jak na 2 cykl i przy Twoich wymiarach to tej omy masz chyba za dużo... napewno wystarczy Tobie 250 mg na tydzien czyli jedna amp co 7 dni.. mety bierz jakieś 20 30 mg dziennie... popatrzył byś to znalazł byś nie jedną rozpiske tutaj na ten sprzęt
Okej ^^ Złożyłem zamówienie na odbiór własny ^^ I zdecydowałem się jeszcze dodatkowo na prasę do nóg ;D Dostanę maila jak sprzęt dotrze do punktu Dąbrowa Górnicza? I czy jeszcze w jakiś sposób zostanie mi potwierdzone, że zamówienie zostało przyjęte do realizacji? Już potwierdziłem z linka na mailu moje zamówionko :D Ma numer 21475 :D Pozdrawiam :D
Hah ;D No to pięknie dziękuję :D Jak już dostanę sprzęt, to myślę, że będę chciał wystawić dobrą recenzję ;D Jak odbiorę, to napiszę i podasz mi stronę na której to można zrobić ;D Bo widać, że wam zależy na klientach ^^ Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam :D
Powiem ci tak do tej pory treningi przeprowadzałem w domu jednak teraz zainwestowałem w sprzęt i na pewno to się zmieni. Więcej obciążenia już ni znosiłem do domu ale teraz na spokojnie :) Potrzebuję tylko opini na temat tego planu :) w następnym tygodniu podam co i jak się pozmieniało :)
Panowie! Proszę Serdecznie o więcej postów w tym temacie, jako, że wszyscy posiadacie "sprzęt" chciałbym zobaczyć co macie do powiedzenia na temat mojego problemu.
Witam dosc dlugo nie przedstawialem sytuacji na mojej silce zaszly pewne zmiany i dodatkowy sprzet;) zapraszam do ogladania i komentowania:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-12-06 21:30:48
no faktycznie jestem poczatkujacy i chcialby zaczac trenowac na mase. czy faktycznie moj plan sie do niczego nie nadaje tak jak napisal Leber? dodam tylko ze silownie mam w domu i moj sprzet ogranicza sie do sztangi, sztangielek, laweczki i drazka. pozdro
płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 77 wzrost: 180 cel: redukcja staż: w sumie to wszystko zaczynam od zera inne sporty: siatkówka i piłka nożna ale tylko rekreacyjnie sprzęt: ławka, hantle, sztanga, drążek dieta: jest przeciwwskazania: ból dolnego odcinka pleców suplementy: clean burexin
Przed każdymi ćwiczeniami się rozciągam to podstawa. Ćwiczenia wykonuję po pracy, czasami przed ( praca 2 zmianowa ). Dodam, że podczas ćwiczeń, gdy ręką przytrzymam odcinek lędźwiowy mogę ćwiczyć, gdyż ból się znacznie zmniejsza. Piszecie o lekarzu pediatrze ( jakieś skierowanie ) czy fizjoterapeuta ? Również chciałbym rozwinąć kwestię [...]
Hantle + sporo obciazenia, do tego drązek. Poręcze można zrobić z dwóch krzeseł. I to jest wg mnie wystarczający sprzęt, żeby przećwiczyć całe ciało. Do czasu konsultacji z lekarzem wykonuj ten zestaw ćwiczeń rozciągającyh. http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa,_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Mogę się [...]
Ja bym proponowal z kumplami sie umowic i sprobowac cos wykombinowac w piwnicy .Zawsze jak Ci sie nie spodoba bedziesz mogl sprzedac sprzet, a jesli kupisz karnet i zrezygnujesz to tylko strata pieniedzy.Tak wiec pogadaj z kolegami , ja obecnie cwicze w piwnicy i wcale mi nie spieszno do profesionalnej silowni, poniewaz wiekszosc cwiczen moge [...]
[...] plan na forum jest tego duzo jak chcesz isc na prof. siłke to nie ma problemu a jak chcesz cwiczyc na wlasna reke to standard hantle drazek pompki i jakis prowizoryczny sprzet pyt.6 na siłownie moze isc kazdy nikt nie zabrania tylko wystepnuja głupie komentarze ale o tym napisałem wczesniej masz 16 lat mezczyzna rozwija sie do 21 roku zycia [...]
tak wiec popuszcze sobie, wiele osob sie nie wypowiedzialo. lecz potwierdzieliscie moje obawy. poprostu kupie sobie lepsze bcaa. nie moge znalesc duzego wrath'a to kupie xtend'a z tego co czytalem bardzo dobry jak nie lepszy od Controlled Laba sprzet.
KOMANDOS
