Wejdź do targowiska i znajdź osobę robiącą sprzęt na zamówienie, do tego wychacz gdzieś toczone ciężary a gryf to już raczej w sklepie. Wyjdzie Cię to dużo taniej!
Dobrze to zapytam jeszcze - ktore z tych piankowo-plastikowych powinienem kupic by zachowac choc czesciowe poczucie realnosci ... bo szkoda trenowac czyms czego pozniej niemozna przelozyc na realny twardy sprzet ... the_press_ya . . . i wszystko jasne!
musisz skonstruować jakiś solidny zaczep- nie poduszki lecz coś w co mógłbyś włozyć stopy i żeby się trzymało dość solidnie- nie może to "latać"... pomysl a napewno cos poradzuisz, bo nam trudno jest w takiej sytuacji coś powiedzieć bo musielibyśmy znac każdy kąt i kady sprzęt w Twoim domu i okolicy%-)
na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane chleb razowy jajka na objad kurczak ryz kasze gryczana warzywa kolacje mleko jajka na twardo jogurt od miesiaca z dieta cwicze 4 razy w tygodniu sprzet to lipna lawka dwa gryfy (lamany i prosty) dwie hantle i 100 kg obciazenia
Ściskacz jest dobry jak masz problem ze słabym chwytem czy wyginaniem się nadgarstków przy wyciskaniu leżąc, ale jako sprzęt na rozwój przedramion to tandeta;-)
Kup drążek. Zmień te ćwiczenia na: przysiady (mogą być na razie z hantlami, lub na 1 nodze) podciąganie na drążku pompki na 3 krzesłach/na poręczach to jest podstawa pod sprzęt jaki masz. do tego junoszenie hantli na barki, jakieś wspięcia na łydki i unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (na brzuch). Te brzuszki odpuść, szkodliwe są. jednak [...]
Cześć A więc: 1.Ćwicze systematycznie już od dokładnie 2 lat, starałem sie chodzić najmniej 3 razy w tygodniu (w zależności od planu) 2.Aktualnie już od kilku tygodni ćwicze ten plan: Poniedziałek I)Wyciskanie w leżeniu 3 serie 9 powtórzeń II)Rozpiętki na skośnej ławce 3 serie 9 powtórzeń III)Wyciskanie [...]
Jak ładnie umięśnioną? Niby najlepsze ćwiczenie na klatkę, czyli dipsy wykonywać w domu można, ale same dipsy z CC potężnej i dobrze wyglądającej klaty nie zbudują, pompki w różnych wariantach też (już widzę jak wlatują obrońcy pompek). Siłownia czy sprzęt podstawowy (obciążenie, hantle, sztanga, ławka, stojaki) w dłuższym okresie czasu przy [...]
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html czyli co tu pisze to jest dla zioka który ma sprzęt tak ? ja mam sie brac za terningo w domowych warunkach i jeszcze sobie A6W . Polecisz jakąś diete na te zapotrzebowanie co podałem wyżej ? Zmieniony przez - Guziec583 w dniu 2013-02-10 21:25:55
[...] cwiczen sztanga niewytrzymala .Kolejna sztanga byla rura zeliwna od wody wypelniona w srodku ciezarkami olowianymi aby byla ciezsza , po obu stronach byla gwintowana a na zakonczeniach sztangi nakrecalem kolanka hydrauliczne zeby ciezary niespadaly.Na tym sprzecie cwiczylewm 6 miesiecy i teraz od tamtej pory kupuje juz tylko sprzet ze sklepu.
Krzychu81 siłownia konkretna troche pieniążków zainwestowałeś. Ja o każdy sprzęt do mojej siłowni muszę toczyć ciężkie boje z moją piękniejszą połową. Szacunek dla Ciebie.
Mizu ,spisuje się całkiem nieźle,prowadnice trzeba smarować po piszą kółka jak idą po suchu :). obecnie mam na niej równe 200kg założone +wózek chyba 30kg i tak sie zastanawiam ile sie jeszcze mogą te prowadnice ugiąć :) bo z takim obciążeniem mają jakieś 2cm ugięcia ,już dawno chciałem tu na marbo o to zapytać :) ale w ćwiczeniu niema różnicy [...]
Krzychu81 Czyżbyś kupował sprzęt z siłowni w Krzywaczce ? Jeśli tak,to ja kupowałem przed Tobą suwnicę MARBO ,ławeczkę profesjonal i kilka innych szpejów...rzeczywiście wszystko było jak nówka.
Tak operujac na granicy OT zauwazyliscie ze co jakis czas pojawia sie temat jakiegos usera z nowym kontem, zerowym stazem i zapytaniem o sprzet Kelton vs Marbo. Niebyloby nic w tym złego, gdyby nie fakt ze taki uzytkownik konczy na tym kariere z sfd, a w odpowiedziach pojawiaja sie stali uzytkownicy pokroju kafarek1, wojnar22, michalek84 którzy [...]
Można wyłączyć gościa na chwilę.Jeśli potrenowałbyś trochę w sensownej sekcji to byś zobaczył jakie spustoszenie robi pałka uderzająca w rękę trzymającą jakiś sprzęt,czy uderzająca w udo,w skrajnych wypadkach kolano.To jak z dobrze wyprowadzonym low kickiem,gdy mięsień jest gwałtownie uderzany-zbijany o kość-mięsień staje się bezwładny,przeciwnik [...]
zestaw bardzo dobry, ale w tej cenie można już pomyśleć nad sprzętem z linii semi-pro 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html 2012 | [...]
walka z mięśniami brzucha.
