co zrobić żeby

[...] Dla przykładu podam, że sam ćwiczę pod kątem wyrównania - sztangielki, duża rola techniki i poprawnie wykonywanych równo powtórzeń (choć czasem mi się nie udaje, no ale jak zrobić siłę bez dużych ciężarów? ) - niecały rok, poprawy nie widzę dysproporcja się utrzymuje. Ale da się z tym żyć, tylko myślałem, że można to jakoś poprawić może innymi [...]

ile potrzebuje mniej wiecej strzalow zeby cos przybylo w lapie?? i dlaczego mi to odradzacie skoro tyle lebkow na tym jedzie?? Brawo sam siebie określiłeś tymi pytaniam skoro chcesz jechać jak łebki to po co się pytaszKreatyny pewnie nie próbowałeś nawet a za 1 razem można zrobić z dobrą dietą tyle samo co na osiedlowym cyklu steroidowym.

[...] wagę Kalorie 2633.53 Węglowodany 55% 1448.44kcal = 362.11gram Białko 15%% 395.03kcal = 98.76gram Tluszcz 30% 790.06kcal = 87.78gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56dbf783c74d42cbb75df7c7a4739efa.jpg myślałem, żeby tą nadwyżkę kaloryczną zrobić poprzez węglowodany ale nie wiem gdzie i co mogę dodać. Zmieniony przez - Arek336 w dniu 2014-02-17 20:45:30

moze najpierw sie okresl : sila na klacie stoi w jakim konkretnie cwiczeniu? domniemam ze wyciskanie na poziomej? Porecze beda ok, ale cala ta reszta dla poprawy wycisku b.srednio sie komponuje. Juz bym wolal zrobic polowiczne wyciskanie lezac, zeby zlamac swoja psychike do pewnych ciezarow, sam znalem osoby co 140kg robily 8 razy a 145 ani [...]

tak to jest real foto mam na alegroi wystawiona aukcje o obydwoma wiec podop[isywałem na focie zeby było widac nazre uzytkownika i wage o co ci chodzi??????????? coz aproblem zrobic w paincie napis RIFRESZ i wkleic go z ramka?;/

Co najlepiej kupic zeby zrobic kilka kg masy? Jak to co? Jesc wiecej-to nie odzywki buduja mase, tylko makroskladniki diety(nadwyzka kalorii w stosunku do zapotrzebowania). Wez sie za miche, to pojdzie do przodu.

ok , wiem ze na 100% pierwszych parę dni spędzę w ave , będzie ktoś w tym rejonie ? z kim można by poćwiczyć ?! aaa murze zrobić prawko to mój priorytet zeby moc dojedzać na siłownie ;] , z tego co wiem tam to dość łatwa sprawa :P

sa takie opinie o egipskich aptekach ze zamiast deci dostejesz suste z nadrukiem deci (maja wszytko zeby zrobic nadruk) ,egipcjanie wiedza po co sie tam do nich przjezdza i takich detlistów szczelaja na kazdym kroku,Takze w najgorszym przypadku masz sustanon zamiast deci takie viceversa

[...] całkiem sporo (akurat te pompki i brzuszki to średni wyznacznik), jak zrobisz porządnie siłkę to bezpośrednio po niej nie ma szans żebyś zrobił dobry trening, wg mnie lepiej zrobić jeden trening porządnie niż dwa na odwal się. Jak już chcesz ćwiczyć tak to ogarnij jakoś sobie żeby było przynajmniej z 3-4 h przerwy, dieta do tego też musiałaby być [...]

[...] kupujesz w sklepie to tak naprawdę nie wiesz co to jest) zrób swoją "szynkę", rodzinka też z tego skorzysta bo wyjdzie taniej i zdrowiej (w następnym poście napiszę jak ją zrobić) 3. 18.30jako coś lekkiego możesz wrzucić mały jogurt z owocami, albo w ogóle wyrzucić ten posiłek - tak nawet będzie lepiej 4. w ostatnim serek będzie dobry, tylko [...]

[...] MMA w domu. Na kim bedziesz ćwiczył chwyty?Przyznam sam kiedyś z kolegami chulałem po podłodze w domu. Dzisiaj sie z tego smieje bo zero techniki było.A można sobie po 1) zrobić krzywde z powodu braku maty itp. a po 2)trener znający anatomie zawsze zwraca uwagę na zakładane dźwignie i żeby niektóre odrazu odklepywać ze względy na późną reakcje [...]

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]

[...] coś przed ćwiczeniami zażyć i zużyć tyle samo energii na ćwiczenia tylko się tak nie męczyć podczas ich?" Chyba mogę Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie: nie, nie można zrobić czegoś takiego. Nośnikiem energii w mieśniach jest ATP, którego nasze mięśnie mogą przyjąć określoną ilość (np kretka powiększa tę max objętość). I jest on spalany w [...]

Narzekasz i jeczysz.... a tu tzreba sie wziasc do roboty.. Zacznij od rozmowy z zywicielem rodziny zeby zawsze w lodowce znalezc odpowoednie produkty. To wazne zebys odzywial sie odpowiednio caly czas a nie od czasu do czasu. 5 -6 niezaduzych posilkow dziennie bogatych w weglowodany zlozone i bialko to podstawa. Co do treningu bez spzretu tez da [...]

[...] Ginekomasti Cz. 3, u mnie nie widać wgl że było cokolwiek cięte ;) Wyczuwasz grudki/guzki pod sutkami? Jeśli tak to gino. Jeśli nic nie wyczuwasz to lipo, ale najlepiej zrobić USG. Za samą liposukcję w Kielcach chyba ktoś tutaj z forum robił takie coś u Rylskiego i o ile dobrze pamiętam nie wiele mniej zapłacił niż za cały proces [...]

Obserwowac musisz ciagle zeby w razie czego wyciagnac z tego wnioski w postaci manipulacji kcal. Jezeli po ok 2tyg nadal nie bedzie zadnych efektow to sie zastanowmy co z tym zrobic. Mozesz dac gainera, ale tylko bezposrednio po treningu.

Nie widziałem jeszcze osoby uzaleznionej od efedryny, sam zjadlem ze 3 opakowania thermala, jakos sie nie czuje uzalezniony, jem tylko na redukcji, jak bym sie uzaleznil to bym chyba jadl non stop? co? Moze i efedryna jest w jakis sposob uznawana za srodek sluzacy do produkcji amfy, ale to sie raczej czepaja jak ktos chce kupic 2 czy 3 tony, zeby [...]

[...] widze ze starasz sie utrzymac sylwetke i powiekszać mase sadze jednak ze musisz pomyslec nad zrobieniem wiekszej masy a potem dopiero popracować nad rzeźbą. Pamietaj żeby zrobić wiekszą mase trzeba podzielić trening na mase i na rzeźbę (jak robisz mase nie boj sie ze troche tłuszczyku ci dojdze) i tak go spalisz w treningu na rzeźbe, a z tego [...]

Mam tylko to chyba że ten mniejszy kaliber będzie dostępny w aptece bez recepty. Wiem że to do słabych środków nie należy dlatego też chciałem podzielić tabletkę na 4 części i brać co dwa dni. Pytanie tylko czy takie dawkowanie będzie ok? Mogę np pójść za tydzień i zrobić badania żeby było porównanie.

tak zawodny doradz mu moze jeszcze zeby postawił basen z zjezdzalnia , gdyby koles lezał na papierkach to by sie nie pytał czy warto otworzyc tylko od razu pewnie by saune baseny itp zrobił wiec nie doradzaj takich wygurowanych wymagan, pyta sie o sklep i siłownie a ty zaraz nazucasz saouny itp.Mysle ze siłownia to dobry pomysł a wraz z nia sklep [...]