Chciałbym rozpocząć domowy trening na górne partie ciała.
Wiem, ze wiąże się to z ustalaniem odpowiedniej diety lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Tzn. o diecie i jej ustalaniu można coś znaleźć, ale bezskutecznie szukałem artykułów o konkretnych ćwiczeniach domowych.
Moim główym celem jest spalanie większej liczby kalorii niż ich pochłanianie.
Co do mojego treningu to niewiele mogę powiedzieć bo zasadniczo takiego nie prowadzę. Gram jedynie dwa razy tygodniowo w koszykówkę po 1,5 godziny.
Od przyszłego miesiąca zapisuje się na basen.
Napiszcie co potrzeba i podrzućcie jakieś fajne linki.
Thx.