wojtas785
Czy przy FBW trzeba zmieniać plany treningowe? ZDR
http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4653
...
Napisał(a)
Bania_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
187
Hmm ja mam pytanie co do mięśni brzucha, ćwiczyłęm jakiś czas na mase i faktycznie przytyłem z 8 kg, ale niestety zalało mi troszke brzuch i teraz chce się skupić przedewszystkim na nim, przeczytałem troche artykułów i radzicie zmienić diete w ktróej ogranicza sie węglowoadny i ziwększa białko, wszystko fajnie tylko czy nie strace tych kg które sobie wytrenowałem przez ten czas ...
...
Napisał(a)
jac88
Ekspert
Szacuny
1193
Napisanych postów
8529
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
108293
stracisz;)
tracisz fat - lecą kg:]
tracisz fat - lecą kg:]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
270
mam pytanie dotyczace stretchingu
jestem poczatkujacy, przygode ze stretchingiem dopiero zaczynam, cwicze na silowni 3 razy w tyg i mam zamair po kazdym treningu sie rozciagac i....
podobno powinno sie rozciagac te partie meisni ktore byly cwiczone, a co bedzie jezeli np. w poniedzialek po treningu klatki i bica rowniez porozciagam nogi? gdyz ich w ogole nie cwicze (tyle że biegam) czy nie moze tak byc?
czy lepiej rozciagac nogi zawsze po bieganiu?
a czy nie mozna robic stretchingu calego ciala po kazdym treningu czyli w moim przypadku 3 razy w tygodniu?, czy trzeba tylko dane partie miesni ktore byly cwiczone danego dnia?
jestem poczatkujacy, przygode ze stretchingiem dopiero zaczynam, cwicze na silowni 3 razy w tyg i mam zamair po kazdym treningu sie rozciagac i....
podobno powinno sie rozciagac te partie meisni ktore byly cwiczone, a co bedzie jezeli np. w poniedzialek po treningu klatki i bica rowniez porozciagam nogi? gdyz ich w ogole nie cwicze (tyle że biegam) czy nie moze tak byc?
czy lepiej rozciagac nogi zawsze po bieganiu?
a czy nie mozna robic stretchingu calego ciala po kazdym treningu czyli w moim przypadku 3 razy w tygodniu?, czy trzeba tylko dane partie miesni ktore byly cwiczone danego dnia?
...
Napisał(a)
Maku17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
431
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2318
czy chleb zwykly tez jest jakby na mase bo slyszalem ze od chleba dobrze sie tuczy
Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
...
Napisał(a)
michaaaal6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2529
Jak piję herbaty dziennie od 0,5 do 1L to mogę uznać, że mam już litr wody wypitej? : D
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Napisał(a)
Borek12345
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
219
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2437
Countom - podobno powinno sie rozciagac te partie meisni ktore byly cwiczone - racja, np. po bieganiu możesz porozciągać sobie mięśnie nóg, ale jeżeli nie ćwiczyłeś danej partii to szkoda je rozciągać
Maku17 - może i chleb tuczy, ale w negatywnej postaci
, chleb razowy, wieloziarnisty szamaj do woli, ale po zwykłym, białym sadełko też niezłe urośnie 
michaaaal6 - wodę wypitą np. w herbacie czy zupie liczy sie w połowie, czyli np. jak wypijesz litr herbaty to licz jako pół litra wypitej wody - najlepsza wiadomo mineralna
Maku17 - może i chleb tuczy, ale w negatywnej postaci
, chleb razowy, wieloziarnisty szamaj do woli, ale po zwykłym, białym sadełko też niezłe urośnie
michaaaal6 - wodę wypitą np. w herbacie czy zupie liczy sie w połowie, czyli np. jak wypijesz litr herbaty to licz jako pół litra wypitej wody - najlepsza wiadomo mineralna
Jakie Załozenie Masz...? Proste Walczyc I Wygrywac...dume W Sercu Masz
--------------------------------------------------------------------------------
Choć Życie Ciąży A Psychika Siada Nie Poddam Sie To Moja Zasada[!]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2529
No wiadomo, z 2L w dni nietreningowe wody wypijam.
Czy jak ćwiczę klatkę i na następny dzień nie mam zakwasów to znaczy, że słabo ją ćwiczyłem, czy jak są zakwasy to dobrze?
Czy jak ćwiczę klatkę i na następny dzień nie mam zakwasów to znaczy, że słabo ją ćwiczyłem, czy jak są zakwasy to dobrze?
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
431
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2318
To czyli taki zwykly chleb tez idzie na mase wzrasta masa ciala tak??
Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
219
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2437
michaaaal6 - brak zakwasów nie oznacza słabego treningu. Przy pewnym stopniu zaawansowania zakwasy zdążają się rzadziej
Maku17 - no niby tak, ale trzymanie dobrej diety też jest ważne ( nie samym chlebem człowiek żyje )
Maku17 - no niby tak, ale trzymanie dobrej diety też jest ważne ( nie samym chlebem człowiek żyje
)Jakie Załozenie Masz...? Proste Walczyc I Wygrywac...dume W Sercu Masz
--------------------------------------------------------------------------------
Choć Życie Ciąży A Psychika Siada Nie Poddam Sie To Moja Zasada[!]
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
