sprzet

teraz mam plan FBW (podstawowy sprzęt), a tego sprzętu mi zabraknie na 3 tyg i czy mogę zastąpić przykładowo ćw MC innymi ćwiczeniami?

tzn masz w domu jakiś sprzęt czy może " Treningiem Domatora " ??

Witam Wszystkich. Czy ktoś mógłby mi polecić ćwiczenia na barki i przedramiona (głównie nadgarstki). Chciałbym ćwiczyć głównie w domu, mając tylko hantle 2x 15kg. Dodatkowo zamierzam zapisać się na siłownie, także prosiłbym też o opis ćwiczeń na wymienione partie mając do dyspozycji cały sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

No Staram sie ćwiczyć całe cialo ,ale teraz chcialbym jakos zeby klate podgonić bo dopiero od niedawna mam profesjonalny sprzęt na ktorym moge ją robić.

Co mojego postu- ten sprzet to oczywiscie firmy HES- chyba za dużo dzisiaj sfd czytałem

oskar1991 - niestety, trening siłowy wymaga troche poważniejszego podejścia niż "będę ćwiczył na modlitewniku i na ławeczce" Poczytaj forum, dowiesz sie wiele fajnych rzeczy DMN2 : Ad.1 oczywiście, przy 2 treningach zwiększasz ilość serii. Ad.2 czyli pewnie psychika, za duże przywiązanie do klatki - poza tym w FBW zaniżasz sobie [...]

witam. czaję się na tym forum od dawna, ćwiczę też jakiś czas, i przyszła pora na konkretne pytanie nt tego mojego ćwiczenia. (ćwiczę w domu, ale mam podstawowy sprzęt) przeszukałam już dawno interesujące mnie wątki - dotyczące pośladków. konkretnie pewnego miejsca w obrębie pośladków znalazłam tu że trzeba ćwiczyć te miejsca jakimiś odchyłami [...]

Witam. Cwicze od 15 miesięcy z jakies 2 tygodnie spadła mi forma w wyciskaniu chociaz i tak nadal cwiczyłem tylko ze zmieniłem sprzęt. Ost 3 serie cięzarem 110kg robiłem po 3 nawet 4 razy a teraz góra po 2 ;( Jaką macie rade aby wrócić do dawnej formy ?

Poszłam na syrenkę. Jedynie co tam fajnego jest to full sprzęt. "Kąt 90 stopni zabija kolana." - a mówili mi, że siadanie nisko zabija kolana. Ania, co się stało z Twoim dziennikiem ?

Moim bardzo skromnym zdaniem - trening na osiedlowej siłce gdzie nie ma nikogo pozwala mi na eksperymenty, ale do pracy motywuje najbardziej trening na publicznej - gdzie widzisz jak inni wyglądają/trenują. Nie widziałam jeszcze źle wyposażonej publicznej siłowni w Polsce, te które są w trójmieście mają praktycznie każdy sprzęt który jest na [...]

Witam, Panowie sprawa jest taka że od 2 tygodni trenuje BJJ i chce kupić sprzet tzn suspensor i gi. Potrzebuje rady. Suspensor zamierzam kupic taki standardowy bawełniany z plastikowa wkładką, ale mam problem z gi. Wychodze z założenia że lepiej przymierzyc cos przed kupnem dlatego nie chce kupowac przez neta ale w sklepie. W sklepie w moim [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Spamerka WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48,5 WZROST: 150 OBWÓD RAMIENIA: -- OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: -- OBWÓD TALI : 59,5 OBWÓD KLATKI [...]

napisz jaki masz sprzęt dokłaadnie aero/hiit i będzie ok btw: ja się nie nabijałem

Aha, jasne... Eh, dzień babci = dzień nietrzymania diety. Tzn. było oki, bo i tofu, i brokułki, ale i ... nieplanowane odstępstwo jak kilka rogalików z dźemem, na szczęście z ciasta francuskiego. Jutro chyba pójdę na siłownię, na którą mam najbliżej, tylko mają raczej sprzęt fitnessowy niż jak normalna siłka...

[...] - chociaz jedno do drugiego nie bardzo pasuje lenka- mnie tez niedlugo czeka cwiczenie w domu jak sie cieplo zrobi bo bede miec na 12 do pracy...bede musiala zakupic sprzet , jakimi ciezarkami trenujesz? ja nie macham az tak duzymi ciezarami jak dziewczyny ale robie duzo powtorzeń...bo 23/20/18- na duze partie i 18/16/14 na mniejsze [...]

no to rzeczywiście sprzętu nie ma wiele choć wskazane by było chociaż hantle regulowane to znacznie by ułatwiło sprawę ile dni mamy na trening i czy nie wchodzi w grę siłownia czy jakiś dodatkowy sprzęt? pozdrawiam

Dotychczas z hantelkami ćwiczę 2x w tyg., inne 2 brzuszki, a pozostałe to aero, ew. interwały. Drobna jestem, to i hantelki niewielkie... sprzet jakiś można dokupić, ale taki, co wiele miejsca nie zajmie ;)

troszeczkę mięska dorzucić i będziesz rakieta ładnie to wygląda za jakieś 20 minut wrzucę plan na sprzet podstawowy czyli hantle + ciało

Lena a sprzęt bez zmian ?

Pewnie, że się nie przejmuję! Jestem mega wdzięczny za rady :-) Następny trening na basenie w sobotę, dam z siebie 100% albo więcej. Co do deski i gumy nie ma problemu. Deski są na basenie a guma z tego co widzę to grosze. Z pullboyem trochę gorzej. Mój budżet nie pozwala mi na zakup. W sumie widziałem taki sprzęt na basenie, ale jest zamknięty na [...]