sprzet

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce skośnej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

Są jakieś nowe info w sprawie gryfów? Niedługo zamawiam sprzęt z obciążeniem i nie będę miał, na co nakładać ;]

nie chyba że chcesz niedługo wymieniać sprzęt jeszcze raz. smar proponuję finishline zielony cena to kilkanaście złotych

****SPRZĘT********************************************** ćwiczę w domu wiec do dyspozycji mam ciężarki 1kg, mate, orbitrek ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – Są to gotowe programy Ewy Chodakowskiej (secret, skalpel 2 , szok trening, czasem ekstra figura czy killer) oprocz tego sama czasem komponuję – [...]

wykonujesz sprzet na silke ? skzoda ze tylko odbior osobisty bo wzialbym cos od ciebnie..

Ja zrezygnowałem, bo odczuwałem lekki dyskomfort. Robię za to inne ćwiczenia i jakoś idzie. A co do #15, nie potrzebny jest żaden specjalny sprzęt. Wystarczy ławeczka, pasek (najlepiej skórzany), ciężarek i tyle. Pasek ma przytrzymawać nogi do ławki, ale może ktoś Ci pomóc. Ja robię sam (z paskiem) i powtórzę że jest git. Trzeba kombinować.

może ktoś jeszcze , bo mam sprzęt i szkoda by się zmarnował , bo znam chłopów co biorą i widać po nich ewentualnie może jakiś połaczenie teściem ?

Po kolei: 1. Rękawice - ja używałem czegoś podobnego do takich: http://www.samuraj.net.pl/napiestniki-z-kciukiem-wkf-tokaido-p1117.html , z tym, że Masters i nie było z nimi problemu. Nie musisz koniecznie kupować tych z linku, ale coś w tym rodzaju. Generalnie możesz sobie podglądnąć jaki jest oficjalny sprzęt Seido tutaj: [...]

sprzet mozesz odkupic od silowni, ktore koncza swoja dzialalnosc, bylo np. na allegro kilka takich ofert

Na pewno musisz zarejstrowac dzialalnosc gospodarcza. Sprzet znajdziesz na allegro.

Sliw na inso kiedys sprzedawał ale to dawno było Faktycznie najlepiej szukaj likwidowanych siłowni lub takich gdzie zmieniaja sprzet. Co do odżywek to kwestie sanitarne. I pewnie aby to zarejestrowac to musisz pomysleć o tym aby były jakies ubikacje itp, nie wspominając o atestach sprzętu także chyba raczej wizyta u "pana Józia spawacza" [...]

Sprzęt możesz kupić na allegro o ile jesteś zarejestrowany. Musiałbyś zarejestrować to jako działalność gospodarczą aby sprzedawać suple.

no prosze nie myslalem ze cie tu zobacze ;) fotki niezle ;) wes sprzet za tydzien ;p

tak jak ty jeszcze nie przeszedłem na czarna stronę mocy ale kompletuję sprzęt ciezko Ci doradzić bez odpowiednio wypełnionej ankiety lub zdjęcia sylwtki bo co tzn 43 cm w łapie jak w pasie możesz miec powyzej setki itp. skąd w ogólke pomysł na metkę?

Bieżnia załatwi Ci stawy jeszcze szybciej, niż bieganie w terenie. Odpuśc lepiej żebyś potem nie żałował. Poza tym z takim budżetem nie masz co liczyć na profesjonalny, odpowiednio amortyzowany sprzęt.

OK poczytałem o dietach o postaram się w jakims spotniu dostarczyć organizmowi niezbędne skladniki. Bardzo bym był wdzieczny jak byś rozpisał mi 3 dniowy trening. Podział taki aby w kazdy dzien było co innego, np. poniedzilek (klata), sroda (biceps, triceps) piatek (plecy) Wczsniej opisalem jaki mam sprzęt. Będe bardzo wdzieczny jak napiszesz mi [...]

Zamiast w suplementy zainwestuj w sprzęt. To tak, jakbyś kupował sobie nowe paliwo do auta, ale nie miał na auto...

w tym jest kurcze problem ze mieszkam w sporym mieszkaniu (92m) ale nie ma miejsca nigdie na sprzet:/ pomysli przynajmniej o jakims gryfie nowych sztangielkach i jakis obciażeniach bo na lawki nie mam juz gdzie postawic zeby nie przeszkadzala;/ kurcze a myslalem ze do wakacji moze cos tam delkiatnie sobie na klatce wyskrobie:(:(

Wycwiel, dla Ciebie najświeższa produkcja naszej koleżanki Beaty B. - idealnie dobrana para, czyste ruchy, trochę z marszu i inny sprzęt niż ten, na którym wyciskamy na co dzień, bo byłoby szybciej i oczywiście spikerka Konrada 8-) to pozwoliło na 2 miejsce tej dwupokoleniowej pary, ale zabawa fajna :-)

A zamierzasz dokupić jakiś sprzęt do ćwiczeń czy tylko chcesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, jeżeli tak to warto żebyś chociaż miał drążek na którym mógłbyś się podciągać ?