TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

1MCK1, też miałem z tym problem
https://www.sfd.pl/Uginanie_nogi_z_ciężarkiem_na_kostce-t410861.html

ja przypinam hantelka paskiem do kostki i jakoś działa

Z tym z allegro może być kłopot, gdyż obciążniki po 2 kg okażą się za lekkie! Spróbuj z hantlami...

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=41 dobry jest ten trening? Czy może polecacie jakiś inny, lepszy?

witam
tutaj jest moj profil i cel czyli redukcja posladkow
https://www.sfd.pl/posladki-t421064.html

mam takie pytanie bo diete bede robil na redukcje
i w zwiazku z tym czy moge cwiczyc ze sztanga i hantlami dla sily/masy ?
i jak lepiej cwiczyc: hantle po 4 kg i duzo seri czy dac 10 kg i mniej seri ?

1MCK1
jesli z systemu MASS to plan ok.


kris255
i w zwiazku z tym czy moge cwiczyc ze sztanga i hantlami dla sily/masy ?
tak, przysiady, wykroki etc, jesli posladki to glownie cwiczenia na nogi, na ktorych powinienes sie skupic.

i jak lepiej cwiczyc: hantle po 4 kg i duzo seri czy dac 10 kg i mniej seri ?
jesli redukcja to albo trening bardziej nastawiony na wieksze ciezary i mniej seri, albo odwrtonie.

Mam pytanie mam 16 lat i 170cm wzrostu chce wziaśc odżywke SHOCK THERAPY podobno ona jest mocna była by to moja pierwsza odżywka można od razu brac mocne odżywki?

i po co? w jakim celu? nie ma najmniejszego sesnu, teraz siegac po shocka, nic ci to nie da. Jak suple to z glowa i ograniczyc je, siegasz po nie wtedy kiedy jest potrzeba.

w celu szybszego przybrania siły...a nie chce brac koksów dlatego zastanawiałem się nad mocna odżywką?

staz?? jaki masz aktualny trening?

Szukaj siły w mięśniach a nie w odżywkach. Przestaniesz brać to i siła spadnie. Wykorzystaj swój naturalny potencjał najpierw.

wczesniej też cwiczyłem ale przerwałem i od 7 miesiecy cwicze bez juz wiekszych przerw