zdrowy

mythbuster-ja tylko mowie co sadze mozesz sie obrazic ale nie wiesz co mowisz...zaden koks nie jest zdrowy...np. po mecie jak wziałes ja pod uwage nabierasz nagle masy miesniowej(znaczna jej ilosc) przy tak nagłym przyroscie masy staniesz sie wolny...a jesli twoim celem jest byc szybki to po co meta? tez tak mozna powiedziec...pozdrawiam

[...] bo masz ciezar a to przytrzymuje kregoslup' No to w ogóle nie ćwicz, bo jak machasz hantlami na biceps to masz ciężar, no i kręgosłup... tego... 'poprostu chce miec zdrowy kregoslup i nie miec z nim klopotu a poza tym slyszlaem ze si enei rosnie jezeli sie obciaza kregoslup i na dodatek jeszcze jestem w mlodym wieku podobnie jak ty wiec [...]

[...] na ogol podchodza do sytuacji batawczej z pewnym przekonaniem i tak steruja wynikami, zeby im pasowaly i zeby mozna bylo uzyskac rozglos wielu ludzi poleca bieganie jako zdrowy sport, ja uwazam, ze to sport bardzo niezdrowy, podobnie jak jazda na rowerze moja generalna uwaga jest taka - na pierwszy rzut oka nie wierzyc ani telewizji, ani [...]

[...] 11. POZIOM BF%: teraz z 12-15 kostke widac troche na bebzonie, heh 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej spora przewaga endo 13. STAN ZDROWIA: chyba zdrowy, jakies jazdy czasami z cisnieniem, ale to wiadomo ocb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, troche futro na klacie i plecach sie zrobilo 15. PPM [...]

w sumie to jest smutne ze 16 latki maja potrzebe brac koksy kiedy wystarczyla by im dieta , za jakis czas suplementy a przedewszystkim zdrowy rozsadek.pol roku heh , dobre sobie.

chodzi o taki gleboki sen... bo zazwyczaj sie kilka razy budze w nocy (ale odrau zasypiam) i chcialbym miec twardy, gleboki i zdrowy sen, zeby sie pozadnie wysypiac(lepsza regeneracja ). Chialbym jakis wmiare naturalny srodek:) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

niebrałem,i niemam zamiaru, a zdrowy rozsadek i znajomosc mowi ze to "MOCNY" środek więc chyba logiczne że od niego lepiej zaczać a skończyć łagodnym .. tak panie instruktorze?

[...] tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17,5 (tak wychodzi na kalkulatorze) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie

[...] 0 II obiad 16.00 makrela wędzona 100 g oliwa z oliwek <-- warzywa i bedzie ok B 20 / T 25 / W 0 Kolacja 19.00 tuńczyk ww 150 g tuńczyka nie jedz codziennie, jest niezbyt zdrowy dla organizmu, przed snem mozesz zjeść twaróg półtłusty. oliwa z oliwek B 30 / T 12 / W 0 Dziennie: B 150 / T 80 / W 70 Podane wartości w zaokrągleniu, spojrzałam na [...]

[...] wielkie za odpowiedź. Ja mam podobne objawy z tym, że bardziej nasilone. Ja jednak utykam i przy chodzeniu odczuwam silny ból w kostkach do którego się przyzwyczajam:-). Chodzę wolno. Nie mogę przyspieszyć a o bieganiu nie ma mowy. Staw jest ograniczony, inny niż zdrowy. Mam nadzieję, że z czasem dojdę do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie.Lidia

[...] i mam za 6.55zl 50tblk. Może poproś babcię jak będzie szła po leki :) A tak serio to nie ma co kitować powiedz mu do czego ci to potrzebne i znasz działania niepożądane po przedawkowaniu aczkolwiek potrzebujesz tego. I że niechcesz sięgać po inne środki, ponieważ preferujesz zdrowy tryb życia. Zmieniony przez - trybron w dniu 2005-05-15 18:26:18

aha, tran generalnie chce brac ze wzgledu na omega3 i ogolnie bo zdrowy.. myslalem jeszcze zeby brac jedna tabletke omegi gold olimpu - wtedy mialbym 1,7g dziennie omegi 3 ( w tranie jest 1,1g - 5ml)

[...] razowy (3) 120g (szynka, ser) Jogur 150g Posiłek 3 <-- 15 Obiad tu mam często shabowy,ryby... Posiłek 4 <-- 16 Ryż całe opakowanie 250g (chyba) Kurczak 150g <-- (zdrowy jest do jedzenia codziennie?) 4 jajka Posiłek 5 <-- 18 Ryż całe opakowanie 250g Chleb (2) 90g (szybka, ser) Zupa mleczna + makaron Posiłek 6 <-- 20 Ryż całe [...]

Tak naprawdę na masie niby więcej można sobie pozwolić, ale też łatwiej to się mści, bo i tak jest nadwyżka kalorii. Dlatego na masie cheatowałabym bardziej jakościowo, tzn. mniej zdrowy produkt lub posiłek, ale zachowana założona wcześniej ilość kalorii, a na redukcji - ilościowo i jakościowo, w granicach rozsądku obie sprawy...

@up dzięki już dodane 1. WIEK: 25 (prawie 26) 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: ok. 60 cm -talia: ok. 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 44,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: SPLIT 3 razy na 6 dni 9. CEL CYKLU: MASA [...]

Pani kocio w koncu cos napisała ,ale niestety moim zdaniem przy takim doborze: 2,2g bialka, 3g ww i reszta zapotrzebowania z tluszczy- na pewno nie schudniesz.Jest to na pewno zdrowy sposób odżywiania ,ale nie na redukcję dla osoby z nadwagą.

tylko w dni treningowe ... bo jaki jest sens na zdrowy rozsadek w dzien wolny brac? tozto ma kopac przed treningiem, popowac na treningu itp. nie ma sesnu w dni wolne

1.WIEK:18 2.WAGA:79 3.WZROST:193cm 4.WYMIARY: BICEPS:--- KLATA:99cm UDO:--- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI:3miechy 6.DIETA BIALKO:w opracowaniu WEGLOWDANY:w opracowaniu TLUSZCZ:w opracowaniu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:--- 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Z tego, co piszesz, to bardzo się starasz.... Taka dieta - zwykła, ale "podrasowana" zdrowymi składnikami - powinna w zupełności wystarczyć do tego, żeby Twój mąż był zdrowy i czuł się dobrze. Niestety można tylko gdybać - może to niedobór witamin albo jakieś wiosenne osłabienie z powodu braku słońca, może jest na coś chory, może po prostu "ten [...]

Jeśli problemy trawienne były po sportowych napojach czy piciu samego oleju, to akurat nie dziwne - w tych napojach są słodziki, których nawet zdrowy człowiek wcale nie musi tolerować , bo to sztuczna chemia, a na tłuszcz większość ludzi tak zareaguje. Natomiast gdyby były jakieś większe problemy z normalnym jedzeniem - można się zacząć [...]