Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Nie musisz, widziałem Ale spoko, jak przypomnę siebie sprzed kilku lat przed zawodami...

LEGS 1

1. Wyciskanie suwnica
4x10 440kg

2. SQ smith
4x12 95kg

3a. Wchodzenie na ławkę
4x15

3b. Prostowanie siedząc
4x20 25kg

4. Uginanie siedząc
4x15 67,5kg

5a. Uginanie leżąc
4x20 40kg

5b. MCNPN z linką
4x25 62,5kg

6. HT jednonóż
5x15

7. Przywodzenie
4x12 75kg

+ aero 25 min

Dziwny trening. Początek bardzo dobrze, suwnica i siady na prawdę fajnie poszły. Na suwnicy +10kg, na smithcie +5, i zapas został. Ale dalej przy łączonej zaczęło mnie jakby powoli odcinać. Jak zacząłem dwójki to już w ogóle była lipa, zaczęło mnie mdlić i kręcić się w głowie. Jakoś dokończyłem, ale musiałem powydłużać przerwy. Przeszło dopiero, jak usiadłem na aeroby.

Zważyłem się w końcu 107kg, więc bardzo mocno poleciało.

I gdzie to wszystko poleciało bo po sylwetce tego nie widać

No z ryja

Jw hahaha. Nie No, widać, zrobiłem się sporo mniejszy, ale na zdjęciach ciężko to oddać.

to jest szansa ze jak ja z 2 tyg minicuta zorbie to z 5kg spadnie i odzyje trochę tylko chyba jeszcze nie teraz


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-10 18:19:43

Dzisiaj bez normalnej wypiski, bo trening na zupełnie innej siłowni, też całkiem inny. Chciałem porobić sobie na maszynach, których nie mam u siebie. Siłownia Impuls na Bielanach. I ta mi się mega podobałaz mnóstwo maszyn hammera, dużo sprzętu na nogi, klimat też bardzo fajny. Żeby była bliżej, na pewno często bym wpadał. A tak, to tylko jednorazowo.

Jakby co, tam Monika trenerka jest ode mnie z roku, priv jak coś

Była tam jakaś jedna trenerka, taka niska gruba blondyna, to ta? Ja tam byłem też z trenerką stamtąd, tyle że od fitnessu

Niee, ona w miarę dobrze wyćwiczona czarna Więcej stamtąd nie znam, wiem tylko, że ta blondi to mocne dno umysłowe