Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Nie no, aż tak to może nie Bumstead, Rahbar, Anshley, ewentualnie McMilan na lepszym docięciu Do tego nogi Vulliouda i jest bajka

Bumstead dla mnie ideał mimo że lubię freakow to jego sylwetka mi się najbardziej podoba

Vulliouda widziales na zywo? Ja go widzialem najpierw z 15metrow I mowie 'co to za koles tam siedzi' podszedlem blizej a to on stal a nie siedzial uda ma super ale do tego wzrostu, on Sie porusza jak pingwin, ja mam 190cm I on mi ledwo po dol cyckow siegal, nabity jest niemilosiernie, ale u niego to juz jest kalectwo, taka masa przy takim wzroscie... IMO ty bys byl idealny na wlasnie classic physique, nie Musial bys az tak zbijac I wygladasz zdrowiej niz ci z extremalnej czy normalnego klasyka...

Ja wiem, i nie mówię że to mój ideał sylwetki Po prostu jaram się jego nogami
A co do mnie, to wszystko będzie zależało od tego, czy te mięśnie brzucha mi się zejdą. Jeśli nie, to już nigdzie nie wystartuję, bo za brak estetyki zawsze będę ostatni...

Dzisiaj nogi. Ile dołożyłem, to aż sam byłem w szoku Siła niesamowicie idzie do przodu. Cały trening długi i wyczerpujący, ale satysfakcja ogromna

1. Wyciskanie suwnica R10
2. Odpychanie od platformy R12
3. Hack SQ wąsko 5x12
4. Uginanie leżąc R10
5. Uginanie siedząc 5x12
6. Wymachy w tył 5x10
7a. Przywodzenie 4x10
7b. Odwodzenie 4x10

+ 20 min aero

I trochę jedzonka z dzisiaj:
- pre wo - kisiel z nektarynką i WPC
- post wo - płatki, owoce i WPC
- post post wo - budyń z kleikiem quamtrax z granexami i kura
- i na potem brownie z buraka

Rozumiem, że bez kury, bo tłuszcz ograniczasz?

ma kurę w drugim potr, bo tam daje juz fat

Ale muszę jeszcze wpc na wph zamienić

Szama pierwsza klasa ;d i perfekcja z Brownie juz ;)