teydeki jeszcze nie dodalem. Chce ostatni tydzien redukcje ostro docisnac i wtedy wrzuce. Tesc narazie sam 600 tygodniowo a deki tak planuje 500 dac. Bedzie ok?
Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-22 10:41:29
400- 500 testa , 400 deki (max) a nawet 350 .Raz ze u ciebie to juz zrobi robote , dwa musisz obkminic czy ci nie wybija prolaktyny,trzy musisz zobaczyc jak psychicznie reagujesz na deke.Lec tyle i po paru tygodniach 3-4 daj cynk w swoim temacie jak leci.Dobrze dobierz kalorie to podstawa smalcu malo ,wegli duzo , to bardzo wazn na nadwyzce i na twoim etapie i zapleczu.
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)