto nigdy raczej pod siłe nie cwiczyl bardziej pod mase, a mianowicie martwy ciag 190kg x1, przysiad 130kg x 4 bodajze i klata jakies 130-140 kg z przytrzymaniem na klacie jak na zawodach jakies 120kg moze wiecej. W tym roku ostro biore sie za treningi i planuje zrobic ladne wyniki. Jestem raczej zielony w tej [...]

[...] fotkę) 19 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia cos w sumie zblizonego do endomorfika 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 140 -Mc: ~150 12. Czy masz dietę? Tak Zmieniony przez - patryk1_9_9_1 w dniu 2015-01-15 21:10:04

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kości ekto, ale jest drobna tendencja do odkładania 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg martwy sumo 180 -przysiad:140

[...] sporty walki Cel cyklu: redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2140 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 160

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 nie dzwigam maxów -martwy ciąg: 140 *7 razy -przysiad: 130

witam mam pytanie ile kalori można spalić uderzając w worek bokserski w średni tempem przy pulsie 120-140? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 17:46:01

[...] białkowa+masło orzechowe (20g) jako posiłek po treningowy 7)wołowina (stek)150 g+warzywa (brokuły, kiszona kapusta)+20 g masła orzechowego łącznie 1590 kcal (białko 140 węglowodany 9.2 tłuszcze 125,5 Raz w tygodniu robię sobie "dzień wolny", wtedy śniadanie jest bez zmian, a resztę głównie węglowodany, trochę białka i bardzo mało [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach zaczeło być włochato :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi 140 -martwy ciąg: koncze 150 -przysiad: obecnie koncze 100- kontuzja kolana czekam na operacje Czołem Wszystkim Pomóżcie zmodyfikować lub ocenić: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 tren [...]

[...] przyrzad do cwiczen miesni brzucha" Z tego co pamietam to pan Wojciechowski z Psl (obecnie parlementarzysta europejski, juz wyrzucony z Psl ) Wyciskal 100kg , na przysiad bral 150 kg , a w martwym ciagu osiagal 180 kg. Z innej beczki - O uszy mi sie kiedys obilo ze Andrie Aggasi wyciska 140 kg. Moze tez znacie wyniki jakis znanych osob?

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Witam serdecznie od końca marca jestem na cyklu enan 250 co 5 dni, od czerwca wjechało wino 150 tabsów (30mg dziennie) teraz zostały mi [...]

[...] budowy):tycia endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:5 x140 -przysiad: 120 na serie Pisze w imieniu kupla konczy wlasnie cykl na h drolu i pro stano. Od pon zaczyna osadni 6 tydzien cyklu cykl wygladal tak 1-2 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na cyklu tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: stare wyniki -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 PYTANIE: Cześć, Wracam do treningów po 2.5letniej przerwie. Po roztrenowaniu wszedłem na lekki cykl sam teść enan 500mg/week. Jako że [...]

[...] produkty i gdzie najlepiej mam to kupic. zeby jesc i miec sile do pracy na budowie. od razu mowie, ze nie dam rady szamac dobrze. chce tylko przezyc do lutego, mam nowa robote. teras mam duza mase 140 kilo i 197 cm. jak spadnie bardzo mocno to nic. nie chce tyko tracic przytomnosci czy cos takiego od braku sily pomozcie mi cos rozpisac. wiesiek

[...] w tygodni masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: niewiem Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 100

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zaj.ebisty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Pytanie: co będzie lepsze w poniższym cyklu ?? prolka 400 mg e4d czy omka 500mg e5d ?? Chodzi oczywiście o utrzymanie w miare stałego stężenia teścia i jak największy [...]

[...] ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 jestem na cyklu 7 miesięcy test enan e5d. Miesiąc temu nawet ponad, dorzuciłem 100 tabletek mety .. niestety nie miałem opcji zrobić badań wątroby przed zjedzeniem tej [...]

[...] , masa ( zalezy wiecej na sile) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3tyg Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie , muskulaturny Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160