Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1189
mam jedno może się wydawać głupie pytanie ale mam z tym mały problem czy wyciskanie sztangi na płaskiej w wąskim chwycie to ćwiczenie na klatkę czy triceps wiem ze pracują oba te mięsnie ale do którego to przyporządkować bo akurat plan układam a tricepsa nie będę miał razem z klatką w jednym dniu z góry dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1189
Jestem w trakcie układania nowego planu jakie zmiany powinienem wprowadzić aby uniknąć stagnacji czy cały plan trzeba zmienić czy tylko niektóre ćwiczenia.
Szacuny
24
Napisanych postów
2860
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41203
Witam ćwiczę treningiem FBW 3x w tyg,ostatnio czasu na trening jest mało zamierzałem ćwiczyć tzw skróconym FBW ale jeden z kumpli polecił mi abym robił inaczej tzn przeplatał serię,generalnie jego koncepcja jest taka żeby w przerwach pomiędzy seriami na duże partje mięśniowe robić małe które nie są zaangarzowane w ćwiczenie dużych partji
Czyli przykładowo: