Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Twoja 2ka to niedlugo zacznie zyc swoim zyciem A stosunek plecy - talia bajka! I wizualnie rzeczywiście jakby były od razu szersze

Zobaczymy jaki będzie efekt finalny, jak wejdzie gliko i zejdzie woda od kurkumy. Już w niedzielę poleci 1 trening masowy Tymczasem wczoraj poszła góra, ale nie było czasu dać wypiski. Zaraz lecę na nogi, to może i coś nagram testowo nowym fonem

NOGI 3

1. MCNPN R8
8x80 / 8x110 / 8x140 / 8x165 / 10x150 / 9x150 / 12x135

2a. Wyciskanie suwnica R15
15x250 / 15x290 / 18x260 / 18x260 / 22x230

2b. Uginanie leżąc 5x
8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 / 10x70 / 12x62,5

3a. Bulgarian SQ 4x15
16kg

3b. Przywodzenie siedząc 4x10
60kg

+ aero 30 min

Trening pierwsza klasa Wszędzie progres, i wszystko zrobione z zapasem W MC +5kg, suwnica +10kg, uginanie 2,5, bułgary 4, więc dobrze poszło Pompa cały czas się trzyma, treningi wchodzą super, z wielkimi chęciami
Ponagrywałem co nie co i porobiłem kilka zdjęć, co by stestować telefon Muszę zgolić futro, bo ostatni raz goliłem tydzień przed świętami Więc trochę wszystko zasłonięte Ale już jest dobrze, od niedzieli spokojnie ruszę z masą













SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
Glutamina 25g rano, 25g na noc

Skosy mają swoje skosy hehe

Jeszcze nogi muszą mieć swoje nogi i będzie dobrze Dawno Cię nie było

jak dla mnie to te nogi juz mają swoje nogi :P

Forma jak z Bajki Uda masakra Jak mniej wiecej z obwodem teraz? Bo wygladaja poteznie.

Lekko spadł obwód teraz, bo wypłukany z gliko. 72cm siedzi. Ale każdy mówi, że wygląda na więcej, więc tym się pocieszam

Jak na golenie tydzień przed świętami to i tak słabo Ci te włosy rosną. Ja klatę i brzuch muszę golić 2x w tyg bo jak nie ogóle przez tydzień to mam taki dywan ze aż mnie to wqrwia . A forma na kozaku jak zawsze

72cm takiej jakosci to konkret Solidne kopyta naprawde