PUSH 2
1. Gironda dips R10
10x0 / 10x20 / 10x35 / 15x20 / 14x20 / 20x5
2. Wyciskanie skos smith R12
12x62,5 / 12x82,5 / 15x75 / 14x75 / 16x67,5
3. Rozpiętki butterfly R15
15x60 / 15x75 / 20x67,5 / 23x60
4. Wyciskanie z klatki smith R6
6x67,5 / 6x87,5 / 9x77,5 / 8x77,5 / 11x67,5
5. Wyciskanie hammer barki R8
8x70 / 8x85 / 11x77,5 / 11x77,5 / 13x70
6.
Wyciskanie wąsko smith R6
6x65 / 4x85 / 6x77,5 / 6x77,5 / 8x70
7. Francuz skos góra R8
8x37,5 / 8x47,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 15x37,5
+ aero 20 min
Trening całkiem ok, choć plecy dzisiaj mocno bolały. Najgorzej przy barkach, no ale jakoś poszło. Klata bardzo fajnie weszła, duży progres siłowy i niezła pompka
Najgorzej wąski, 2,5kg dodane i lipa, ledwo 4x wyrobione w głównej. Regresy tez słabo. Za to francuz mocno do przodu, dziwne
Jakiś czas temu wrzucałem foto z brzuchem na luzie, ale zaznaczałem, że jestem na redu, więc siłą rzeczy kichy mniej wypchane, i że ujęcie było po prostu dobre. Dzisiaj moge już śmiało powiedzieć, że to co jest niżej, to już bardziej oddaje rzeczywistość
Wiadomo, jak ktoś mnie zna, i wie jaki miałem brzuch, to wie, że dalej jest lipa. Jednak tak obiektywnie, to chyba nie wygląda to już tak tragicznie
Przynajmniej proporcje już powoli się wyrównują.
Jedna jest na totalnym luzie, na drugiej próbowałem spiąć brzuch.