sniadanie

a ja juz powstawiane, sniadanie prawie zrobione. Zjem ogar, dzis mzoe pojade troche wczesniej do pracy

sniadanie, park->opalanie

Siemanko, jestem w trakcie robienia diety przesledzilem wiekszosc rzeczy i teraz nie moge sie z zdecydowac czy mam jesc 3 posilki dziennie czy 5 ? Jedni pisza,ze 3 wystarcza drudzy znowu,ze 5 takze juz sam nie wiem. Co do tej diety na grupe krwi to juz ja kiedys mialem i jadlem 3 posilki dziennie. I dalo rade z bieganiem schudnac 17 kg w 3 [...]

[...] ze nic nie moge zrobic - wszystko mnie boli - o zesz ku**a!!! Ale pokolei - dzisiaj pobódka o 6 i postanowiłem zrobic experyment - przygotowałem wszystko sopbie wczoraj na sniadanie (oprócz jajek) wiec juz zarwałem 30min ze spania Wstałem rane zrobiłem mix i na patelnie - zanim mi sie usmazyło wszamałem jogurt + troche słaonecznika i orzechów [...]

Niedziela (3 z 31) Podódka o 9.30 - nie chciałem ale musiałem..... echhhhhhhh Sniadanie z godnie z planem - ale ....... ...ale Nectara zamieniłem dzisiaj na MRP z VPX - bo została mi ostatnia saszetka i omleta zjadłem chwila moment i ti ze smakiem - czyli to przez Nectara - a raczej jego smak - był dziwny zapach i posmak - mysłałem ze moze to [...]

[...] 1/2 puchy tunczyka + białko - tym razem na wodzie: ...smak troche lepszejszy ale piana taka sama!!! Poniedziałek (4 z 31) SNaidanie - jedank inne niz planowałem - czyli sniadanie C i chyba tak zostanie: 2x razowy 2x jajko 20g orzechów 20g słonecznika 20ml oliwy +jagurt & kapsy A na kolację - tez dzisiaj zmiana - bo 1 kurak został wiec [...]

SObOta (30 z 31) ...dzisiaj treningowy - pobódka po 10 (nastawiłem na 9 - ale za***iscie cięzko sie przestawic na normalny czas). Coraz ciężej mi jest wstac po nockach i przestawic sie na dzienny czas - wstaje niewyspany - zasnac tez wczesniej nie moge i tak w kółko....... Sniadanie troszeczke inne (w nastepnym cyklu bedfzie takie) mało walenia [...]

ja jem owsiane z mlekiem, stwierdzilem ze dzisiaj obiore inna strategie zywieniowa, bo jem chyba za duzo blonnika na raz i sr...m ze czesto :D wiec teraz nie 120g a 80g platkow owsianych na sniadanie, a 40g dodam do kolacji

siema ale mi dzisiaj ciężko śniadanie wchodzi

ja zrobilem mega sniadanie i chetnie juz bym zjadl

Pobudka o 5, godzina cardio, śniadanie, szkoła do 15, siłowy, cardio, powrót o 19, robienie żarcia i spanie - powtórzyć do października \-)

siema jem śniadanie :)

100g owsianych + białeczko 40g tzw. szybkie śniadanie

Koles08 co ty jadłes na śniadanie?:D wyglada jak jakies ciasto z polewą!!! jak to to co mysle to powinny cie za to zbanować:DDDDDDDDDD Ja jestem na redukcji:D

Na śniadanie poszło... 73g sezamu 17g masła 3 jaja 72g płatków owsianych 10g oliwy z oliwek pomidor Chciałem sprawdzić, ile kalorii zjadam i mi wyszło ze śniadania ponad 1200 :P

to chyba troche dużo na śniadanie placek owsiany z jabłkiem + kawa

o rossii aż tak dokładnie co do grama wyliczasz?? ;) to szacun mi by się nie chciało zwłaszcza dlatego, że nie mam wagi ;( A ja na śniadanie wsunąłem jajecznice z cebulką i pomidorkiem zagryzaną chlebkiem z masełkiem ;)

Na śniadanie poszedł ryż brązowy, 3 jajka i oliwa z oliwek ;) P.S Podsumowując wczorajsze kalorie, to wyszło mi 3700 - to troche sporo jak na 62kg wagi xP

Whey to bialko w prochu ( chyba o to chodzi kolesiowi bo on tak zazwyczaj pisze ) ... np moze być Whey Protein Complex z Olimpa itd Na śniadanie serek wiejski + razowy + pommidor

3 jajka, kiełbasa, placek owsiany z ananasami - BOSKIE ŚNIADANIE