-Rwanie z pasa (105/5 x3),
-Rwanie z kolan (115/5 x3),
-Pajace (
-Dyn biceps (
-Obwody siedząc,
-Brzuch,
-Boki,
-Trzymanie axla,
-Trzymanie sztangi,
-Hantel (60/6 x2),
Później 2 trening w klubie, dużo skakania, biegania i techniki.
Bardzo dobre połączenie, fajnie się czuje.
Po HGH night fajnie się śpi, dużo bardziej wypoczęty jestem rano.
Co do hantla to dopiero teraz się zacząłem bawić nim, trzeba będzie nadgonić znowu
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM