Strecho aż wstyd pisać, jakbym miał 60kg to by był dobry wynik xD obecnie 120kg wycisnę przy wadze 88kg, życiówka niecałe 140 przy 84-85kg no tak te 140-150 myślę że by było ok jak na tą wagę a pewnie się będzie kręcić w okolicach 90kg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-24 10:38:35
[...] siedząc 70,70,70kgx6 4.Wioslowanie pendlaya 60,60,60kgx6 5.Uginanie ramion z supinacja 15,15,15,15kgx10 6.Wznosy boczne 15,15,15,15,15kgx10 7.Szrugsy z sztanga z przodu 140,140,140kgx6 Znowu świetny trening. Jedynie do czego mógłbym się doczekać to niedosyt ciężaru ale nie rzucam się na ciężar żeby maksymalnie się zregenerować do lutego :-) [...]
[...] dieta:Białko 250gram,wegle 350,tluszcze 100gram.Moja dieta oiera sie na jedzeniu ryb,mies,jaj,serow,makarony,kasze,ryz,oliwa itd:.. Aktualne rekordy: Wyciskanie sztangi:140 Martwy ciag:150 Przysiad:140-150 Ostatnio stosowane suple:Cell pump, gainbolic,kretyna,tribusteron.Jesli potrzebne jest do ankiety czy bralem SAA to przyznaje brałem.Lecz [...]
po za tym ona ma 158 cm a blat ma 140 xd jak blat roboczy może mieć 140 cm wysokości ???? . to ile muszą mieć pracujący przy nim ludzie?? koszykarzy zatrudniają??
po za tym ona ma 158 cm a blat ma 140 xd jak blat roboczy może mieć 140 cm wysokości ???? . to ile muszą mieć pracujący przy nim ludzie?? koszykarzy zatrudniają?? koturny se kupi i jak znalazl!
[...] gdzieś na forum(chyba w temacie TomQ-MAG'a) , że nie można brać kreatyny chorując na nadciśnienie tętnicze. Kiedyś próbowałem już brać kreatynę i ciśnienie było w granicach 140/80 , 150/90 przy czym normalnie waha się od 120/70 , do 140/80. Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. Mam 19 lat, [...]
[...] x 2 170 x 2 WL 40 x 10 50 x 8 60 x 6 70 x 6 80 x 4 85 x 3 90 x 3 Wyciskanie skos dół 60 x 8 70 x 8 90 x 4 100 x 3 90 x 3 60 x 8 Wiosłowanie 60 x 10 70 x 10 100 x 8 120 x 8 140 x 6 Potem jeszcze na maszynce 1s Brzuch i przedramie na wyciągu MC Seria główna już dość ciężko. Ale myśle ze na wariata bym wciągnał może do kolan 3powt. albo i całe [...]
Wyniki grupy B kobiet do 48 kg Białorusinka Natasza Raduska wynikiem 140,0 kg zwyciężyła w dwuboju grupy B (słabszej) kategorii 48 kg podczas odbywających się na warszawskim Torwarze 15. mistrzostw świata. Oprócz Raduskiej, w grupie B wystartowała tylko jedna zawodniczka, Renata Natan z Izraela. Czwarta sztangistka ubiegłorocznych mistrzostw [...]
[...] 210 x6), -Wyskoki ze sztangą (70kg/12 x4), -Wyskoki na postawkach (30kg/ 12 x 4), -Wchodzenie na podest (70kg/10 x 4LP), -wycisk na skosie w górę (80 x6, 100 x6, 120 x6, 140 x6), -Wycisk na prostej (140/8 x4), -Przenosy (25kg/12 x3), -Rzut z piłką ( 5kg na brzuchu około 40), -Elementy techniki, doślizgi, ćwiczenia na biodra, -Brzuch, [...]
[...] Do końca tego tygodnia, w środę mam jeszcze egzamin poprawkowy. Dzisiaj 2 treningi, Rano siłownia i rzuty techniczne: -Rzuty techniczne około 50, -Przysiad z tyłu (140 x5, 180 x5, 210 x5, 255 x6), -Wspięcia na podest (70 x10, 90 x10, 110 x10, 110 x10), -Wykroki dyn (70/10 x3), -Skoki ze sztangą (70kg/ 12 x3), -Skoki z hantlem (35kg/ [...]
[...] problemem. Ostatnio jechalem z kolezanka (poczatkujaca niezbyt zaawansowana rowerzystka) okolo 80km dosc wolnym tempem to mi tetno rzadko 100 przekraczalo a u niej ponad 140. Wiec tetno przy treningu to takze kwestia wycwiczenia. Gdy jade swoim "wlasciwym" tempem to mam tetno w 90% w zakresie 140-160 na takim samym odcinku, a rednia [...]
[...] ale mam ambicję i samozaparcie: po 10 tygodniach(przed) dosiężny: 64 kg (59) przysiad atg: 110 kg (90, kiedyć robiłem tylko pół siady, a może nawet ćwierć ;) było wtedy 140) mc: 120 kg (jakiś rok temu 130, ale bardzo słabo technicznie) Z końcem tego tygodnia będzie tydzień odpoczynku od siłowni, zdejmujemy część cięzaru i jedziemy dalej ;] [...]
Czesc Chudej.Racja. U mnie cisnienie jakie mialem najwieksze jak szedlem na trenie z susta 750 to bylo 160/98 i myslalem ze mi leb peknie.Kolesie mowili ze przy takim to sie budzi w szpitalu juz. Obecnie czasem jak sie wkorwie to mam 140/85. Lekarz mowil ze do 140 przy moich proporcjach dobre cisnienie.