[...] a wysoka temperatura niszczy ją prawie doszczętnie. Wiele również wpływa ograniczająco na jej wchłanianie. Największymi źródłami witaminy C są (wartości podane w mg/100g): Dzika róża suszona 1700 Guava 230 Czarna porzeczka 183 Papryka czerwona 144 Brukselka 94 Papryka zielona 91 Bardzo ważne jest by warzywa spożywać na surowo i wraz z [...]
[...] pobór azotu w stosunku do jego wydalania. Jest to ogromne uproszczenie, ponieważ rzeczywisty proces jest znacznie bardziej skomplikowany. Teoretycznie biologiczna wartość 100 jest wartością maksymalną. BV dla serwatki jest często podawane jako 104, gdyż te dodatkowe 4 procenty reprezentują margines błędu w obliczeniach. Tak czy inaczej wartość [...]
[...] natryskiem lub bardziej skuteczną 20 sek. kąpielą w zimnej wodzie oraz odpoczynkiem Sauna fińska stosowana bezpośrednio po treningu 3x w tyg. przez 7-10 minut w temp 80-100 st. C działa ponadto korzystnie na wzrost siły. Sauna parowa (zwana także łaźnią rzymską, temperatura 40-50st C wysoka wilgotność powietrza) również potrafi działać [...]
[...] wyznacznikiem wartości białka jest jego wartość biologiczna - BV. W dużym uproszczeniu BV mówi nam ile procent białka zostanie wykorzystane przez organizm po spożyciu 100 jednostek (np. gramów) danego białka. Wzorcem jest białko endogenne (ludzkie) o wartości 100. Najbardziej zbliżonym do niego białkiem pokarmowym jest białko jajka o [...]
[...] energii. Z przeprowadzonych badań fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz z pokarmem, ustrój człowieka potrzebuje ok. 24 kcal (100 kJ) energii, którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych, czyli z rozkładu węglowodanów i tłuszczów. W przeciwnym razie organizm będzie wykorzystywał, jako źródło [...]
[...] był efektem poszukiwań oralnej wersji testosteronu. Metanabol pierwszy raz opisany został w roku 1955 . Na rynku w USA pojawił się w roku 1958. Testosteron posiada proporcje 100/100 jeśli chodzi o właściwości androgeniczne i anaboliczne. Działanie androgenne może mieć bolesne skutki dla przerostu prostaty, łysienia, trądziku, wzrostu owłosienia [...]
[...] Nie wskazane jest też picie mleka w dużej ilości. Generalnie dużo cukrów. Moje śniadanie (jestem amatorem z zapotrzebowaniem na 3000kcal): - 2 jajka - 150g chleba - 100g indyka - 50g miodu - owoce, warzywa do zapchania. - 1l wody i soków Jak widać jest to bardzo duże śniadanie, prawie 1000kcal(BWT: 54/133/23), ale za dwie godziny będę [...]
[...] affinity for sex hormone binding proteins. This would in turn decrease its ability to free testosterone. Nonetheless the delivery rate is quite good. Its taken daily in 50-100 mg doses. The best thing to stack it with is testosterone of course. Its most easily bound to SHBG and albumin, and deactivated for up to 98%. Since the DHT can compete [...]
[...] lub restauracji, zawierają około 15% tłuszczu, do 555 wody, oraz do 30% węglowodanów i białek razem. Obliczmy teraz procentową wartość energii pochodzącej z tłuszczu dla 100.g frytek. ( Przypominam, że wartość energetyczna tłuszczy wynosi - 9kcal, zaś białek jak i węglowodanów - 4 kcal.) Kaloryczność tłuszczu [...]
[...] wytrzymałości, siły i szybkości specjalnej (ćwiczenia w których wykonuje się ruchy podobne jak w czasie walki - wymachy nóg - przód, tył i na boki - i uderzenia po 50-100 powtórzeń, lub w seriach 30 sek. z pełną szybkością, bieg bokserski, walka z cieniem, pajacyki, praca na worku - pojedyncze uderzenia wykonywane po kilka, kilkaset razy w [...]
[...] with control group. DHA (500 mg/kg body weight)-treated NSZ and normal mice, however, showed no change in these parameters. In addition, repeated administration of DHA (100 mg/kg) to KK-Ay mice significantly suppressed the increment of BG (p<0.05) and plasma triglyceride levels (TG) (p<0.01), and significantly decreased FFA (p<0.05) at 30 d [...]
[...] się np. z ryżu basmati, pieczonej piersi z kurczaka i surówki z pomidorów, ogórków z cebulką, polanej łyżeczka oleju lnianego?! W takim posiłku znajdziemy dużo ponad 100 rodzajów różnych składników odżywczych, począwszy od wielu rodzajów węglowodanów, błonnika, wielu rodzajów białek, tłuszczy, witamin w różnych formach jak i minerałów. [...]
[...] braku wzwodu. Zanik libido, i te sprawy - dobra wiadomość nie martwciw się - jest na to sposób, poprstu dołóżyć testosteron o co najmniej tydzień dłużej i w dawce o min. 100mg wyżej. Wyglądałoby to tak: 1-10 Test Enanthate 400mg 1-8 Deca Durabolin 300mg To jest znakomity cyklon na 2 cykl W kolejnych cyklach możemy dorzucić Winko Depot 1-11 [...]
[...] stałych ćwiczeń mogą udowodnić twoją siłę i zdrowo rozbudowane mięśnie, lecz zbyt duże dawki ćwiczeń mogą zniszczyć twoje mięśnie. Jeśli porównamy fizyczność biegaczy na 100 metrów, biegaczy długodystansowych, jak np. maratończyków, to możemy dostrzec, że są oni tak samo chudzi (jeśli nie chudsi), jak sportowcy uprawiający aerobik. Ćwiczenia [...]
[...] jedzenia prócz diety różnych smakołyków i cheat meal-ów + dodanie Aerobów po treningu siłowym 3 x po 30 minut. Pod koniec 1 tygodnia redukcji moja waga wynosiła 100-101 kg zeszło trochę wody oraz treści pokarmowej z syfnego jedzenia. http://imageshack.us/a/img42/248/img0089oy.jpg http://imageshack.us/a/img802/9644/img0087io.jpg W 2 [...]
[...] PZKFiTS i posiadać Licencję Zawodnika PZKFiTS ważną na 2015 r. Jeśli ją posiadają, płacą tylko wpisowe w wysokości 40 zł. Jeśli jej nie posiadają, płacą wpisowe w wysokości 100 zł. Tacy zawodnicy nie muszą być zrzeszeni w klubach ani innych stowarzyszeniach sportowych. W tej sprawie należy skontaktować się z biurem PZKFiTS (tel. (22) 550 0967; [...]
[...] 15-20 minut rozgrzewki i rozciągania a zaraz po tym przeskalowana Angie, nie byłem w stanie zrobić jej w jednym ciągu dlatego zrobiłem to tak: 30 pullups - przeskalowałem ze 100 na 30 (30%) 100 pushups 100 sit-ups 100 squats Wszystko to w pięciu seriach 6-20-20-20 czas: 24:31. O moim pierwszym WOD: Chętnie napisałbym OMW (oh my workout) ale [...]