Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

A dobra, jednak w sumie głupi jestem że rozkminiam takie p******y, jak co mi obecnie szkodzi spróbować? Od jutra w DT +20g T i w dnt +50g T. Co ma być to będzie

U wielu osób tłuszcz poprawia pracę jelit i wchłanianie, więc imo warto spróbować. Sam mam parę osób którym nie szło na typowym HC i 800-900g W (juz pomijajac czy ekto hardgainer czy po prostu nie przyswajalo się zarcie ), a wystarczyło dać posiłki zbilansowane BW + 15-30 tłuszczu, łącznie 400-500 węgli w ciagu dnia i ruszyło

O wrażliwość i podlanie i tak bym się nie martwił

ale on sie nie martwi o wrazliwosc czy podlanie, a o to, ze mu siadzie trawienie napisal przeciez no, ale sprobuje i na moje dobry pomysl Wik

Dokladnie, bardziej o trawienie chodzi, bo zawsze ciężko z tym było jak podbijalem tłuszcze. No ale potencjalnych plusów też jest sporo, a że na formie i tak mi nie zależy teraz to najlepszy okres żeby spróbować

Najlepszym sposobem jaki znalazłem na poprawę trawienia było zrobienie większych przerw między posiłkami.

tylko wtedy jak ktoś ma te 700-800g węgli to ciężko to upchać w mniejszej ilości posiłków.. no chyba, że faktycznie jak się doda fatu to ilość ww pójdzie w dół.

Wystarczy w 1-2 ostatnich dorzucić po 20-30gr fatu i już mamy sporo więcej kcal z tluszczu, a nie wierzę, że do rana będzie trzymać pełnosc na kichach czy jakaś ocięzalosc

A jadłeś po 800g WW? Mnie na 500g na masie potrafiło trzymać do rana.

Cayek

A jadłeś po 800g WW? Mnie na 500g na masie potrafiło trzymać do rana.

Jadłem i 900,rano zwyczajnie chciało mi się jeść ale... Im dalej w dzień tym było ciężej. Dlatego ta opcja Wiktora aby nieco podbić tłuszcze kosztem wegli ciekawa wg mnie.

Kalafson

tylko wtedy jak ktoś ma te 700-800g węgli to ciężko to upchać w mniejszej ilości posiłków.. no chyba, że faktycznie jak się doda fatu to ilość ww pójdzie w dół.

Część ww można dodać w postaci płynu.