zalezy

Barki to duża partia, zależy ile dni trenujesz, zerknij do linku na możliwe połączenia: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

zależy jak wyglądasz.

aeroby na masie ?? zależy jak kto lubi :) ale czego nie ?? Lubi ktoś biegać to biega na masie , albo zalewa go za bardzo to dodaje aeroby .

To zależy od całej diety a nie od ostatniego posiłku

mam takie pytanie jezeli jestem ektomorfikiem a zalezy mi na budowaniu masy to dawać 10min aerobów przed i po treningu ? czy odrazu przystępować do treningu po rozgrzewce i rozciąganiu ?

Dieta powiedzmy na 0 lub o 100-200kcal na minusie.Bardziej zalezy mi aby waga spadła dosc szybko (nie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej).Np zmniejszenie wegli aby glikogen tez sie zmiejszył przez co waga spadnie drastycznie w dół.@Podbijam

Witam mam takie pytnie kaptury bardziej są angażowane do pracy przy robieniu pleców czy barków ? no skąd mamy to wiedzieć. Zależy jakie wykonujesz ćwiczenia. Najbardziej są angażowane przy kapturach :-D Jeśli ci to pomoże, to kaptury są górną częścią mięśnia czworobocznego, który należy do mięśni grzbietu

zależy jakiego rzędu to ciężary. Myślę, że od 100kg pas już by się przydał

2.5g/kg daj, musisz tak gramaturę zmienić żeby nie wychodzić ponad zapotrzebowanie Ja dałem 2g białka na kg masy ciała i to w zupełności wystarczy :).Nie zależy mi teraz na tym aby budowac mase miesniową :).

Żeby działała kreatyna musi być odpowiednia dieta :) , zależy też jakich działań się oczekuje , jak za dużo to można się przejechać

wisnia, nie chodzi o to, ze mnie nie stac na diete :) Ale posilki trzeba przygotowywac, a jak tu powiedziec babci, aby przestala mi gotowac, bo ja wracajac po 8 godzinach w szkole bede to robil sam :) Duzo rzeczy jem zakupiolnych przez sb, jak np Wafle ryzowe (wegle), Nabiał, jak twaróg, jaja itp (białko), najgorzej z mięsem, czyli proteinki bo to [...]

wisnia, nie chodzi o to, ze mnie nie stac na diete :) Ale posilki trzeba przygotowywac, a jak tu powiedziec babci, aby przestala mi gotowac, bo ja wracajac po 8 godzinach w szkole bede to robil sam :) Duzo rzeczy jem zakupiolnych przez sb, jak np Wafle ryzowe (wegle), Nabiał, jak twaróg, jaja itp (białko), najgorzej z mięsem, czyli proteinki bo to [...]

Nie bardzo rozumie pytanie ... W ćwiczeniach na siłowni zawsze ważna jest siła ... :) Do tego dochodzi technika , Zależy o co ci chodzi :)

Zależy od ilosci, jak jesteś na masie i niewiele dajesz to można pominąć, jak redukcja to zawsze wliczaj.

ale bananem szybciej odbuduje poziom glikogenu niż ryżem ;) także walnij sobie nast razem banana po treningu a jak dojdziesz do domu (zależy ile tam masz ) to prysznic/obiad (kolejność w zależności od czasu powrotu )

zależy jakich warzyw. Jeśli dodatni bilans to tak czy siak spoko. Jak białko? Ważne jest zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej :-))

boom: znowu zależy czy robisz z plecami, czy z klatką. Jeśli z klatką to 2 ćwiczenia ok, ale lepiej dać coś normalniejszego, np. pompki na poręczach i francuz. jaki zakres powtórzeń? znowu nie podaliście... bo po co? 8-10 na triceps, 3 serie starczą. lars: robisz tylko ławkę płaską, twoja klatka nie jest przetrenowana nawet w połowie. I NAUCZCIE [...]

to juz zalezy od indywidualnych preferencji ;-)

Zależy od osoby , intesywności treningu , ciężarów etc.Rób tak jak najbardziej pasuje pod Ciebie.

Zależy od organizmu ja np zawsze więcej tłuszczy mam niż teoretycznie powinienem mieć ;p bo dzieki temu czysta masa idzie . Jeżeli bilans kalorii się zgodzi to nic sie nie stanie a jak będzie za dużo kalorii to nie ważne co przekroczysz i tak zaleje