zdrowy

[...] i ryb. tez sa super. jesli Cie stac na lososia to super zdrowa ryba, ja bym polozyla na jednej polce z wolowina:) no i lososia juz nie musisz podlewac oliwa, bo ma swoj zdrowy tluszcz. zaczynaj od malych zmian w zyciu a dojdziesz do celu. ja jeszcze nie jem tatara - dla mnie to tez krew i padlina, ale juz umiem zjesc polkrwistego steka. no [...]

wszystko źle. czytaj podwieszone posty ze zrozumieniem. to co wklejasz to sie do niczego kompletnie nie nadaje. jedynie ten ostatni posilek od biedy może być- jesli masz na mysli biały ser chudy/póltlusty+ dodaj jakis zdrowy tluszcz, np. oliwe

Przydziałowe 80 kg dla metra osiemdziesiąt sportowej sylwetki. To są masowe efekty domówki, czyli zdrowy poborowy z błyskiem w oku :D

[...] bo mi to baardzo ciężko wchodzi.. 2 Sniadanie Chleb ~120g(biały - zrobiony przez babcie, nie mam za bardzo dostępu do razowego - mieszkam za granicą - a przynajmniej wiem że zdrowy) Maslo Indyk ~60g Obiad Makaron razowy 120g Wołowina 120g Oliwa 10g Jabłko Podwieczorek Ryż razowy 240g (jem to na raz lub na dwa, przed i po treningu, w zależności od [...]

[...] wieku plotkujacych o wszystkim i wyrzucajacych kreatyne do kibla "bo Gozdzikowa poleca Etopiryne!!" A jak juz ktos chce byc jak Van Damme, to podam jego "zdrowy" trening: -poranny bieg do 20 km -popoludniowa zaprawa z ciezarami -wieczorem sztuki walki (przed lustrem oczywiscie by nie zapomniec o napieciu bicepsa przy byle [...]

Jak dodasz orzechów może bedzie zdrowy ze smażonych bananów tak średnio

DUKE - na zdrowy rozsądek tak właśnie się wydaje. Ale pomyśl - kulturyści wykonują to ćwiczenie, w ogóle już jest "osławione" jako ćwiczenie na mięśnie zębate więc coś w tym chyba jest Ja osobiście jeżeli je robię to na plecy mając nadzieję, że idzie i na zęby (wszak czuję jak pracują Ale może to dlatego, że mi się wydaje, że powinny [...]

Powiedz mi czy czytałaś artykuły o żywieniu na tym forum? Nie jemy chleba z białej mąki, jeśli już to pieczemy własny na zakwasie i wtedy masz pewność, co w nim jest i to że jest zdrowy. Co to za problem zamiast słonecznika zjeść inne orzechy? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-09 15:46:37

[...] telefon powiedzial. Mial mocno rozwalona glowe bo musial miec rozcinana skore na calej glowie bo mial dziure w czole. Z tych dwoch wzgledow i nie chce go dotykac i tez z takich ze nawet gdy bylby zdrowy to nie chcialbym sie z nim bic poniewaz przemoc nie rodzi niczego dobrego a znam swoja wartosc i nie musze nic mu odowadniac. Co radzicie? ;)

[...] mocno rozwalona glowe bo musial miec rozcinana skore na calej glowie bo mial dziure w czole. Z tych dwoch wzgledow i nie chce go dotykac i tez z takich ze nawet gdy bylby zdrowy to nie chcialbym sie z nim bic poniewaz przemoc nie rodzi niczego dobrego a znam swoja wartosc i nie musze nic mu odowadniac. Co radzicie? ;) ustaw się z nim na mate i [...]

[...] 80kg, brzuszka trochę jest(talia 86) i planuje powoli wychodzić z diety bez efektu jojo dlatego założyłem ten temat, dużo się o nim mówi, dlatego z tym tutaj po poradę. Więc odpowie mi ktoś, czy zwiększając o 250 kcal tygodniowo, ćwicząc regularnie interwały+siłownia, prowadząc zdrowy tryb życia złapie mnie efekt jojo czy mam się nie martwić?

zdrowy rozsadek, ale zdrowym osobom bez sklonnosci do tycia sezonowe pochlanianie owocow nie szkodzi ;-) no i też kwestia tolerancji/nietolerancji fruktozy ;-)

1.(rano , przed szkola) - mleko 2% 250g( unikaj laktozy na redukcji ) - płatki kukurydzuanie 80g( zmien na owsiane ) -szklanka soku grapefruitowego -malo białka -brak zdrowych tłuszczy ! 2 (w szkole) - chleb razowy 100g(musi być ?) - polędwica 50g - masło roślinne 10g (2 płaskie łyżeczki)( wywal !! ) Brak zdrowych tłuszczy 3(po szkole) - ryz [...]

[...] sobie sprawę, że by utrzymać uzyskane rezultaty (zakładając, że będą zadowalające) będziesz już zawsze musiała utrzymywać wprowadzoną rutynę żywieniowo-treningową? Poprzez zdrowy styl życia (dieta i trening jako elementy) możesz w dłuższym rozliczeniu zyskać znacznie więcej (sylwetka, zdrowie i samopoczucie) niż poprzez głodzenie się i [...]

[...] federacją MMA w Polsce federacją KSW. Szefowie federacji nie zdecydowali się jednak podpisać z nim kontraktu, ponieważ istniało podejrzenie, że pięściarz nie jest w pełni zdrowy. Zawodnik do dziś ma o to pretensje do właśicieleli KSW. (Mówiło się, że zawodnik jest chory na żółtaczkę) “Strefa Walk i KSW to dwie grupy, z którymi nie [...]

[...] do nowej wyliczonej kaloryczności. Masło SANTE z arachidów poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Majonez , ketchup wywal (KUCHNIA SFD) znajdziesz przepisy na swój i nie tylko ;-) Sporo pieczywa wiecej ziemniaków, kasz , ryzu, ryb tłustych i chudych, mies [...]

[...] ser topiony – 3 kanapki + Twarożek Wiejski 2. Jajecznica z dwóch jaj i dwóch cebuli (w dni boksu, bo przy siłowni jajecznica już jest w posiłku potreningowym) Raz w tygodniu, w sobotę lub niedzielę zamierzam pozwolić sobie na jeden "niezbyt zdrowy posiłek" np. pół pizzy i piwo przy wyjściu ze znajomymi. Proszę o pomoc.

Witam Wszystkich, Mam na imię Rafał i mam 23 lata ;) Na początku chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na bardzo zbilansowanej diecie, poprostu od lutego planuje rozpocząć w miarę zdrowe odżywanie a na pewno lepsze od tego, na którym jadę teraz. Od stycznia tego roku całkowicie wywaliłem piwsko i wszystkie fast foody, które chłonąłem do tej [...]

[...] czy jeszcze urośniesz czy już nie, ale nie wiem czy jest sens się tam wybierać. Po pierwsze ciężko się tam dostać, po drugie o hormonie wzrostu możesz pomarzyć, bo 170 cm to zdrowy wzrost choć niski, a po trzecie zdarza się, że taki lekarz się pomyli. Mojemu kumplowi kiedyś powiedział, że nie urośnie już ani jednego centymetra, a on urósł od [...]

To, że całkowity to stwierdziliśmy już dwie strony wcześniej.... Tak, ale musiałem se to potwierdzić , bo dla mnie to wszystko nie jest takie oczywiste , całe życie byłem zdrowy , nie miałem najmniejszych problemów z niczym , wydawało się ,że jestem ze stali a tu nagle się okazuje ,że jednak gdzieś się odbiło niezdrowe żarcie , niesypianie i [...]