Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

krzykacz

Aleks

krzykacz

hykmmmm ...starcze choroby zaczynają dawać o sobie znać

Czytalem ze jak nocne oddawanie moczu do 3 razy to nie starosc

hahahahah ...wiesz, na początku jest lek med pediatra ...później ledm med rodzinnej ...dalej już tylko geriatra i takiego radzę już szukać bo w pl jest straszny deficyt z tym

To juz lepiej ide poszukac dobrego miejsca na wieczny spoczynek bo z tym dopiero sa problemy

...po wyborze nowego lekarza wybierz się do grabarza

Aleks

krzykacz

hykmmmm ...starcze choroby zaczynają dawać o sobie znać

Czytalem ze jak nocne oddawanie moczu do 3 razy to nie starosc

Ja na starosc tez bede mial tak jak Wy? :) Trenu nie biore, ale czasami budzi mnie po twarogu na noc, to chyba kazeina tak dziala, bo kiedys bralem w suplach i tez tak bylo.

dmq92

Ja śpię ja trenie 8h normalnie. Poci mi się potylica. Snow nie mam jedynie jak myślę o byłym chłopaku mojej narzeczonej (Z przez 10 lat prawie) to sie kierwa gotuję A myślę o nim codziennie(na trenie, normalnie nie). Czuć ten wpływ na mózg nie da się ukryć. Widocznie u zcoeboe się to inaczej objawia.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-30 11:33:26

Hahahahahaha witam w klubie choć moja nie jest z bylym od roku, a na tym srodku nie dosc, że wybuchowy byłem to i cale obawy i zazdrość wróciły ale odstawilem i jak ręką odjal znowu jest normalnie wiecej tego nie tykam

kosta83

dmq92

prz1993

Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno
A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w gigantserie itp.

Dokładnie o to mi chodziło Ale lepiej ironizowac i wyśmiewać niż próbować zrozumieć

Dziwne bo mi też o to właśnie chodziło ale lepiej robić ze mnie głupka i pisać że ta rozmowa nie ma sensu

Ani słowem w żadnym że swoich postów nie wspomniałeś o jakimkolwiek ćwiczeniu siłowym. Tylko o interwalowym pompowaniu także nie odwracaj kota ogonem. Poza tym robiąc np 2 ćwiczenia Silowo to już masz 25 minut treningu A Ty się zamykasz jak piszesz w 30. Tym bardziej to potwierdzasz.

Nie no :D Dmq teraz to popłynąłeś z tymi 25 minutami na dwa ćwiczenia x)

No chyba, że nakvrwiasz 10 serii rozgrzewkowych


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 11/30/2018 11:54:54 AM

arek.z90

Aleks

krzykacz

hykmmmm ...starcze choroby zaczynają dawać o sobie znać

Czytalem ze jak nocne oddawanie moczu do 3 razy to nie starosc

Ja na starosc tez bede mial tak jak Wy? :) Trenu nie biore, ale czasami budzi mnie po twarogu na noc, to chyba kazeina tak dziala, bo kiedys bralem w suplach i tez tak bylo.

Ehhhh jacy myyy...? ...ja to młody bóg, sylwetka lux włosy muśnięte brylantyną dziewuchy walą do mnie drzwiami i oknami, jak nie mogą się dostać to listy piszą ...to Aleks już tylko korzysta z płatnej miłości ...a i tak głównie przychodzi pogadać o pogodzie i szybko zasypia

lasican1

Nie no :D Dmq teraz to popłynąłeś z tymi 25 minutami na dwa ćwiczenia x)

Robiąc no wycisk na klatkę 2 min przerwy między seriami np wychodzi Ci 2min 30 sekund na serie. 5 serii 2 Rozgrzewkowe 3 właściwe i masz 10 min na ćwiczenie. To 20 min. Niech będzie.

Przynajmniej ja tyle potrzebuje. Może tak
Bo u mnie każde ćwiczenie jest wykonywane w skali rpe 9 na przykład. I żeby utrzymać ciężar muszę zrobic dłuższą przerwę.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-30 12:00:00

lasican1

Nie no :D Dmq teraz to popłynąłeś z tymi 25 minutami na dwa ćwiczenia x)

No chyba, że nakvrwiasz 10 serii rozgrzewkowych



Zmieniony przez - lasican1 w dniu 11/30/2018 11:54:54 AM

ja czasami same ciągi w wyższej rampie potrafiłem robić dobre 30 minut

albo zrób sobie siady rampa 12 z 2 regresami i potem fronty w rampie 15 i też 2 regresy... tego nigdy nie zapomnę i zmieść się w 20 minut z tym

dmq92

Akurat mój trener który mi treningi rozpiske wydał grube tysiące na konsultacje z najlepszymi trenerami jeżeli chodzi o trening w USA i uwierz że nie pisze bzdur. Jak ktoś ma 40 lat i rozsądek jak skodkiewicz + mase która zbudował na w ch** konkretnych ciężarach nie zapomnijmy to się może pompowac żeby utrzymać formę czy też ja zrobić wracając formy na pamięci mięśniowej. Bo poza to nie wyjdzie takim treningiem.

To kiedy ten dziennik zakladasz? Trener z HUSA. Chetnie popatrze bo terminoilogia i pojeciami zaginasz wiekszosc tu. Nie pisze tego ironicznie ale im wiecej dzienników tym lepiej. Szczerze to lubie Cie od poczatku mojej przygody z SFD kiedy jeszcze duzo nie wiedziales i jakis tam progres robisz stary.
Słodki ma swoje lata i nie jedna operacje za soba. Jakos wazyl 130kg na rece 53cm wiec sporo i teraz pewnie tez cos kolo tego i o taki przyklad mi chodzi ze olewa 200kg ławe 4x10,8,6,6 a daje hamera 4x15 w to miejsce....
Ja zdaje sobie sprawe ze przy moim drobnym koccu nie osiagne nawet 125kg ale taki daje sobie cel a czemu do konca stycznie akraut mówic nie musze ale czekaja gdzies na mnie i wypadałoby się dobrze zaprezentować. Wszystkie plany szlag trail i masuje do bólu od tej pory niech tylko sie wylecze ale chyba jest lepiej i opuchlizna schodzi.