W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 513 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19853

witam.
Ibok czy w tym roku bierzesz udział w jakiś eliminacjach do strong man? Tzn co sie dzieje z ekipą od Pudzian temu? czy macie zamiar brać udział w zawodach organizowanych przez Harlem? Bo jak widać ekipa pudziana, raczej się rozpadła i nawet nie mogła brać udział w eliminacjach do WSM.

Zmieniony przez - atmed w dniu 2011-01-05 17:21:56

http://www.sfd.pl/atmed_/_moje_odrodzenie_-_SIŁA!!!-t467300.html MÓJ DZIENNIK

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Witam, tak będę startował na pewno. Ale na eliminację do harlemu raczej nie jadę

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Dzisiaj na treningu same elementy techniki, do tego wyciskanie wąsko. całkowitą rozpiskę napiszę jutro. Na zdjęciu EAA Xtra rozpuszczone w butelce, bardzo dobry smak pomarańczowy!

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Czyli nie tak do konca odpusciles zawody strong man

Bedziesz rzucal kula ,w miedzy czasie za******lal z ciezarami i ciekawe co jeszcze w przyszlosci ... hehe to sie nazywa wszechstronnosc

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

PIT nie już nic innego nie dojdzie, przerwa dwu dniowa od forum była spowodowana szkołą. do 30 stycznia muszę oddać licencjata, i w połowie lutego czeka mnie egzamin. Trochę się trzeba będzie pouczyć

Jutro na 9 na trening, zaczynam od wielobojów a od wtorku do klubu.

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Nawet nie mow o nauce , czeka mnie w tym roku egzamin , a juz teraz niezlych zaleglosci w szkole sobie narobilem heh
ps. kto wie czy w przyszlosci nie bedziesz startowal w jakis bojach ;) heh

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Dzisiaj na treningu siedziałem 6 godzin, zacząłem od wieloboji około 150 rzutów.
Do tego kilka przebieżek 30m i 50m.
-Przysiad z tyłu (120 x6, 150 x6, 180 x6, 210 x6),
-Wyskoki ze sztangą (70kg/12 x4),
-Wyskoki na postawkach (30kg/ 12 x 4),
-Wchodzenie na podest (70kg/10 x 4LP),
-wycisk na skosie w górę (80 x6, 100 x6, 120 x6, 140 x6),
-Wycisk na prostej (140/8 x4),
-Przenosy (25kg/12 x3),
-Rzut z piłką ( 5kg na brzuchu około 40),
-Elementy techniki, doślizgi, ćwiczenia na biodra,
-Brzuch,
-Rozciąganie.

Wujek do mnie przyjechał i robiłem dużo elementów także dlatego tak dlugo siedziałem. Dziś jeden trening, a jutro już 2. Tymczasem ide się wyleżeć w wannie z solą bocheńską

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Ostatnie mam mniej czasu żeby wszystko aktualnie pisać, ostatnie egzaminy i praca licencjacka końcówka mi została. Ale obiecuję że jutro napiszę zaległości. Jutro jeden trening techniczny w klubie. A dzisiaj czeka mnie długa noc z książkami

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Wiadomo sa sprawy wazne i wazniejsze , cisnij z nauka cisnij , zwlaszcza ze masz nawet do tego zaparcie , ja juz np dawno je stracilem ...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ActivLab ActivLab

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4344 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25441

Żebyś Pitt tylko tego kiedyś nie żałował...

Taka osobista rada

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat