140

[...] 188 Szynka kanapkowa 30 0,0 4 1 0 29 3 527 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 0,0 5 1 38 190 20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 140 0,0 6 3 9 84 633 Pomidor 30 0,0 0 0 1 5 411 Oliwa z oliwek 10 0,0 0 10 0 88 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 [...]

Wywal te danmleko. Zapotrzebowanie masz ok 3k kcal więc zacznij jakoś od 3400 kcal. Za dużo białka, daj w granicach 140-160g

troche nie pyli mi sie jechac 140 km w jedna str

mam 32 lata cwiczyłem około 10 lat , cwiczyłem tylko na mase ew. wytrzymałosc i rzezbe. nigdy na siłe a chciałbym miec wiecej.teraz nie cwicze juz około 2 lat. wyciskam 140 kg . chciałbym zwiekszyc siłe.pozdrooo

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html tylko krótkie wymienić na gwintowane, różnica 8zl http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]

Ty to byznesmen jesteś. Na allegro (gdzie musisz dopłacić prowizję od sprzedaży) dałeś 140 a tu 150. Gromkie brawa i szacuneczek.

meta ok. 30 prolo 20 strz. ok. 140 clo 36 tab ok. 130

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m-c 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

[...] spacer 7x 8km 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2170 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy 140 -przysiad:110

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8miesiecy 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140

po tym cyklu chciałbym kupić jakiegoś gainera tylko tyle ich jest że nie wiem jakiego wybrać .Jakiego polecacie , do wydania mam 140 zł .

heehe..mój kolega bierze na klatkę 90,a na martwy 140 :) u mnie jest duża różnica międz\y tymi ćwiczeniami,ale ide do przodu :D Jakie w końcu te wspomagacze dokładnie... Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-05-30 14:56:07

140 ? no to carbo i białeczko ... na przyszłosc gromadzenie supli lepiej zacząć od podstaw czyli gainerek/białeczko vel carbo/białeczko a potem dodać kretke - wtedy masz bilans albo mono (taniej) albo stacki (drożej) nie wydawaj dodatkowo teraz na superduperelki ...

Na sile to nie jest jakas rewelacja mozna duzo lepiej spozytkowac te 140 zl. Napisz jakie odzywki juz brales , jaki masz staz??

ustępują,jak dobry clen to 120 powinno robić robote ale możesz podbić lecz 140-160 bym nie przekraczał

Mleka nikt Ci tu nie będzie proponował. 140 g to nie jest wcale tak dużo. Jedz mięso jaja twaróg ryby i nie będzie problemu

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do grubnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

[...] 100/40. podczas brania miałem srednio 150/90 (po treningu przekraczało 200 górne..) teraz nie biore już od 2 lat.. a ciśnienie jak ****a było wysokie tak jest.. tzn. średnio 140/85.. ale szybko się męcze i to pozostało.. serce czasem zakuje mnie.. a brałem: 1 cykl : 100 mety i 5 test prolong 2 cykl : 20 omki, 10 deki i superki 10.. koks jest do [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3 lata -białko: 140 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg fbw + kick boxing 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

ja po samej efedrynie mialem 140/80