zdrowy

[...] 2 link W żadnym wypadku nie powinniśmy opierać się na samych warzywach/owocach - co zwykle jest oparciem tzw. 'diet cud'. W każdej diecie powinny znajdować się warzywa oraz zdrowy tłuszcz (wyjątek posiłki przed/po treningu siłowym). Pozwolą one uzupełnić niedobór witamin oraz minerałów na diecie redukcyjnej, dostarczając przy tym nie wiele [...]

Ostatni tydzien regeneracji mija :) w poniedzialek trzeba lecieec na badanka krwi i zobaczymy czy w zdrowym cielee zdrowy duch:))

[...] ich jeść, będziesz się cały czas sobie tak pozwalać to nigdy nie skończysz ;-) Racja Unknovvn ale czy na dłuższa metę można sobie wszystkiego odmawiac? Myślę, ze grunt to zdrowy rozsądek. Cwicze silną wolę i nie tykam piwa mimo wakacji i grilla a uwierz mi piłam po 2-3 butelki dziennie. Sprowadzając moje ochotki i słabostki na tory np lodów [...]

[...] u mnie jest ostatnio %-)bo treningi robie dosc intensywne itp a zmeczony się wg nie czuje. Spokojnie moglem dzis doj**ać więcej ciężaru/powtorzen w wiekszosci cwiczeń ale zdrowy rozsądek podpowiadał by takie wariacje zostawić na przyszły tydzien %-) od przyszłego tygodnia rownież dokładam kcal, przemyslałem temat i dodam tak jak teraz czyli [...]

A ja mam krzywy jeden zab i wystarczyloby mi koronke sobie zrobic i z glowy, ale wciaz mi go szkoda, bo w koncu dobry, zdrowy, tylko krzywy..., a pod koronke trzeba ostro spilowac

[...] podobnym systemem z dietą uff..nie będę sama też zawsze się obawiam tych węgli, ale jeśli bilans kcal i tak będzie na minusie albo na zero bez względu na ilość węgli, to na zdrowy rozum nic się stać nie powinno. A i co prawda, też dopiero zaczęłam, ale ta dieta to chyba lepsza opcja niż cały czas węgle na niskim poziomie, bo ja już nieżywa [...]

oblioky. Myślę, że to nie bedzie lenistwo, ale raczej zdrowy rozsądek. Napięcieee, noo...2 examy z ostatniego okresu - podsumowanie + obrona RadoVanillka też tak wiesz "szczutna" Smakują mniej więcej, jak te lemoniady w proszku..taka odmiana Tylko niestety piję 1/2h przed treningiem i czuję się troszkę pełna---->spoxo przeżyję [...]

[...] -2 kg zmotywowały i jeszcze taki ubytek cm :) jest bosko. Co do diety w tym czasie to wyglądała bardziej na zasadzie prób i błędów, z wprowadzaniem i zapoznawaniem się ze zdrowym odżywianiem, uczeniem się zasad i poznawaniem forum sfd. Czuję się mądrzejsza, ale dalej mam wiele wiele pytań i wątpliwości. postanowienia na miesiąc marzec są [...]

Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]

ronie220 No widzisz, ja nie mogę nigdy być w pełni zdrowy %-) endiu1987 Gdzie tak napadało ? Ja mieszkam w sumie nie daleko zakopanego, jakieś 100km ale u nas jeszcze nie ma śniegu :-) rion10 Zapewne tak będzie, ale wolę wyrwać lub usunąć chirurgicznie niż leczyć, bo te zęby w ogóle mi są nie potrzebne %-) Ja o dziwo z zębami żadnych problemów [...]

[...] choć nie pasują mi ogórki kiszone do frytek jakoś to połączenie mi nie pasuje. Ale tak jak u Ciebie tosty ostatnio lecą w dużych ilościach choć chleb tostowy to niezbyt zdrowy składnik diety ;-) Szwagier teraz pojeździł na motocyklu przez weekend ale ja jakoś nie mogę się przekonać do jazdy bez drzwi i dachu :-) Ja dziś pojechałem na obiad z [...]

Jeżeli chodzi o chleb tostwy to nie jest zdrowy coż zrobić :) ale makro mam podobne do razowego, więc nie jest źle, u mnie wpada za często ale coż zrobić rano musi wpasc cos na szybko :) Najlepsza golona w Bierhalle, koń taki wielki że we dwie osoby musieliśmy jeść a uwierzcie że ja potrafię sporo zjeść:)

Jarmuż ma masę witamin i masę żelaza co jest w zasadzie dla mnie najwąniejsze bo mam duże niedobory.... Mega zdrowy jest i gotowany nie jest najgorszy:)

Mega to wyszło. Bardziej jak zdrowy torcik niż pankejk. :-D

[...] kurde masakra była ale suma jak tak popatrzylem to za te 1000 zł - rabacik + baton gratis i smycz to mało sprzętu było. HAHAH, ale sie z dieta wkręciłem, spodobał mi sie zdrowy tryb zycia, no prócz wczoraj zjadłem w MC Donaldzie sałatke i Big Mac'a po tylu tygodniach i powiem Wam, Big Max porażka, Sałatka dała rade. Tak mi sie apetyt [...]

[...] 12x30/12x50/12x70/8x90/30x60 12x20/12x40/12x60/12x80/24x60+5x40 80 kg zgodnie z planem. Trochę się zagalopowałem i zrobiłem nadprogramowego dropa, ale poza tym czuję się zdrowy na umyśle. Przynajmniej przypomniałem sobie, jak niszczące potrafi być dla ud (i nie tylko ud) odpowiednie tempo. Za tydzień zrobię sobie regres z 50% ciężaru z [...]

Ja mam 3x w tygodniu i nie narzekam %-) (jednak zdrowy rozsądek podpowiada by zbastować po 3/4 tygodniach ).

[...] jest podstawą styli tradycyjnych, a takze ich skuteczności. - weryfikowanie technik vs wiara w nie a priori W moim przypadku to co trenuję sprawdziło się, jestem cały i zdrowy, wiecej mi nie potrzeba. Jeśli ktoś chce mieć potwierdzenie na ringu to niech wybierze taki styl co mu to da. Jeśli potrafisz rozmawiać w oparciu o konkrety to [...]

Nie wydaje mi się, zeby zdrowy metabolizm siadał w wieku 19-20 lat, nawet przy fatalnej diecie. Szwankuje gospodarka lipidowa - czyli co? cholesterol 300? A skaczące TSH też nie jest żadną normą. Może chociaz USG tarczycy zrobisz? A cukier badałaś? Tak się dopytuję bo na pewno warto przejść na zdrową dietę i zacząć ćwiczyć - ale jak sama widzisz [...]

[...] mój chleb żytnio-razowy i wzdęcia jak również gazy jak ręką odjął. Żal tylko, że muszę ten chleb odstawić czy zredukować ilość, bo to moja chluba była, że mój, że sama, że zdrowy. On był 100% żytni razowy z mąki typ2000 a może by tą mąkę z czymś pomieszać? tak żeby siłę wzdęcia zmniejszyć. Muszę o tym poczytać bo się za bardzo na tym nie znam [...]