Moim zdaniem robąc ten sprzęt z dobrym spawaczem mogłeś sporo zaoszczędzić ( chyba że , niemiałeś kogoś takiego ) . Pomieszczenie jest wystarczające aby , zrobić tam taką pakernie że , nawet Pudzian będzie Ci zazdrościć .
na sile najlepsze sa skipy ,wieloskoki,podbiegi pod stroma gorke, wytrzymalosc zrobisz biegajac dlozsze odcianki w domu mozesz sobie robic cw.obwodowe ,jakies cwiczonka ciezarem wlasnego cial i sprzet z silowni niebedzie ci potrzebny
Płeć: Mężczyzna. Wiek: 18 lat. Waga: 80 kg. Wzrost: 180 cm. Cel: Wyrzeźbienie. Staż: 1,5 roku. Inny sport: Co tydzień gram w piłkę. Sprzęt: Dużo. Dieta: Nie. Suplementy: Będę brał HMB i BCAA Pytania: 1. Czy dobry trening? 2. Ile robić serii i ile powtórzeń? 3. Czy jak robię powtórzenia to muszę szybko je robić?
tak to jest jak biłeś wino nie sprawdzoną pompką , sprawdzonw pompki leża w parkach i na dworcach , jak nie ma obok niej trupa to znaczy ze sprzet 1 klasa
Hantelki 2 x 30 kg Plecak z usztywnieniem do którego pakuję ok. 20-30 kg ciężaru i na plecy do pompek daję... To właściwie jedyny sprzęt jaki posiadam, więc z MC się mocno muszę namęczyć bo trudno dobrze to ćwiczenie zrobić na hantalach. W planach niby od pewnego czasu miałem kupno gryfu ale niestety wydatki wydatki i jeszcze raz wydatki , więc [...]
Jutro lece na badania. Starczy testo i estro? Aktualnie sprawa wygląda tak że ochota na sex troche wróciła ale nadal jest problem ze wzwodem... Druga sprawa jest taka że odstawiłem tamox no i czasem czuje smyranie lewego sutka. Nie jestem już wiecznie ospały i załamany jednak siedzi mi na psychice niedziałający "sprzęt"
Wszystko wróciło do normy. Czuję sie znakomicie, sprzęt działa bardzo dobrze. Jest libido, jest chęć do treningów. Miesiąc po skończonym odbloku czyli gdzieś w lutym wrzuce wyniki wszystkich badań. Troche spanikowałem muszę przyznać. Ale teraz już wiem co i jak. Czas jednak leczy rany ;) dziękuje wszystkim za pomoc w tym temacie i w sumie temat [...]
witam otóż właśnie przymierzam się do robienia siłowni u siebie w domu i spodobał mi się dokładnie jeden z zestawów oferowanych przez firmę MARBO a dokładnie ta ławeczka wraz z wyciągiem itp : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-ze-stojakami-szeroka-l003-stojaczki-s005-wyciag-do-lawki-w004.html Ale same zdjęcia mi nie wystarczą ;/ [...]
Przepraszam za odkop ale nie chce zakładać tematu. Zmieniło się coś w POT Bydgoszcz. Jest jakoś ten magazyn oznaczony ? Jakieś szyldy czy coś bo zamówiłem sprzęt a nie chciał bym bez celu jeździć i szukać :) Co prawda rok minął, ale wole się upewnić :)
Dieta to podstawa, suple nie maja sensu bez niej. z twoim aktywnym trybem życia musi być ona na dodatnim kcal, Dieta" dział Odżwywianie Co do treningu trudno bedzie z regeneracja ale możesz spóbować FBW 2-3x w tyg, poczytaj w spisie tematów, jaki sprzęt posiadasz i staż?
Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
To ja tak mam 14lat ćwicze już ok. 13msc, sprzęt w chcie mam taki: -ławka regulowana -sztanga łamana i prosta -sztangielki -hantle -atlas(wyciąg górny/dolny, butterfly, maszyna do nóg, ławka do brzuszków, poręcze do pompek tricepsowych i zwykłych, modlitewnik) i to ze sprzętu chyba wszystko:mrgreen: dotychczas trenowałem tak: -pierwsze 3msc plan [...]
Nie jest źle więc nie ma co dramatyzować , wszystko jest do zrobienia ale musisz to robic z głowa i musisz też wiedzieć że jesłi zalezy ci na rozbudowie masy mięśniowej w warunkach domowych to niestety ale same pompki mogą okazać się mało wystarczalne i dobrze by było zaopatzreć się chociaż w zestaw hantli regulowanych + jakieś gumy powerband i [...]
Obawiam się, że mam problem, bo żadnego FBW na mój sprzęt znaleźć nie mogę. W dodatku niestety, przerwy między ćwiczeniami muszą być krótkie, a ja będę potrzebował czasu żeby np. przerzucić talerze ze sztangi na hantelki.. :/ Boję się, że nic z tego nie wyjdzie. Na aeroby poza sztangą też nie mam pomysłu, nie ukrywam, że jestem początkujący i nie [...]
Hm Głównie na podstawie internetu,ale tez z doświadczenia i praktyki. Jeden trzyma gardę, jak umie najlepiej, drugi próbuje go trafić i tak do skutku. Ja uważam tak, że trenowanie na worku to trenowanie, ale to na sparingach się weryfikuje jak się trenuje i szuka się błędy, na materiałach video. Sprzęt mamy dosyć amatorki worek, parę par rękawic i [...]
[...] :D a w piłke i tak gram codziennie a te imprezy już odstawiam bo szkoda organizmu najlepsze jest to ze im wiecej chodze na siłownie tym bardziej chce na nią chodzić bo mi kumple po miesiącu lub dwóch się zniechęcali a te cwiczenia w domowym zaciszu to odpada sprzedałem cały sprzet miałem ławke rozpiętki na nogi prostowanie, leżąc i modlitewnik
Dzięki za rade, jesteś naprawde w porządku . Oczywiście SOG za dobrą wypowiedź. Poszukam w necie zobacze gdzie w moim miasteczku można taki sprzęt zakupić. Dzięki za pomoc. Co do pompek na pięściach sprubuje, kostki wytszymają, bo kiedys waliłem łapami w ściany i teraz nie bolą przy średnio silnym uderzeniu w ściane nawet, ale kodycja uhuhu . [...]
[...] martwi mnie to zalozenie 4 mc. Bo ok rozumiem ze nop kasy mozesz nie miec , ale chyba nic nie stoi na przeszkodzie bo probowac trenowac w domu- domator, badz zakupic sprzet okolice 70zl za sztange 2-3zl/kg obciezenia. Bo jesli teraz wejdziesz za silownie i zobaczysz ze 3 mc mijaja a ty wlasciwie wygladasz jak wygladasz tylko amsz w plecy [...]