Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Prawda, można

Świstek nie świstek, ale moim zdaniem dobra decyzja. Można lekceważyć tą całą pandemię, ale w moim otoczeniu przypadków że to nie żarty ciągle przybywa. Wczoraj rozmawiałem z ziomkiem, z którym dzieliłem przez 1 rok pokój na studiach we Wrocławiu. Generalnie też olewał temat, bo tyle to już trwało i go nie dopadło. Ponad miesiąc temu złapał Covida. Mówił, że 2 tygodnie wyjęte z życia, a teraz ma jeszcze powikłania neurologiczne. Także to szczepienie jakiej firmy by nie było nawet jeżeli nie zabezpieczy 100% przed zachorowaniem to na pewno większość przechoruje chociaż lżej.

Papierek na wyjazd ze masz negatywny wynik to aktualnie zaden problem ogarnac bez testu o potwierdzeniach ze ktoś szczepiony jeszcze nie słyszałem ale to myślę tez kwestia czasu

No ja własnie dostałem info, że mi załatwi na luzie świstek, że jestem szczepiony

PULL 2

1. Podciąganie nachwyt 3x max
12x / 11x / 10x

2. Wiosło leżąc nachwyt 3x10-12
12x90 / 12x90 / 12x90

3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15
15x85 / 15x85 / 15x85

4a. Wiosło wyc dolny podchwyt 3x12
55kg

4b. Pullover 3x15
30kg

5. Face pull 4x10
10x36 / 10x36 / 10x36 / 10x36

6. Uginanie sztangą 3x6-8
8x57,5 / 8x57,5 / 6x57,5

7. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik 3x8-10
9x18 / 8x18 / 8x18

+ aero 35 min

Dzisiaj znowu świetnie poszło Tak chyba już będzie, że będę odliczał dni do treningu nóg i dnia HC, bo ten trening zawsze jest mega, i jeden - dwa po nim Potem nabicie w dół i jest kupa No ale dzisiaj super, znowu pompa większa, i wszędzie dorzucone. Jedynie biceps już ciężko poszedł, no ale zmieszczone w zakresie.

Bicepsy przodem z dzisiaj, w innym świetle niż zawsze. No i w końcu nie z samowyzwalacza, inne ustawienie aparatu i te ręce nawet inaczej wyglądają. Choć mam wrażenie, że wyszły lepiej niż jest w rzeczywistości No ale mniejsza, najbardziej cały czas oczywiście zależy mi na talii i najszerszych.


Mam niecałe 3 tygodnie żeby to dociąć na maxa, nie tracąc rozmiaru... Nie wiem jak to zrobię, czy w ogóle to możliwe dla mnie, ale inaczej nawet nie będzie sensu czegokolwiek próbować.

Cayek

No ja własnie dostałem info, że mi załatwi na luzie świstek, że jestem szczepiony

Świstek nic nie daje bo sprawdzają po kodzie QR czy jestes w bazie danych a to juz nie takie proste .

Ręce serio imponująco wyglądają :)

Ale to tak foto wyszło, serio W realu jest gorzej

To tak jak u mnie nogi

Łapy robią wrażenie.