sprzet

A może rozpisałby ktoś plan? Bo sprzęt już kupiony i szkoda, żeby stał nieużywany, a poza tym i tak będę ćwiczył i nie chce robić tego źle.

Możesz dodać więcej elementów siłowych - jeżeli posiadasz jakiś sprzęt typu sztanga, hantelki. Urozmaicaj sobie bardziej żeby Ci się nie znudziło - dodaj wykroki, przeskoki itp itd - cieżko jechać na tym samych dłuższy czas bo się znudzi najzwyczajniej ;) Zmieniony przez - el Gregory w dniu 2014-08-03 23:36:01

Dziękuję za materiały. Ale jak mam taki trening wprowadzić skoro jedyny sprzęt jaki mam to hantle i dom ? A co mi tam, przyczepię się :D "Progresywne zwiększanie ciężaru", zwiększanie nie jest tu potrzebne, gdyż wystarczyłoby napisać "progresja ciężaru", bo słowo "progresja" oznacza stopniowe wzrastanie, więc trochę to nie poprawne, ale kto by na [...]

niestety sprzet domwoy to problem i przyczyna wielu zastojow ... dom sam w sobie nie jest przeszkoda jelsli tylko jest miejsce na wydzielenie chocby malej salki do cwiczen w moim przypadku skutkowalo to i i ciagle skutkuje sukcesywnym dokupywaniem sprzetu podstawowego typu sztanga, lawka krazki, pozniej drazki, klatka 'dziwne' gryfy jesli [...]

Dzięki za odpowiedź, bo bym zapukał do nieba bram :] Chciałbym zakupić jakiś sprzęt do efektywnych ćwiczeń, myślę, że sztanga w obciążeniem wystarczy. Nie chcę przepłacić, tylko kupić coś na czym zrobię masę. Jakieś propozycje może ? ;p

a jaki masz sprzęt? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Jaki masz sprzet ile razy mozesz cwiczyc w tygodniu i jak długo?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

[...] o takie co czasem zajda do piwnicznej silki i sie sprawdzaja, a nie takie co nigdy w zyciu nie byly na silowni - jak niby mialyby sie sprawdzac? Prosic kogos by wyniosl sprzet na zewnatrz (bo wtedy nadal sa z ludzi ktorzy w zyciu na silce nie byli)??? Chyba ze nadinterpretowalem Twoje zdanie. 2 zdania, niby proste... ale moglem sie [...]

wyciąg, ławka, hantelki czyli to co na początek wystarczy, ale nie na długo kompletuj sprzęt i chwal się nowymi nabytkami w tym temacie aaa drążek sobie dorób jeszcze ile masz ogólnie obciążenia? a co robisz z tą kuchenką, że obok stoi papier toaletowy? Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-04-30 20:24:05 Zmieniony przez - Homster w dniu [...]

jak na początek jest dobrze wkoncu od czegos trzeba zacząc kompletuj sprzęt i rosnij Sog ! Pozdro

ważne ze jakoś ten sprzęt pomieściłeś i da sie tyrać

no konkretny sprzet :) z tego co widze to kupiles go od osoby ktora robi mi wyciag http://pokazywarka.pl/yovqz7-3/ - jak ktos chce namiary to pisac, warto kupic bo sprzety robi 1 klasa, moj wyciag i ta lawka ze stojakami mowia same za siebie :)

nom, koleś od którego kupiłem robi naprawde super sprzęt, profile 60x40mm oraz pełne spawy, moge śmiało powiedzieć że lepsze od keltona :) yok3r: ile koleś chce za taki wyciąg ?

to zalezy z czego chcesz go miec i jaki, najlepiej jak sam mu powiesz on wyceni :) ale da sie z nim dogadac naprawde wporzadku osoba..za jakis czas bede u niego najprawdopodobniej zamawial suwnice i smitha. Sprzet 1 klasa, wyciag dostane w przyszlym tygodniu wiec zdam relacje i wstawie zdjecia albo filmik z cwiczen :) Zmieniony przez - yok3r w [...]

Dajcie namiary na tego typa co robi sprzet:) yok3r: Ile dawałeś za wyciag?

Plan sie nie nadaje. Z takim obc można spróbować FBW lub ACT(napisz dokładnie jaki masz sprzęt)

Do "latwoo", te ćwiczenia chciałbym wykonywać w ciągu tygodnia...chodzi mi o to np. PON:najpierw brzuszki, rozpiętki, drążek itd. WT:odpoczynek ŚR:gryf+przysiady itd. chce żeby ktoś pomógł mi ułożyć taki plan tygodniowy dzień po dniu... Do "spaiter", mam zamiar dokupić sobie jeszcze obciążenie ale musze kasy dozbierać...Mój [...]

Witam. Oto fotki. http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5592.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5588.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5587.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5586.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad4/emaks03/DSCN5581.jpg [...]

Firmy które moge polecić i uważam je za najlepsze to DAX i SFAM NORIS posiadają bardzo duży wybór sprzętu i jest to sprzęt najwyższej klasy. POLECAM

Też myślałem o żółtym ,ale potem przypomniało mi sie że miałem taki sprzęt na jednej siłce i nie było to jakieś "ciekawe"