SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3420518

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21513 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870217
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
To ja tez spróbuje choć i tak będę szukać zamienników.

Mi nawet stek z polędwicy wołowej krwisty/średnio wysmażony nie podchodzi

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280
Ja wczoraj zainspirowany tematem obsmażyłem szybko takie większe paski kurczaka i potem do gara z wodą, paprykę dałem mieloną, sól, sporo pieprzu i oregano 40min się gotowało. Jak jakdlem rozpadało się w ustach! Dziś też tak zrobię
1

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Polecanego któryś z tych bilionów dodać do wody . Skład i makro eleganckie .
W tym gotujesz . Dodaj trochę cebuli , czy papryki czerwonej możesz wrzucić marchewkę grubo krojona i się robi całkiem fajny sosik do tego i je się ze smakiem .

4

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21513 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870217
DWÓJKI + PLECY SZEROKOŚĆ

1. MCNPN 1x8-10 + 1s bo
10x182,5 / 13x155

2. Uginanie leżąc 1x8-10 + 1s bo
10x83 / 10x83 / 14x71

3. Uginanie leżąc jednonóż na wyciągu 2x10-12 + 1s bo
12x18 / 12x18 / 17x15

4. Uginanie siedząc 2x12 + 2s bo
12x75 / 12x75 / 15x68 / 18x61

5. Podciąganie nachwyt 3x max
12x / 11x / 11x

6. Ściaganie podchwyt 2x10-12 + 1s bo
12x96 / 12x96 / 16x81

7. Ściąganie wąski neutral 2x12 + 1s bo
12x86 / 12x86 / 17x73

8. Ściąganie hammer jednorącz nachwyt 3x15
33,75kg

+ aero 25 min

Fajny trening, choć początek ciężki. Jakoś bez mocy się czułem, i obawiałem się głównej w MC. Dodane już mniej, 2,5kg, ale poszło. Dalej dwójki już lżej, wszystko z lekkim progresem. Plecy dużo lepiej, drążek tak jak tydzień temu, ale w ściąganiach dodane po 2kg, i w regresach po 1 powtórzeniu więcej


Dzisiaj najwyższa waga, nie licząc tego okresu przy zapaleniu - równe 105kg na czczo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Noga od boku pocięta jak byś byl przed startem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21513 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870217
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Tłustawo się robi. Ja to bym Cię na minicuta wrzucił

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21513 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870217
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium