TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

W takim razie zabiore sie za zmiane cwiczen :) Dzieki za pomoc, pozdr/

co myslicie o polaczeniu odrzywek? np.Nitrobolon Energized z Olimp Creatine Magna Power? ? ? ?

Raz, że połączenie goowniane, dwa że ani jedno ani drugie nie jest ci potrzebne, trzy - nie masz pewnie nawet planu bo ten który dawałeś do oceny nie uwzględniał nóg, cztery - za wcześnie na odżywki. Jaki staż?

Nurtuje mnie jedna rzecz. CZytałem, że w treningu na mase (który chce zacząć) powinno się ćwiczyć grupe mięśni raz w tygodniu - oznacza to tyle że musialbym robic plan 3 treningow w tygodniu i tu pojawia się problem, bo sa wakacje mam duzo czasu i moglbym robic 4 profesjonalne (trener24.pl) treningi w tygodniu ale kazda grupa bylaby cwiczona 2x w tygodniu. I teraz moje pytanie brzmi lepiej robic mniej czy wiecej:)??

durden69 - https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 

staz: 3 miesiące. Wiem ze to krotko ale moj progress mnie nie zadawala :( i w dodadku bardzo chce przytyc ale nie obrosnac tluszczem tylko miesniem wiec pomyslalem ze odzywki by mi pomogly a nie chce zaczac koskowac ;/ (narazie)

Patrys999
Pożądny plan, dieta i jedziesz. Odżywki bez dobrego żarcia też nie pomoga...

Jaką kreatynę polecacie kupić na początek ? I czy są jakieś przeciwwskazania co do jej stosowania ? Bądź czy ma jakieś skutki uboczne ?
Znalazłem taką na allegro.
http://www.allegro.pl/item375769480_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html 

Nie kupuj suplementów na allegro

Na pierwszy cykl wystarczy w zupełności monohydrat.

pozdro

Dlaczego nie na allegro ?
Czytałem, że podczas brania kreatyny ma się skurcze w mięśniach i zwiększa się owłosienie czy to prawda ?