Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dokładnie. Nie widzę sensu szykować się, i robić tylko za tło. W 2019 myślę, że może już chociaż o ten finał powalczę. Chociaż jak myślę, ilu świetnych zawodników jest do 95-100kg, to sam się zastanawiam, czy ma to sens

patrzac na Polska scene to juz latwiej w 100+ niz w do 100 na pewno mniej zawodnikow bedzie bo najciezsza sie wykrusza , a do 100 Sosinski, Wolski, Tasiemski itd..

No w sumie tak. Ale może lepiej o tym nie myśleć na rszie, tylko po prostu robić swoje, a decydować, jak już ta forma będzie

ŁAPY 1

1a. Uginanie sztangą R6
6x42,5 / 6x55 / 6x65 / 9x57,5 / 8x57,5 / 12x50

1b. Wyciskanie wąsko 6x6
100kg

2a. Uginanie z hantlami młotkowo R8
8x24 / 8x30 / 10x28 / 10x28 / 12x26

2b. Francuz siedząc maszyna 5x
8x95 / 8x95 / 8x95 / 10x85 / 12x75

3a. Uginanie podchwytem z oparciem siedząc 4x
8x14 / 8x14 / 10x12 / 12x10

3b. Pompki w podporze 4x8
0kg

4a. Uginanie modlitewnik 4x8
30kg

4b. Prostowanie podchwyt 4x10
45kg

+ aero 30 min

Dzisiaj znowu ciężko było się zebrać na trening. Jakaś zamuła, w dodatku perspektywa najgorszego treningu - łap... No ale jakoś poszło jak zacząłem. W głównych ćwiczeniach podokładane, ale uginanie już ciężko, lekko zarzucane. Wąski z wolnym TUT dalej z zapasem. Młotki też nieźle poszły, jest jeszcze zapas. Reszta bez szału, nie ma co się rozpisywać






SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
Glutamina 25g rano, 25g na noc
Carbo 70g podczas treningu

Dobry wariat z tyłu...
Słyszałem że był na Camp Menace u Dennisa James'a
Warto zwrócić uwagę że przy tych wznosach robi dłuższą pauzę na dole... hmm, daje do myślenia
Przemek korzystaj i podpatruj, póki jeszcze siana za to chłop nie bierze

Tak myślałem że mistrz 2 planu wygra...

Kozak - szkoda że wyżej spodenek jeszcze nie naciągnął.

Dejwikkk

patrzac na Polska scene to juz latwiej w 100+ niz w do 100 na pewno mniej zawodnikow bedzie bo najciezsza sie wykrusza , a do 100 Sosinski, Wolski, Tasiemski itd..

do tego Zagór, pewno kwestia czasu i Kacper, nie wiem jak Seba M o ile kiedys sie pokaże to chyba w sumie raczej +100kg

u mnie tez Przemo dziś była zamuła ale jak się wkreciłem to poszło super

Seba do 100 się zmiesci myślę. Do tego zaraz Mariusz Przybyła, Piechowiak... No tak można wymieniac i wymieniać, tych gwiazd między 90 a 100kg jest mnóstwo. Z każdym z nich dzieli mnie przepaść, a zanim tą przepaść zmniejszę, to już dawno przestanę mieścić się w 100kg... Więc to jest to o czym mówiłem czasami - ja żadną gwiazdą nigdy nie będę, żadnym pro, żadnym nawet mistrzem Polski. Dlatego nie będę poświęcał się temu w 100%. Nie ta genetyka, nie te pieniądze. I nie, nie mówcie że to ma małe znaczenie, że liczy się zapyerdalanie itp, bo nie tylko. Jednak jakimś cudem Borecki przy podobnej wadze jest 2x większy, a 10kg cięższy Piechowiak jest 3x większy... Startować będę bo to kocham, może kiedyś uda się chociaż wejść do tego finału, może nie... Miałem już swoje 5 minut, i złudne wrażenie, że po kilku wygranych w juniorach mogę wszystko. To już dawno za mną, a seniorzy to inna liga, w której nigdy nie będę nic wielkiego odgrywał.

Ale mowiac ze nie chcesz sie poswiecac w 100% masz na mysli chyba tylko czitmile bo jakos nie chce mi sie wierzyc ze teraz robisz wszystko na połowe swoich mozliwosci bo nawet jesli bys teraz zadecydowal ze stawiasz wszystko na jedna karte to co bys zmienił? ilosc mg? Tez nie przesadzaj

Biorac pod uwage to jak sie rozwijasz z roku na rok to za kilka lat naprawde moglbys spokojnie startowac w ciezkiej, nie jestes krasnalem wiec potrzebujesz po prostu wiecej czasu, inna kwestia to to ze moze po prostu nie chcesz byc tak duzy bo jednak mało komfortowa sprawa ale nie pyerdol tu o braku genetyki bo tylko wk***...denerwujesz ludzi ktorzy naprawde nie maja genetyki do tego sportu :*