Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

robertjudi

Ale lniany pewnie tylko apteka co? Bo te z marketów to nic nie warte..

Apteka aptece tez nie rowna , trzeba patrzeć co sie kupuje przynajmniej jezeli chodzi o zawartosc o3 , bo są takie co mają ok 50% ale tez i takie co mają po kilka procent tylko

Tu bardziej chodziło o sposób transportu i przechowywanie.
Ja na szczęście mam fabrykę niedaleko i kupuję w sklepie firmowym, więc transportu nie ma wcale. Do tego każdą butelkę pakują w styropian na czas dowozu do domu


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-04 11:56:06

BzykuDG

Tu bardziej chodziło o sposób transportu i przechowywanie.
Ja na szczęście mam fabrykę niedaleko i kupuję w sklepie firmowym, więc transportu nie ma wcale. Do tego każdą butelkę pakują w styropian na czas dowozu do domu



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-04 11:56:06

Domyślam się że o to chodziło
Mi natomiast chodziło o to ze mimo tego ze kupujemy w aptece to też trzeba sie zainteresować co kupujemy w kwestii składu a nie tylko w jaki sposób było przechowywane

ja mam jeden sprawdzony w aptece i chyba jego większosć używa ;) zawsze mi na zamówienie sciągają bo data jest krótka
a ci co kupuja w markecie lniany z półki to zawsze mnie to śmieszy

TRICEPS + BICEPS

0a. Prostowanie z linką
2x15 3s faza neg 45kg

0b. Uginanie z linką
2x15 3s faza neg 45kg

1a. Wyciskanie wąsko skos dół
6x6 125kg

1b. Podciąganie wąsko
6x6 7,5kg

2a. Prostowanie z klamrą
4x8 + DS 110kg

2b. Uginanie maszyna modlitewnik
4x8 + DS 45kg

3a. Francuz maszyna siedząc
4x10 3s faza neg 85kg

3b. Uginanie szeroko do czoła z wyc dolnego
4x10 3s faza neg 23kg

+ aero 25 min

I w sumie to się myliłem, bo spodziewałem się kolejnego słabego treningu, bo jednak to łapy, a było na prawde dobrze Dużo mocy i sporo chęci. Na wąskim dodane 5kg i zzaliczone wszystko lekko. Na podciąganie +2,5kg, ale już nie tak lekko Dalej też lekki progres wszędzie. Łapa na prawdę bardzo dobrze wyglądała po treningu

Waga już 114kg, raczej stabilnie, więc powoli idzie w górę. A dzisiaj idę na igłowanie prostownika, w sam raz przed jutrzejszymi nogami

Prostownik to akurat mega przyjemny do iglowania, ale ja to zostałem nazwany na kursie masochistą bo na każdy mięsień byłem modelem xD

Lipa, apetyt padł po całości. Jedząc ostatni posiłek na rzygi mnie brało... nie wiem co robić za bardzo. Jedyne co przychodzi mi do głowy, to tygodniowy minicuta z mega ściętymi kcal. Szkoda tego tygodnia, bo wiele ich nie zostało i tak, a do poprawy od groma. No ale inaczej w ogóle tego nie widzę.

U mnie zauważyłem problem z apetytem jak za dużo enzymów trawiennych leciało + probiotyk, odstawiłem na kikka dni i ruszyło, a tak nawet były probkemy z dwójką żeby zrobić xd

U mnie właśnie nie ma z tym problemu, i trawienie też ok. Ale no nie wiem, nie mogę patrzeć na jedzenie...

A może zatrułeś się czymś Przemek? Pomyśl co jadles przed kolacja, może leżało Ci coś jeszcze na kichach