Zdecydowanie, jak sugerują koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, trening, dietę, czy też suplementację należy układać dla określonej osoby. Nie robi się tego uniwersalnie dla każdej osoby to samo. Istotny jest Twój staż treningowy, doświadczenie, dostępny sprzęt, wygląd sylwetki i słabsze partie mięśniowe, itp. Z tego też względu sugeruję [...]
Dysponując sumą 2000 złotych coś tam można kupić, ale trzeba się liczyć z tym, że jednak będzie to sprzęt co najwyżej średniej jakości, lub nie wszystko co się przyda będziemy w stanie kupić. Niestety samo sensowne obciążenie to już dość spory wydatek. Zakładając jednak, że jesteś osobą poczytującą i wystarczy Tobie 70-80 kilogramów coś tam można [...]
Nie ma czegoś takiego, jak lepsze i gorsze ćwiczenia. Poza tym, dlaczego miałbyś wybrać tylko jedno z tych dwóch wymienionych? Niestety nic nie wiemy na Twój temat, więc bardzo ciężko jest się ustosunkować do tego o co pytasz. Przede wszystkim plan treningowy należy ułożyć pod określoną osobę, jej cel, staż, sprzęt, sylwetkę. Nie ma ćwiczeń [...]
~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]
GZ Odpisali mi na tą oferte Poszukujemy młodych osób w wieku 19-22 lat do pracy w charakterze testera sprzętu elektronicznego. Praca polega na testowaniu jakości tabletów, smartfonów, itp. Oferujemy pracę w młodym zespole, stałą pensję w wysokości 1340 zł netto plus premia od każdego zlecenia, wsparcie na każdym etapie pracy, atrakcyjne szkolenia [...]
Witam, muszę się ograniczyć do 3 dni treningowych przez najbliższe 2 miesiące, poza tym sprzęt i kolano pozwala mi na wykonywanie tylko przysiadów i MCNP dla nóg - wówczas czy jest możliwe aby sesja w połączeniu barki + nogi była efektywna? Który rozkład będzie bardziej optymalny? Barki + nogi, klata + barki + bic, plecy czy plecy, klata + [...]
Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]
Model szwajcarski w Polsce jest nie realny ze względu na sytuacje geopolityczną. Większość kraju to nizina idealna do przewalania się zagonów pancernych ze wschodu na zachód lub na odwrót. Lekkie siły samoobrony nic by nie dały w przypadku starcia z piechotą zmechanizowaną lub brygadą pancerną. Szwajcarzy po wysadzeniu głównych tuneli i obsadzeniu [...]
Dzięki Sepko. No nie ma lekko nieraz i niezłe patologie wychodzą. Ale i tak mimo, że sprzęt i otoczenie takie sobie to staram się wycisnąć maksymalnie z tego co jest i robić jak najwięcej badań, jak najlepiej nauczać. Mimo, że sprzęt miałem słaby na początku, bo kilka słabych kompów, to złożyłem grant obliczeniowy do Cyfronetu przez co mogę liczyć [...]
Odpisali mi z tego ogłoszenia testera czytajta i zdajta relacje jajca jak bym poszedl na budowe i jeszcze 2 praca tester xd Jak myślicie walki ten tester Witam serdecznie, Przepraszam za tak długi czas oczekiwania na odpowiedź ale jest ogromne zainteresowanie naszym ogłoszeniem, czego szczerze się nie spodziewałam. Na początek przesyłam garstkę [...]
[...] j**niesz, formy nie robi sie w 10 miesiecy Jak to nie ? I w 6miesiecy mozna %-)Zalezy co kto uwaza za "forme" Poztym watpie zeby w najblizszym czasie mogl wydac kilka tys na sprzet Zmieniony przez - warezz w dniu 9/1/2017 1:38:36 PM On i pieniadze to przemilczmy temat %-) Kiedys widzialem jak typ robil cykl z odpowiedzi od bostina loyda to chyba [...]
No znalazlem klucz.od strychu wiec jutro.ide pomachac ciezarkami, kupilem te gumy treningowe fajne to kurfa tym serio mozna cwiczyc tak.chyba.stopniowo.bede sobie kupowal taki sprzęt
chuliganka honorowa sie skończyła w pl jak wpadł sprzet a potem buraki wypłynęły na filmie klatka.a w tych czasach co oni jechali na famie klatki to na p***e dostawali od Bałtyku%-)
[ART] MASA - wersja z roku 2014
