Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Jutro zjem 3x tyle xD ale nie wiem czy shusi haha

KLATA + ŁAPY 2

1. Wyciskanie smith lekki skos
12x115 / 10x115 / 12x105 / 13x95

2. Wyciskanie hammer
3x12 37,5kg + drop

3a. Rozpiętki na bramie
3x12 31kg

3b. Pompki
3x max

4. Wyciskanie maszyna jednorącz
3x12 + oburącz max 65kg

5a. Prostowanie z linką
8x31 / 8x31 / 12x26

5b. Uginanie młotkowo jednorącz
8x30 / 8x30 / 12x26

6a. Francuz hantlami
10x18 / 9x18 / 11x16 / 12x14 + RP

6b. Uginanie maszyna modlitewnik
10x55 / 10x55 / 12x50 / 15x45 + RP

7a. Prostowanie z linką jednorącz
3x12 18kg

7b. Uginanie z klamrą
3x12 15kg

+ aero 45 min

Waga dzisiaj 102,5kg, czyli tylko 0,3kg w górę względem dnia wczorajszego. Pompa dzisiaj na treningu poezja. Siły też sporo Udało się dołożyć w głównych cwiczeniach, i tu już wymaxowałem ile się dało.
Na treningu z doskoku oglądałem live z MP. Niestety Paweł ostatni. I smutne jest to, że to jak najbardziej sprawiedliwa ocena. I cały czas się zastanawiam, czy mogłem zrobić coś lepiej... No ale Łukasz został vce mistrzem Przegrał tylko z Mariuszem Bałazińskim, prawdziwą legendą Także takie mieszane uczucia, jeśli chodzi o moich zawodników. Ale nie powiem, oglądając nawet live, tak bardzo tęskniłem za sceną...

Ostatnie dni, wiele się już pewnie nie zmieni. Zrobiłem ile się dało, i brzucha też się to tyczy, Nawet jakoś udaje się go spiąć



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-30 14:24:46

Nie widziałem na scenie ale Paweł na zdj co wczoraj dawał wygadał bardzo dobrze

na tym foto kostki na brzuchu bardzo już przypominają kształtem te sprzed problemów, a łapy i nogi poszły znacznie do przodu
także wracasz w lepszej wersji

Kabo dzieki

Mario dzisiaj bylo jeszcze lepiej. Wczoraj byl problem z kichami i brzuch wystawał, dzisiaj juz dobrze go kontrolował. Nie wiem, Paweł twierdzi ze lepiej nic zrobić sie nie dało. Chciałbym w to wierzyć, bo serio po prostu mi przykro ze tak wyszło.

Pewno gdyby było inaczej to by mówił i miałby mega niedosyt a jak zrobił max dał z siebie maxa to przegrać z lepszymi to nie wtyda żaden. Chciaz nie. Wiem jak oceniali i czy tali Robert Kaczmarek startował w 80 czy 85 ale parw dni temu wygadał fenomenalnie obstawiałem go jako faworyta a był chyba 4 czy 5

W 85 startował. Wygladal bardzo dobrze, tylko z brzucha mu obcy prawie wyszedl niestety.

Każdy z tej 4 miał ładna sylwetkę, ptoporfjonalna i naorawde miło się na nią patrzylo, zawodnicy z 1 i 2 to już całkiem, ja mam brzydka i werdykt słuszny jak najbardziej, bo forme tam miał każdy z nas.

A Przemek jako trener bez zarzutu jak zawzze, wyszła. Życiowa forma, ale jak nie ja się tego czegoś to i nawet farah czy inny mędrca nie pomoże :) tyle ode mnie

a są gdzieś jakieś zdjęcia, żeby porównać konkurencję jak stoicie razem na scenie?